Brokastis 5 minūtēs! Super gardi! Upeņu izteiktā, spēcīgā garša un maigā mango mērcīte – tas viss kopā – ņamma! Zinu, ka daudzi neatbalsta mikroviļņu krāsnīs sildītu, gatavotu ēdienu – nav veselīgi, utt.  .Jā,jā, es to ļoti labi zinu. Bet dažreiz var. Tāpat kā saldās, treknās kūkas ik pa laikam var, ja tās ļoti, ļoti gribas…:)
Sastāvdaļas
1 ola
1 banāns (148 gr)
75 gr vājpiena biezpiens
20 gr kukurūzas milti ( citi milti noteikti arī derēs)
1/2 tējk.cepamais pulveris
Vaniļa
20 gr upenes (jebkuras citas ogas. Man bija no saldētavas)
Pagatavošana
Visas sastāvdaļas kārtīgi sablendē. Iemaisa ogas un liek mikroviļņu krāsnī uz 5 minūtēm. Ja kāpj pāri krūzītei – krāsni izslēdzam, pagaidam un slēdzam atkal. Pasniedzu ar mango mērcīti, kas bija palikusi no iepriekšējās receptes biezpiena plācenīšiem. Mmm…
Uzturvērtība porcijai
OB = 24,1 gr gr
OH=34,1 gr
T = 6,8 gr
Kcal = 292