Brokastīm un uzkodām – veselīgi un garšīgi!
Ideāls risinājums brokastīm un uzkodām tiem, kas domā par savu veselību un tiem, kam vēlme saglabāt slaidu augumu Sastāvdaļas: Avokado 150 gr , Olu baltumi no…
Sacepums ar vistas fileju un dārzeņiem
Sastāvdaļas sacepumam: 1250 gr vistas fileja, 1200 gr olu baltumi (protams, var likt veselas olas, tad būs "treknāk"), 2 gab. veselas olas, 400 gr brokolis, 400 gr kālis, Ķiploku daiviņas…
Liellopu šķiņķa, ķirbju, paprikas un griķu kotletes
Sastāvdaļas: 1kg liellopu šķiņķis (samalts), 300 gr ķirbis (man bija muskata), 250 gr paprika, Griķi 100gr (es tos samalu, bet var arī nemalt), Sīpols, ķiploks un garšvielas pēc izvēles.…
Heka – brokoļu un rīsu kotletes
Sastāvdaļas: Heka fileja 500 gr (noteikti var ņemt arī mencu) Brūnie rīsi 100 gr (pirms tam novārīti) Brokolis 250gr 1 ola 4 olu baltumi Sīpols…
Ķirbju, biezpiena un auzu pārslu pankūkas
Rudens ķirbju laiks. Gatavojam pankūciņas no ķirbja! Lieliskas un veselīgas! Sastāvdaļas 200 gr ķirbis 200 gr pilngraudu auzu pārslas (vai izmanto auzu miltus) 100 gr rozīnes 80 gr ābols 2…
Sacepums ar vistas fileju
Sastāvdaļas: Ķirbis 500gr Kālis 500gr Selerijas sakne 175 gr Neliels sīpols Brokoļi 200gr Vistas fileja 600 gr Olu baltumi no 12 olām (550 gr) Olas veselas 3 gab (48gr) Pagatavošana:…