Ogļhidrātu ciklēšanas diēta
Pēdējā laikā no esošā diētu daudzuma sportistu vidū īpašu popularitāti guvusi tā saucamā diēta ar ogļhidrātu (turpmāk – OH) ciklēšanu. Ar ko tā ir labāka kā citas? Spriediet paši: ja esiet…
Kā aprēķināt Tev nepieciešamo kcal daudzumu dienā?
Nenoliegsim faktu, ka liela daļa no mums neesam apmierinātas ne ar savu svaru, ne darīt? Vispirms nepieciešams uzzināt, cik tad īsti kcal mums dienā nepieciešams uzņemt dzīvības uzturēšanai. Kāda…
Kā noteikt savu efektīvāko pulsa zonu tauku dedzināšanai?
Lai ātrāk sasniegtu mērķi, trenēties nepieciešams attiecīgajā pulsa zonā. Kā uzzināt vai trenējieties pietiekoši intensīvi, lai sasniegtu vēlamos rezultātus? Lai tā notiktu treniņu laikā būtu jāatrodas vēlamajā pulsa zonā. Ir…