Banānu-nektarīna kokteilis

Paniņas 200gr
1 banāns (110gr)
1 nekatrīns (80gr)
Cukura aizvietotājs (vai medus, va kāds sīrups-pēc izvēles)

 

Uzturvērtība 100gr:
OB=2,1gr
OH=13,6gr
T=0,3gr
Tikai 66kcal!!!

Zemeņu kokteilis

 

Paniņas 250gr
Zemenes 250gr
Agaves sīrups 2 ēdamkarotes

 

Uzturvērtība 100gr:
OB=1,7gr
OH=9,2gr
T=0,4gr
Tikai 50kcal!

Upeņu, medus un riekstu kokteilis

 

Paniņas 200gr
Upenes 150gr
Blanšētas mandeles 15 gab..
Medus 2 ēdamkarotes(30gr)
Mandelēm pēc blanšēšanas noņem miziņu.Visas sastāvdaļas sablenderē.

Uzturvērtība 100gr:
OB=2,5gr
OH=11,7gr
T=2,5gr
Veselīgas un garšīgas 81kcal!!!