Viegli. ātri, veselīgi un diētiski. Viens divi un gatavs.
Sastāvdaļas
3 olas
2 gatavi avokado (200 gr)
1 konservēta tunča bundžiņa (130 gr)
1 garais gurķis (310 gr)
70 gr zaļie lociņi
140 gr Ķīnas kāposts vai romiešu salāti
Sāls, citronpipari
Pagatavošana
Sagriež un sajauc visas sastāvdaļas, pievieno sāli, citronpiparus. Neizmantoju ne extra virgin eļļu, ne jogurtu, vienkārši sajaucu un garšoja vienkārši  ideāli.
Uzturvērtība visai porcijai (1015 gr)  OB = 58,9 gr, OH = 16,3 gr, T = 59,1 gr, Kcal = 830
Uzturvērtība 1/2 no porcijas  OB = 29,5 gr, OH = 8,2 gr, T = 29,6 gr, Kcal = 415
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 19,6 gr, OH = 54 gr, T = 19,7 gr, Kcal = 276