Mūsu ikdienas dzīves ritms ir pamatīgi mainījies un izskatās, ka tas var ievilkties.

Daudziem, tai skaitā, protams, arī man, kas gadu gadiem ir regulāri trenējušies sporta klubos šobrī  ir ļoti grūti un neierasti.  Bet atteikšanās no sportiskajām aktivitātēm publiskās vietās (sporta klubos, stadionos) nenozīmē sportisko aktivitāšu atcelšanu vispār.

Treniņi mājas apstākļos nenozīmē atteikšanos no progresa un totālas muskuļu masas un tonusa zuduma.

Jā, protams, treniņus mājas apstākļos nevar salīdzināt ar treniņiem sporta klubā. Ne tāds stress, ne slodze muskuļiem.
Bet! Izmisums – būs  sliktākais no grēkiem, ja tam  ļausimies un nolaidīsim rokas,  ļaujot līdz šim sasniegtajam izgaist nebūtībā, pašplūsmā…

Tādēļ šodien mūsu uzdevums  būtībā ir vienkāršs: turpināt trenēties ar to, kas mums ir pieejams un tur, kur mēs to varam.

Hanteles, bumbas, espanderi, gumijas lentas, savs svars – tas viss noderēs.

Nekrītiet izmisumā un atcerieties, ka runas par muskuļu atmiņu nav tikai mīts! J

Atcerieties arī to, ka daudz vieglāk ir atjaunot muskuļu apjomu, nevis to uzbūvēt no jauna. Jūsu muskuļu šūnu daudzums nesamazināsies, samazināsies vien to apjoms – bet atjaunot to vienmēr jūs spēsiet, ja vien to gribēsiet.

Spēka rezultāti, netrenējoties saglabājas 3 nedēļas, bet, turpinot vingrot mājās jūs tos variet uzturēt maksimālākajā “tonusā”, kāds vien iespējams šodienas apstākļos.

Turklāt, jums šobrīd ir iespējas uzstādīt savus personīgos rekordus: planka turēšanā, atspiešanās reizēs, varbūt iemācīties nosēsties špagatā, izvelciet no skapja savu lecamaukliņu – veiciet kārtīgu kardio treniņu ar to, iemācieties stāvēt uz rokām….aiz loga ir pavasaris: laiks izvilkt savus velo, skrituļsslidas…dariet jebko, tikai neapstājieties, nenolaidiet rokas un neļaujieties izmisumam.

Jā, tikšanās, pulcēšanās publiskās vietās ir atceltas, mums var aizliegt iziet no mājām. Bet lasīšanu neviens nevar atcelt, on-line apmācības neatcels, filmas, mūzika – tas viss mums ir pieejams.

Mīlestību neviens neatcels, rūpes par sevi neatcels, cerības arī neviens neatceļ…

Šobrīd jums vairāk kā jebkad ir nepieciešams rūpēties par savu uzturu. Paeksperimentējiet virtuvē – pagatavojiet kādu jaunu, sev neierastu recepti. Un ikdienas  30 minūšu treniņu arī neviens jums neatcels.

Karantīna agri vai vēlu beigsies un mēs atgriezīsimies savos sporta klubos. Bet kādā formā mēs atgriezīsimies būs atkarīgs no tā, vai mēs būsim ļāvušies izmisumam un nolaiduši rokas, vai tomēr turpinājuši rūpēties par sevi .❤