Starp ēdienreizēm nepieciešama uzkoda. Veselīgais, pašgatavotais musli (bez cepšanas) batoniņš būs pašā laikā.
Sastāvdaļas
50 gr auzu pārslas
180 gr mandeles
100 gr žāvētas aprikozes (tumšās-saldās)
200 gr dateles
1 ēd.k. (20 gr) zemesriekstu sviests (ja gribas saldāku, var pielikt medu)
Pagatavošana
Mandeles ar auzu pārslām liek virtuves kombainā un sasmalcina. Pievieno ūdenī izmērcētas dateles un aprikozes (ja nepieciešams arī aprikozes izmērcē), karoti zemesriekstu sviestu un visu sablendē lipīgā masā. Masu liek veidnē  un sablietē. Ja nav silikona veidne, liek jebkurā citā, bet tad apakšu izklāj ar pārtikas plēvi, lai pēc tam varētu vieglāk izņemt. Veidni liek ledusskapī, lai atdziest. Pēc tam to izņem un sagriež gabaliņos. Var uzglabāt ledusskapī līdz pat 2 nedēļām.
Uzturvērtība 100 gr
OB = 9,9 gr
OH = 47,6 gr
T = 21
Kcal = 405
Visa mušļa uzturvērtība 2227 kcal. Tātad, ja dalām uz 6 gab, viens sanāks 370 kcal. Bet, ja uz 12 gabaliņiem, tad tikai 185 kcal. Kas ir laba un veselīga uzkoda starp ēdienreizēm.