Sastāvdaļas:
100 gr prosa
2 olu baltumi
1 ola
50 gr rozīnes
50 gr žāvētas plūmes
50 gr valrieksti
30 proteīna pulveris (var arī nelikt, bet pievienot kādus 100gr biezpienu)

Pagatavošana:
Prosu 100gr izvāra 200gr ūdens. Atdzesē. Plūmes smalki sagriež, valriekstus sasmalcina, rozīnes uzbriedina (droši vien, ka var arī to nedarīt). Sajauc visus ingredientus kopā un ar karoti liek piciņas uz plāts. Cep ~ 175 grādos, kamēr paliek zeltaini brūni.
Uzturvērtība 100gr:
OB = 13,6gr
OH = 36,3gr
T=10,4gr
Kcal = 287