Mana pavasara sezona 2018
Kā jau katru gadu, arī šogad, pēc Jaunā gada sagaidīšanas lēnām, pamazām sāku maz pamazītēm sevi noskaņot “suškai”. Sāku pievienot kardio treniņus pa 30 minūtēm pēc spēka treniņiem - kas…
Pirmssacensību nedēļas ēdienkartē….
Ieeju finiša taisnē..... Jā, jo jau šo svētdien pirmās sacensības. Kas gan pavisam man nebija plāās tika plānotas uz - Latvijas čempionātu, bet te , aicina un grūti atteikt jau uz piedalīties…
Mana pavasara sezona 2017
Nu, ko, mani draugi, jau vairāk kā gadu esmu nosacīti atpūtusies, laiks, nu, atgriezties "ierindā". Dikti jau pietrūka man tā visa! Tādējādi ar šo, atklāju savu Pavasara sacensību sezonu 2017.…
Mana pavasara sezona 2016
Nu, ko, tuvojas pavasara sezona, un kā jau katru gadu, tas nozīmē, ka jāsāk " tievēt" ne tikai jums, mani mīļie, draugi, bet arī man. Tomēr, šī sezonas gatavošanās būs…
Mana pavasara sezona 2015
Nobeigums - sezonas pēdējās sacensības NABBA Pasaules čempionāts fitnesā un bodibildingā (Malta) Sveiki, mani mīļie draugi! Esmu veiksmīgi atgriezusies no aizjūras zemēm, un tieši uz Līgo svētkiem. No svelmainās saules, zilajām…
Manas atskaites nobeigums
Nu, tā, dārgie draugi - pirmais atskaites punkts ir pienācis. Pēc Jaunā gada uzkāpjot uz svariem tie rādīja 73kg. Jaunā gada vēderprieki darīja kā nu bez Protams, pie mana auguma…
Turpinām “tievēt” gardi un veselīgi…
Vistas filejas rulete ar papriku un brokoļiem Sastāvdaļas 1 kg vistas fileja 100 gr paprika 100 gr brokolis 15-20 gr želatīns Pagatavošana Vistas fileju samaļ, papriku un brokoli smalki…
Mana diēta turpinās un nemaz nav garlaicīga…:)
Turpinām ēst veselīgi, garšīgi un tievēt. Tunča, olas un avokado smērējamā masa Sastāvdaļas 1 avokado (100 gr) 1 ola 1 bundžiņa tuncis savā sulā (vairāk…)
Diēta turpinās: ieskats pagājušās nedēļas ēdienkartē…
Ieskats pagājušajā nedēļā, kas tika gatavots un ēsts. 1) Tītara filejas cepetis Noder gan brokastīs uz "maizītēm", gan vakaros pie svaigu dārzeņu salāēju sinepēs, un garšvielās.…
Mana “diēta” 2015 gada pavasara sezonā:
Šonedēļ, "diētas" laikā, dažas no manām brokastīm izskatījās šādi: "Lašmaizītes" 3 rīsu galates +100 gr mazsālīts lasis: Porcijā OB=23. 2 gr OH= 26 gr T=8 gr Kcal= 267 Zemeņu jogurts…