Tarte ar lasi un brokoļiem
Pagatavoju šo gardumu 1h laikā. Sastāvdaļas (20 cm diametrs formai) Mīklai 1 ola 10 gr adžika (Pūres) 100 gr kulinārijas biezpiens "Baltais" 20 gr sviests 120 gr pilngraudu kviešu milti Sāls,…
Omlete ar garnelēm (vai tunci) un brokoli
Jā, tas ir noticis, esmu atkal atgriezusies "ierindā", un uz skatuves. Dzīvē arī tā notiek. Un jau no jaunā gada es arī esmu "uz diētas". Sacensību nedēļā, pirmās 4 dienas…
Jūras velšu zupa ar dārzeņiem
Pēdējā laikā man ļoti prasās pēc jūras veltēm, zivīm. Pirmo reizi pamēģināju šādu kombināciju. Perfekti! Sastāvdaļas 1200 g ūdens 400 g 14% kokosriekstu piens Freshona (nopērkams Lidlā, vai 10-15% saldais…
Olu-tunča-tomātu salāti (smēriņš)
Viens divi un gardas brokastiņas gatavas! Sastāvdaļas (2-3 porcijas) 2 vārītas olas 1 konservēts tuncis savā sulā (120 g netto svars) 20 g zaļie lociņi 10 g dilles 60 g…
Orzo makaroni ar dārzeņiem un garnelēm
Patiesi garšīgi un sātīgi. Sastāvdaļas 120 g makaroni Orzo (vai jebkuri citi graudaugi, pilngraudu makaroni) 300 g garneles - man jau vārītas ( vai 250 g vistas fileja, 250 g…
Vafeles ar tunci un brokoli
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un protams, ar lielisku uzturvērtību! Sastāvdaļas ( 6 gab) 2 olas 100 g olu baltums 1 bundža (185 g/130 g) konservēts tuncis…
Biezzupa ar kāpostu, sēnēm un kūpinātu lasi
Kā jau pamanījāt, manā blogā pēdējā laikā receptes ir vairāk mazkaloriskas. Piemēram, arī šī zupiņa – ir, nu, ļoti, ļoti “diētiska”. Un tajā pašā laikā ļoti, garda (lasītis piedod savu…
Pangasijas filejas kotletes
Pangasijas filejas kotletes. Tik Lieliskas. Šoreiz cepu pannā. Sanāca ļoti maigas, mīkstas un sulīgas. Un jāsaka, ka pavisam negaršo pēc zivīm. Ļoti maiga un neitrāla garša. Sastāvdaļas 2 olas 700…
Dārzeņu omlete ar lasi
Labs laiks pagājis, kopš gatavoju ko šādu. A/k lasis dod to īpašo garšu. Tajā pašā laikā: diētiski, garšīgi un sātīgi! Sastāvdaļas 420 g ķirbis 400 g brokolis 200 g puķkāposts…
Dārzeņu sautējums ar foreli un pupiņām
Ir dienas, kad nav daudz laika, vai ir apciemojis vienkāršs slinkums, bet ir jādomā par to, ka tuvākajā laikā tik un tā būs nepieciešama pilnvērtīga maltīte. Sastāvdaļas 400 g zaļie…