Darba nedēļa ir galā un sagribējās man kādu šokolādīgu kārumu. Vienkārši un ātri. Un ļoti aromātiski un gardi, protams!
Sastāvdaļas (3 gab.)
1 banāns (130 gr)
1 ola
15 gr pilngraudu kviešu milti
15 gr kukurūzas milti (var izmantot tikai pilngraudu, vai rīsu un kukurūzas miltus, ja nedrīkst glutēnu)
10 gr kakao (11%)
1 tējkarote cepamais pulveris
Saldinātajs- stēvija, vai cits, ja nepietiek ar banāna saldumu
Pagatavošana
Olu ar banānu sablendē.Pievieno visas pārējās sausās sastāvdaļas un liek 180 grādos uz apmēram 25 minūtēm cepeškrāsnī. Visu 3 keksiņu uzturvērtība tikai 330 kcal.
Uzturvērtība 100 gr
OB = 6,1 gr
OH = 22 gr
T = 3,6 gr
Kcal = 147