Nemīliet saldumus, bet gribas kaut ko pie kafijas? Tajā pašā laikā uzņemot savam organismam vērtīgas uzturvielas? Lūdzu: gardi, siera keksiņi jūsu uzmanībai!
Sastāvdaļas ( 3 gab)
1 ola
100 g  kefīrs
50 g 10% siers
70 gr pilngraudu kviešu milti
1 tējkarote cepamais pulveris
Sāls, ķiplokpipari
~15 gr ķimenes, garšaugi pēc izvēles
Pagatavošana
1. Olu sakuļ ar kefīru, sāli, garšvielām, pievieno sarīvētu sieru, ķimenes, miltus.
2. Sajauc mīklu un sadala pa  formiņām.
3. Liek cepeškrāsnī  180 grādos un cep ~ 20-25 minūtes.
Uzturvērtība visai porcijai (275 gr) OB = 35,6 gr, OH = 46,7 gr, T = 15,1 gr, Kcal = 494
Tātad vienā (92 gr): OB = 11,9 gr, OH = 15,6 gr, T = 5,1 gr, Kcal = 165
Uzturvērtība 100 gr
OB  = 12,9 gr
OH = 16,9 gr
T = 5,4 gr
Kcal = 180