Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi ! Deserts 5 minūtēs!
Sastāvdaļas
1 ola
1/2 no neliela ābola (70gr)
30 gr kefīrs
1 tējkarote  kakao (5gr)
30 gr auzu klijas
1/2 tējkarote cepamais pulveris
Saldinātājs pēc izvēles
~10 gr lielogu mellenes (man saldētas)
Mērcei
30 gr lielogu mellenes
10 gr dabīgais jogurts + medus bikucīt ( ja prasās)
Pagatavošana
Olu sajauc ar kefīru, cepamo pulveri, saldinātāju, kakao, klijām. Pievieno sarīvētu ābolu. Visu sajauc un liek augstā krūzē -pa vidu mīklai iespiež  arī sasaldētas mellenes. Liek krūzi mikroviļņu krāsnī uz visu jaudu, uz 3 minūtēm. Mērcei mellenes ieliek uz 30 sec. mikroviļņu krāsnī un samaisa ar jogurtu.
Visas porcijas uzturvērtība ir 255 kcal
OB = 14,9 gr
OH= 24,8 gr
T= 9,6 gr