Ēdam pīrāgus, kūkas, keksiņus un tievējam un smaidam! Tievējam gardi un prieku!
Sastāvdaļas (20 cm forma)
1 ola
1 banāns (136 gr)
1 ābols
50 gr dateles
120 gr kefīrs
10 gr kokosriekstu eļļa
80 gr pilngraudu milti
Kanēlis
1/2 tējk.soda (vai cepamais pulveris)
Pagatavošana
Dateles aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz minūtēm 15. Olu sablendē ar banānu un kefīru. Pievieno nokāstās dateles un rūpīgi atkal visu sablendē. Pievieno sodu, eļļu, miltus, kanēli. Formā lej mīklu, pa virsu kārto augļu (vai jebkuru citu augļu) šķēlītes.  Liek cepeškrāsnī uz  ~30 minūtēm 175 grādos un cep gatavu.
Uzturvērtība visai porcijai (801 gr) OB = 46,4 gr, OH = 140,7 gr, T = 21,2 gr, Kcal = 979
Uzturvērtība 100 gr
OB = 5,7 gr
OH = 17,5 gr
T = 2,7 gr
Kcal  = 122