Šokolādīgi svaigs un ļoti gards našķis. Vienā tikai 143 kcal.
Sastāvdaļas ( 6 gab.)
1 ola
200 gr piens (man bija 2,5%, var izmantot augu pienus: auzu, sojas, vai bezlaktozes)
15 gr eļļa ( es lieku kokoseļļu)
15 gr kakao
120 gr pilngraudu milti
Saldinātājs pēc izvēles (es izvēlos no www.lowcarb.lv)
1 tējkarote cepamais pulveris/soda (es lieku sodu)
200 gr āboli ( svars jau nomizotiem, sagrieztiem)
Pagatavošana
Sakuļ olu ar pienu, kakao, saldinātāju, eļļu. Pievieno miltus.Visu vēlreiz  labi sakuļ. Iemaisa kubiciņos sagrieztus ābolus. Samaisa, masu liek formiņās un 175 grādos cep gatavus (man tās bija 25 minūtes).
Uzturvērtība visai porcijai (605 gr) OB = 30,1 gr, OH = 99,7 gr, T = 31,6 gr, Kcal = 856
Uzturvērtība 1 gab (101 gr) OB=5 gr, OH = 16,6 gr, T = 5,3 gr, Kcal = 143