Plūmju-kurkumas mērcīte
Plūmju mērcītei: 300gr dzeltenās plūmes un 300 gr ūdens savāra. Pievieno kurkumu, garšvielas, medus un nedaudz arī sāls.
Maizes zupa ar biezpiena-dzērveņu krēmu
Sastāvdaļas: 600gr rudzu maize 1,5 litri ūdens Žāvētas plūmes, rozīnes, žāvēti āboli (cik paši vēlamies) Medus pāris ēdamkarotes. (vairāk…)
Biezpiena sacepums ar rozīnēm
Pavisam nekaitīgs deserts: Sastāvdaļas: 600 g vājpiena biezpiens 3 100 g rozīnes (var pielikt arī citus žāvētos augļus tādējādi iztiekot bez cukura) 3 olas 50 g brūnais cukurs (vai jebkurš…
Atsvaidzinoši mazkaloriski kokteiļi
Banānu-nektarīna kokteilis Paniņas 200gr 1 banāns (110gr) 1 nekatrīns (80gr) Cukura aizvietotājs (vai medus, va kāds sīrups-pēc izvēles) Uzturvērtība 100gr: OB=2,1gr OH=13,6gr T=0,3gr Tikai 66kcal!!! Zemeņu kokteilis Paniņas…
Mango deserts
Sastāvdaļas: Mango 380gr (1 gabals nomizots, sagriezts bez kauliņa) Ananāss 200gr Jogurts bez piedevām 100gr Vājpiena biezpiens 180 gr Stēvijas tabletes 8gab. (tik cik saldu vēlas) Pagatavošana: Mango savārīju biezenī…
Mandarīnu – ābolu – biezpiena deserts
Sastāvdaļas: Vājpiena biezpiens 150gr, Jogurts bez piedevām 30 gr (2 ēdamkarotes), 1 ābols, 1 mandarīns, Vaniļa. Visas sastāvdaļas sajaukt blenderī, dekorēt ar piparmētru lapiņu un mandarīna šķēlīti. Uzturvērtība 100…
Kivi un jogurta deserts
Sastāvdaļas: 200 gr kivi, 2 glāzes ābolu sulas (svaigi spiestas), 50 gr želatīna, 120 gr jogurts bez piedevām. Pagatavošana: Kivi nomizot, sagriezt mazos gabaliņos un salikt pa glāzēm Izspiesto ābolu…
Kokteilis “Enerģija”
Gards un sātīgs! Sastāvdaļas 100 gr vājpiena biezpiens 150 100 gr piens (0,5%) 25 gr žāvētas plūmes 10 gr medus 1 Vaniļa, kanēlis – pēc garšas. Visu sajaucam blenderī, lejam…