Sveiciens jubilejā!
Kādam man labam un tuvam draugam bija liela dzīves jubileja, un, kurš gluži kā es, vienmēr domā par to, ko liek mutē, kā arī rūpējas par sevi, savu ķermeni, tādēļ…
Melleņu keksiņi (ar proteīnu)
Nu, kā gan neizmantot vasaras ogu laiku?! Paldies, Dievam, šogad mūs daba un laika apstākļi lutina: mežā atrodamas gan avenes, gan mellenes. Jā, protams, vislabāk tās apēst svaigas. Bet kāpēc,…
Aveņu keksiņi (ar proteīnu)
Avenītes, mellenītes, zemenītes un pārējie vasaras gardumi! Mmmm, ak šie gardumi! Liekam lietā - vispirms protams savā vēderā un tad, ja kaut kas paliek pāri liekam lietā...:) Sastāvdaļas 100 gr…
Meža zemeņu gardums
Savā lauku īpašumā, pirms zāles nopļaušanas novācu raž Protams, varēju jau tāpat apēst ar pienu vai vaniļas mē Hmm, ar vaniļas mērci arī būs labi, bet to rīt ar pārpalikušajām. Šodien…
Jogurta kūka ar apelsīniem (ar proteīnu)
Jau ilgu laiku ledusskapī "mētājās" apelsīni. Vajadzētu tos "utilizēt", domāju. Apēst tos? pārāk vienkārši. Domāts, darī viegla deserta kūka Sastāvdaļas 3 lieli gatavi apelsīni 550 gr SKYR dabīgais jogurts 280…
Auzu pārslu cepumi ar ābolu un proteīnu
Nākošajā nedēļā trenēšos agri no rīādēļ, pašā laikā būs šodien saceptie kārumi ar auzu pārslām, ābolu, biezpienu un Whey proteīnu. Būs gan olbaltumvielas, gan ogļhidrāti. 3 tādi cepumiņi (~170 gr)…
Keksiņi ar upenēm
Turpinās ogu upenēm! Sastāvdaļas 100 gr prosa 300 gr olu baltums 200 gr upenes 2 kausiņi Whey vaniļas proteīns () Ja nav proteīns, tad jāpalielina prosas daudzums, par apmēram 30-50…
Biezpiena-mango torte
Kā jau vienmēr sanāk - savos vārda svētkos esmu "uz diētas"....Bet, vai tamdēļ skumt? Nekā nebija-svētki būs! Mazliet izdomas un fantāzijas un tapa brīnišķīgs, gards…
Ābolu – rīsu keksiņi
Mana diēta turpinā man tā tīri labi patīk: saldi, aromatiski, veselīgi un mazkaloriski keksiņi ar ābolu, proteīnu un brūnajiem rī gan vēl vajag? Ak, jā vistas fileja, dārzeņi, protams, bet…
Basmati rīsu – ābolu keksiņi
Našķi ar auzu pārslām ir mēģināti, ar prosu arī. Kāpēc gan ne ar rīsiem? Izdevās lieliski. Sastāvdaļas 100 gr basmati rīsi 2 āboli (390 gr) 400 gr olu baltums 120…