Mana brokastu omlete
Kāds izlasīs virsrakstu, un izbrīnā sarauks uzacis!? Kas tas par salikumu? Jā. tieši šis salikums…
Treniņu programma “Reljefam”
Šī ir viena no manām treniņu programmām, pēc kuras trenējos "reljefam". Protams, paralēli "diētai". Rezultāts 2,5 mēnešu laikā -7kg. Diētas ēdienreižu paraugi blakus sadaļā "Mans uzturs". Es tiešām tā ēdu…
Mana “diēta” sacensību sezonā…nav nemaz tik garlaicīga
Te ir nopublicētas dažas no manām ēdienreizēm "diētas" (žāvēšanās") laikā. Diētu uzsākot svēru 70 kg. 2,5 mēnešu laikā -7 kg. Diemžēl, laika trūkuma pēc, man iztrūkst kardio treniņi. Vidēji rēķinot es…
Uzturs sacensību gatavošanās periodā
Tā nu ir iegājies, ka jau gadus 10 gadus manā dzīvē viena gada laikā ir divi periodi: starpsezonas periods, kad ēdu daudz, dažādi un trenējos smagi, lai veidotu un attīstītu savu…