Brokastu omlete ar tunci un plūmju mērcīti
Sastāvdaļas: 1 bundžiņa sasmalcināts tuncis savā sulā, 1 ola, 2 olu baltumi, 1 neliels sīpols. (vairāk…)
Turku zirņu, tunča un dārzeņu keksiņi
Sastāvdaļas: 200gr turku zirņi 3 olas 500 gr olu baltumi (vai vēl 8-10olas) 4 bundžiņas sasmalcināts tuncis savā sulā 532gr brokolis 1 gab (282gr) cukini 100gr puravs 150gr paprika (vairāk…)
Mencas, dārzeņu un prosas plācenīši
Nu, patīk man šis graudaugs -prosa. Un manam puncim arī. Nav uzbāzīgs, ar maigu riekstu garšu…turklāt neizmaksā nemaz tik dārgi. SASTĀVDAĻAS: (vairāk…)
Griķu un tunča sacepums
Sastāvdaļas: 50 gr griķi 1 bundžiņa sasmalcināts konservēts tuncis (140gr) 100 gr brokolis 100 gr paprika 50 gr sīpols 3 olas, 3 olu baltumi (vairāk…)
Sacepums ar garnelēm
Sastāvdaļas: 200 gr garneles 400gr brokolis 150gr burkāns 75gr puravs 3 olas 3 olu baltumi (vairāk…)
Prosas – a/k laša plācenīši ar dzērveņu-mango-ingvera mērcīti
Sastāvdaļas: 150gr prosa 200gr a/k lasis atkaulots(kūpināta muguriņa) 100gr paprika 300gr ķirbis Puravs, zaļumi (vairāk…)
Mencas, turku zirņu un dārzeņu kotletes
Sastāvdaļas: 800 gr menca ~ 100-120 gr (sausā veidā) turku zirņi 2 olas 6 olu baltumi 1 burkāns 1 kālis Puravs, ķiploks, garšvielas. (vairāk…)
Tunča – rīsu bumbiņas
Sastāvdaļas 1 tunča bundža savā sulā 170 gr basmati rīsi 1 ola, 2 olu baltumi Sīpols, kiploks 300 gr svaigi sarīvēti dārzeņi, zaļumi (kālis,…
Veselības salāti ar grūbām un tunci
Salātu ideju ir tik daudz un dažādu, ka visas nemaz nevar aprakstīt, tādēļ dažas, varbūt ne tik tradicionā Šoreiz: Sastāvdaļas: grūbas, svaigs gurķis, paprika, seleriju kāti, zaļie lociņi, dilles, konservēts…
Salāti ar turku zirņiem un auksti kūpinātu lasi
Ļoti interesanti, garšīgi un sātīgi (bet ne kcal bagāti!) salātiņ Sastāvdaļas: turku zirņi, svaigs gurķis, paprika, puravs, auksti kūpnāts lasis ( man bija atkaulota laša muguriņa), garšvielas - citronpipari, extra…