Kam veselīgu maizīti bez konservantiem un ar daudz šķiedrvielām? Apmēram vienas stundas laikā var tikt pie labas, garšīgas, vienkārši pagatavojamas maizītes! 
Sastāvdaļas ( 5 gab.)
80 gr pilngraudu rudzu milti
140 gr pilngraudu kviešu milti
20 gr auzu klijas
2 mazas olas (vai 1 liela)
170 gr kefīrs
5 gr sezama sēkliņas
1 tējkarote soda
Sāls, provansas garšvielas, nedaudz ķimenes arī pieliku
15 gr sēkliņu mix (apkaisīšanai)
Pagatavošana
Olas sakuļ ar kefīru. Savienos visas sausās sastāvdaļas un pievieno olām un kefīram. Ar mitrām rokām veido apaļas maizītes un liek cepties ~180 grādos 20-25 minūtes.
Uzturvērtība visai porcijai  5 gab ( 530 gr ) OB = 42,5 gr, OH = 189,2 gr, T = 27,7 gr. Kcal = 1134,6
Uzturvērtība 1 maizītei OB = 8,5 gr, OH = 35,8 gr, T = 5,5 gr, kcal = 227
Uzturvērtība 100 gr
OB =  9,5gr
OH = 29 gr
T = 5,8 gr
Kcal= 215