Lavaša rullītis ar humusu
Lieliskas brokastis. Sātīga uzkoda. Burvīgas vakariņas! Sastāvdaļas 1/2 ( 60 g) lavašs Prima food ( 120 g) 140 g humuss ( recepti skatīt iepriekš) 100 g tomāts 40 g 10%…
Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, sēnēm un basmati rīsiem
Daudzi piesakoties maniem Tievēšanas projektiem, raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos izaicinājumos. Sausa un negaršīga… Nu, nē, mīļie – tas nav par maniem…
Humuss ar saulē kaltētiem tomātiem
Humuss. Gards un ļoti sātīgs. Sastāvdaļas 90 g turku zirņi (sauss svars) (man attēlā ir pagatavota dubultā porcija) 1/4 tējk soda 1/2 ē (10-12 g) tahini pasta 10 g saulē…
Omlete tortiljā ar sieru, biezpienu un tomātiem
Viegli un ātri pagatavojama, bet ļoti sātīga un garda omlete tortiljā. Sastāvdaļas (pannas diametrs 24 cm) 1 medium (62 g) multigrain/vai pilngraudu tortilja 3 mazas olas (150 g) 70 g…
Gaļas salāti ar vistas gaļu
Vēl viena garda versija veselīgiem gaļas salātiem. Sastāvdaļas 4 vārītas olas 2 vārīti burkāni ( 250 g, svars jau vārītiem) 1 vistas šķiņķītis (250 g, svars svaigam) bez kaula un…
Pilngraudu maize ar sēkliņām
Super garda pilngraudu maizīte! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu un olbaltumvielām bagātu maizīti. Sastāvdaļas 1 ola 180 gr kefīrs 0,1% 180 g…
Baklažānu uzkoda ar sieru un tomātu
Pavisam nejauši pagatavoju no tā, ko atradu ledusskapī. Un es jums teikšu-perfekti! Gatavoju jau otru reizi pierakstot arī recepti un uzturvērtību. Sastāvdaļas 2 apaļvaidži baklažāni ( 762 g) 3 nelielas…
Grauzdētas maizītes ar svaigo sieru Ricotta avenēm un medu
Vienas no manām mīļākajām "klasiskajām" brokastīm, uz kurām esmu “uzsēdusies”. Dažreiz ar variācijām - tikai pamainot Ricottu pret biezpienu, vai biezpiena krēmu. Vai ogas. Bet gardi vienmēr! Sastāvdaļas 80 g…
Cukini pankūkas ar ķimeņu sieru
Nezinu, kā jūs, bet es izbaudu kabaču laiku! Jo tik gardas kabaču pankūciņas! Un, ja vēl kopā ar avokado mērcīti! Sastāvdaļas (6 pankūkām, pannas diametrs 20 cm) 2 olas 200…
Auzu pārslas ar mājas sieru un ogām (biezputra)
Gardas un sātīgas brokastis ik katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un jāsteidzas! Sastāvdaļas 40 g pilngraudu auzu pārslas 160 g mājas siers RIMI klasika 100 g ogas…