Super gardas pilngraudu maizītes! Tiem, kam nepatīk mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi  un gatavs! 
Sastāvdaļas (3 gab)
1 ola
100 gr kefīrs 0,5 %
100 gr rudzu milti
30 gr kviešu pilngraudu milti
3 tēj.k linsēklas (vai sezam sēkliņas)
3 tēj.k ķimenes
Sāls, garšvielas pēc patikas ( man ļoti patīk provansas garšaugi)
1/2 tējkarote cepamais pulveris vai soda
Pārkaisīšanai: sēkliņu mix
Pagatavošana
Kefīrā iemaisa cepamo pulveri vai sodu, garšvielas un ļauj iedarboties. Pievieno olu, abus miltus,  samaisa ar karoti mīklu (mīkla līp pie rokām). Noliek to malā uz minūtēm 10, lai “atpūšas. Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar  sēkliņām un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30 minūtēm.
Uzturvērtība visai porcijai (295 gr, 3 gab) OB = 25,8 gr, OH = 87 gr, T = 9,2 gr, Kcal = 558 kcal
Uzturvērtība 1 gab OB = 8,6 gr, OH = 28,9 gr, T = 3,1 gr Kcal = 185
Uzturvērtība 100 gr
OB = 8,7 gr
OH = 29,5 gr
T = 3,1 gr
Kcal = 189
Porcijas uzturvērtība foto (25 gr kūpināta vistas krūtiņa + 25 gr ķimeņu siers+50 gr tomāts + “0” kcal majonēze) OB = 23 gr, OH = 53 gr, T = 7 gr, kcal = 277