Wouu! Jau atkal esmu pārspējusi pati sevi. Laikam labākais, kas varētu būt tapis šo gadu laikā. Šos es noteikti iesaku pagatavot! Tik gardi, sātīgi un saldi. Un bez kaitīgām sastāvdaļām!  
Sastāvdaļas
1 ola
100 gr dateles
40 gr rozīnes
1 banāns
20 gr kakao
60 gr dabīgais jogurts (vai 80 gr kefīrs)
10 gr kokosriekstu eļļa
50 gr pilngraudu kviešu milti (vai tikai 80 gr pilngraudu kviešu milti)
30 gr rīsu milti
1 tējkarote soda
Pagatavošana
Dateles un rozīnes aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm. Nolej ūdeni. Sablendē olu ar banānu, jogurtu, kakao,sodu. Pievieno dateles un rozīnes un vēlreiz visu sablendē. Pievieno miltus. Masu sadala pa formiņām. Man sanāca  6 palieli keksiņi. Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep gatavus.
Uzturvērtība visai porcijai ( 6 gab, 475 gr) OB = 32,1 gr, OH = 192,5 gr, T = 20,6 gr, Kcal = 1098
Uzturvērtība 1 gab (79 gr): OB =  5,3 gr, OH = 32 gr, T = 3,4 gr, Kcal = 183
Uzturvērtība 100 gr
OB = 6,7 gr
OH = 40,5 gr
T = 4,3 gr
Kcal = 231