Manā ēdienkartē šonedēļ (07.04)
Jaunai darba nedēļai līdzi pusdienām kā parasti vistas vai tītara gaļa ar dārzeņiem, klāt kaut kas no graudaugiem,olas-olu reizi pamainot dārzeņus, pievienotos graudaugus, to daudzumus, garšvielas-izdodas pavisam savādākas un atšķirīgas…
Manā ēdienkartē šonedēļ (31.03)
Nu, ko diēta turpinā 7 nedēļa. Šoreiz darbam - sacepums. Protams, no rītiem omletes, kurām klāt pielieku arī rīsus, griķus. Klāt svaigu dārzeņu salāti, tuncis un kāds našķis saldumam. „Sacepums…
Manā ēdienkartē šonedēļ (24.03)
"Omlete ar lasi un dārzeņiem" Garšīga, veselīga brokastu omlete - sanāks vismaz 3 rītiem. Sastāvdaļas 500 gr olu baltumi (protams, var likt veselas olas ar pienu vai Piena spēku) 190…
Manā ēdienkartē šonedēļ (17.03)
Nu, ko jauna nedēļa un mana "diēta" turpinās. Gatavošanās sacensībām notiek lēnām un pamazām. Nekādas bada sajūtas pagaidām nav-acīmredzot ir vēl " rezervītes", kuras vēl "baro" manu ķermeni. Arī fiziskās…
Manā ēdienkartē šonedēļ (10.03.)
Tunča salāti ar lapu salātiem un mango Sastāvdaļas 1 bundžiņa tuncis savā sulā. lapu salāti mango (kādas jaukas meitenes dāvaniņa no , salds kā medus) Risotto ar vistas fileju…
Manā ēdienkartē šonedēļ (03.03)
Jauna nedēļa. Mana "diēta" turpināīdzi uz darbu būs: Tītara-brokoļu-paprikas kotletes Sastāvdaļas 1000 gr tītara fileja 2 veselas olas 200 gr (5 olu) olu baltumi (protams, var likt arī 2 olas…
Manā ēdienkartē šonedēļ (24.02)
Brokastīs, vakariņās nākošajā nedēļā būs tītara filejas cepetis. Izmantošu, vai, nu salātos ar pupiņām brokastīs, vai vakariņās ar svaigu dārzeņu salā Tītara filejas cepetis Pagatavošana…
Pirmās un otrās “diētas” nedēļas ēdienkartē…
Mana ēdienkarte "diētas" pirmajā nedēļā () Brokastīs Omlete no 2 olām un 3 olu baltumiem + 50 gr banāns, svaigu dārzeņu salāti + mango-ingvera mērcīte + 3 rīsu galetes + kafija Otrās,…
Mana dienasgrāmata/atskaite sacensību gatavošanās periodā no 10.02-24.05.2014.
Sveiki, mani draugi! Šodien ir sākuma atskaites punkts, kad uzsāku gatavošanos fitnesa sacensībām, kuras notiks maija vidū- jūnija sākumā. Latviski runājot, tā ir tāda kā „diēta”, sportistu valodā runājot „suška”.…
Sacensības WFF Universe 2013 Grieķijā (Thessaloniki) un pelnīta atpūta Bulgārijā
Kā jau solīju šajā sadaļā būs „mans” fitness. Mani treniņi, manas ēdienkartes, „diēta žāvēšanās” periodā. Arī ieskats sacensībās, kurās esmu ņēmusi dalību. Pagaidām savas veselības labā esmu nolēmusi, ka gadā…