Man tik ļoti patīk tādi vienkārši pagatavojami deserti!
Sastāvdaļas
240 gr kefīrs ( 2%)
40 gr čia sēkliņas
Saldinātājs (pēc izvēles)
150 gr svaigas zemenes (vai citas ogas, augļi)
Piparmētru lapiņas
~10 gr Fiber ķļavu lapu sīrups – bet var iztikt (man no www.lowcarb.lv)
Pagatavošana
Kefīram pievieno saldinātāju un chia sēklas. Liek ledusskapī vismaz uz 3 h. Deserta trauciņā liek ar karoti liek čia-kefīra “krēmu”, pa virsu sagrieztas zemenes, mazas piparmētru lapiņas, tad atkal čia, zemenes. Pa virsu nedaudz pārlaista ar sīrupu.
Uzturvērtība visai porcijai (440 gr) 
OB = 16,5 gr
OH = 25,1 gr
T = 14,2 gr
Kcal = 326