Viens divi un gardas  brokastis gatavas.
Sastāvdaļas  (2 porcijas)
*1 pilngraudu lavašs (120 gr, Prima Food), vai divas medium (60 gr) tortiljas/wrapi)
*100 gr siers 10-15%
*Mazs  tomāts (50 g)
Pagatavošana
Vienkāršāka par vienkāršu: pārgriež lavašu uz pusēm, uz katra liek 50 gr siera šķēlīti, tomāta šķēlīti, satin un apcep pannā zem vāka, vai elektriskajā grilpannā, vai cepeškrāsnī.  Man sanāca brokastīm un vēl otrajām brokastīm paķert līdzi.
Uzturvērtība visai porcijai (270 gr) : OB = 36,9 gr, OH = 71,5 gr, T = 10,7 gr, Kcal = 592
Tātad 1/2 no porcijas būs  246 kcal.