Heka, spinātu un prosas sacepums
Sastāvdaļas: 420 gr heks (saldēts) 3 olas 200 gr olu baltumi ( var likt protams, tikai olas) 250 gr spināti 160 gr cukini 170 gr paprika 75 gr puravs Pagatavošana:…
Vistas filejas un dārzeņu sacepums
Viena no variācijām maniem sacepumiem: sātīgs un tajā pašā viegls ēērots īpaši jau svara samazinašanas laikā, un laikā, kad nav īpaši daudz laika gatavošanai - lielisks risinājums, jo to var ērti paņemt…
Vistas filejas un brokoļu “plācenīši”
Sastāvdaļas: 900 gr vistas fileja 190 gr olu baltumi ( vai 5 olas) 240 gr brokolis 100gr kātu selerija 30 gr puravi ķiploks, ķimenes, garš (vairāk…)
Pusdienas “somiņā” -tunča un brokoļu sirsniņas”
Dodoties ārpus kabineta/ofisa, man bieži jādomā, ko gan pusdienlaikā ēst, jo esmu taču " uz diētas". Manuprāt, labs risinājums. Sastāvdaļas: 1 bundža tuncis savā sulā 100gr brokolis 1 neliels sīpols…
Vistas filejas un prosas kotletītes
Sastāvdaļas: 700 gr vistas fileja (protams, var ņemt arī vistas gaļu) (vairāk…)
Brokastu omlete ar tunci un plūmju mērcīti
Sastāvdaļas: 1 bundžiņa sasmalcināts tuncis savā sulā, 1 ola, 2 olu baltumi, 1 neliels sīpols. (vairāk…)
Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu un ķimenēm
Sastāvdaļas: 150gr pilngraudu auzu pārslas 350gr Piena spēks 150gr vājpiena biezpiens 3 olas Sāls, ķimenes (vairāk…)
Turku zirņu, tunča un dārzeņu keksiņi
Sastāvdaļas: 200gr turku zirņi 3 olas 500 gr olu baltumi (vai vēl 8-10olas) 4 bundžiņas sasmalcināts tuncis savā sulā 532gr brokolis 1 gab (282gr) cukini 100gr puravs 150gr paprika (vairāk…)
Mencas, dārzeņu un prosas plācenīši
Nu, patīk man šis graudaugs -prosa. Un manam puncim arī. Nav uzbāzīgs, ar maigu riekstu garšu…turklāt neizmaksā nemaz tik dārgi. SASTĀVDAĻAS: (vairāk…)
Griķu un tunča sacepums
Sastāvdaļas: 50 gr griķi 1 bundžiņa sasmalcināts konservēts tuncis (140gr) 100 gr brokolis 100 gr paprika 50 gr sīpols 3 olas, 3 olu baltumi (vairāk…)