Gardi, saldi cepumi bez cukura, sviesta un olām.
Sastāvdaļas
2 nelieli banāni (200 gr)
100 gr pilngraudu auzu pārslas
100 gr paniņas vai vājpiena kefīrs
30 gr rozīnes
10 veseli valrieksti – dekoram (20 gr)- var iztikt
Pagatavošana
Banānus saspaida putriņā, pievieno auzu pārslas, paniņas un rozīnes. Atstaj visu, lai uzbriest (es mazliet par ilgu tos  “aizmirsu”, jo banāni palika tumši). bettas garšu nemaina. Liek ar karoti uz plāts cepumus un cep gatavus 180 grādos.
Uzturvērtība visai porcijai ( 10 gab) ir 790 kcal
Uzturvērtība 100 gr
OB = 5,2 gr
OH = 27,4 gr
T = 4,4 gr
Kcal = 176