Cukini pildītā pankūka
Gardi un sātīgi: pildīta cukini pankūka ar vistas gaļu un sieru.
Sastāvdaļas (3 pankūkām)
2 olas
1 neliels cukini (370 gr)
150 gr vājpiena kefīrs
100 gr milti (man šoreiz rīsu, bet var izmantot jebkurus citus)
Sāls, pipari, ķiplociņš
1/2 tējkarote cepamais pulveris
Pildījums
100 gr vistas fileja, vai cita liesa gaļa/zivs (man šoreiz bija “Vārpas” kūpināta krūtiņa, nopērkama RIMI un c/tirgū)
50 gr liess siers (man šoreiz siers “Spēkavīrs”, bet derēs arī 10% siers SN, un arī Cesvaines 10%)
Pagatavošana
Sarīvē cukini, pievieno olas, miltus, sāli, piparus, garšvielas, ķiplociņu, cepamo pulveri. Ar kausiņu liek mīklu pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu, izlīdzina un cep ļooooti zemā temparatūrā zem vāka. Kad apakša “aprāvusies”- uz pankūkas vienas puses liek 1/3 no pildījuma (sarīvēts siers sajaukts ar sagrieztu vistas fileju).Pārloka pankūku uz pusēm un ļauj vēl minūtes 3-5 pacepties zem vāka. To pašu atkārto vēl 2 reizes.
Uzturvērtība visai porcijai (970 gr) OB = 78 gr, OH = 106,3 gr, T = 13,5 gr, Kcal = 807
Uzturvērtība 1 pankūkai OB = 26 gr, OH = 35,5 gr, T = 4,5 gr, cal = 269
Uzturvērtība 2 pankūkām OB = 52 g, OH = 71 g, T = 9 g, Kcal = 538
Inetiņ,milzu paldies par šo gardo ēdienu! Man parasti netīk gara knibināšanās gar ēdinu gatavošanu,bet pa cik tagad ir iespēja stādāt no mājām,uzradās laiks izmēģināt jaunu recepti! Cukīni man nebija,bet bija kabači un to bija vairāk nekā Jūsu receptē,tapēc nedaudz pamainījās uzturvērtība,bet garšoja tā,ka pat mans izvēlīgais vīrs notiesāja 2 pildītās pankūkas! Nu brīnišķigi! Pieliku pildījumam klāt saldi čilli mērci – vispār mēli varēja norīt!Paldies!
Man uzradās jautājums – vai rīsu miltiem ir būtiska nozīmē šai receptē vai var ar citiem miltiem arī cept? Man tieši bija nopirkti rīsu milti,bet nezināju ,kur un kā tos pielietot.
Ļoti iepatikās šī recepte, iesaku visiem!
Nu, brīnišķīģi! Būs kaut kas jauns Jūsu ikdienas ēdienkartē! Droši vien, ka var izmantot arī citus rīsus.