Inga
Pavisam kopā – 6.4 kg, par ko esmu ļoti priecīga 🙂 pie kam, fiziskā aktivitāte šo mēnesi praktiski nekāda – sēdošs darbs attālināti un mazais bērns slimoja. Liels prieks man arī par to, ka zaudējot jau pirmos kg pārstāja sāpēt ceļgali un mugura. Šīs sāpes arī bija viens no pamudinājumiem, kāpēc pieteicos, jo 93 kg uz 168 cm likās nu jau ļoti par daudz. Tik ļoti negribēju sasniegt vīra svaru 🤭 (100 kg uz 2 m) un apziņa, ka sveru vairāk kā grūtniecības pēdējos mēnešos arī likās pilnīgi ačgārna. Atziņa pa šo mēnesi – var ēst arī savādāk un var ēst mazāk un joprojām justies paēdušam. Jāiemācās vēl dzert ūdeni tik, cik vajadzētu, nevis tikai tad, kad atceros. Grupiņā vēlētos vēl palikt vismaz mēnesi, lai arī aktīva dalībniece te neesmu (un arī nebūšu turpmāk visticamāk), bet man tik ļoti pagaidām vēl vajag šo ārējo stimulu – iknedēļas atskaiti (pailgi par to domāju, vai vajag palikt, līdz nonācu pie secinājuma, ka pašai  būs žēl, ja iesāktais pajuks; līdz vasarai gribētu vēl mīnus 5 kg.) Nekad neesmu bijusi ļoti slaida meitene (es ar smagajiem kauliem 🤭), bet pie 80 kg manas auguma aprises ir pat ļoti OK.

Ruta
Šī mēneša laikā būšu zaudējusi apmēram 5kg. Man ļoti patīk šāds temps 😍 (ja skaitu laiku no Ziemassvētkiem, kad svari radīja 80 🙄, uzsāku šeit ar 78,1, šorīt svari radīja 74,2. Atzīstos arī, ka pa brīžam esmu arī grekojusi – man neaprakstāmi garšo lāču maize, jebkāda, kas ir kaloriju bumba. Un vēl ar sviestiņu… esmu dažu reizi sev to prieku pa kādai šķēlei atļāvusi 😊 un tas neko nav nojaucis, ievērojot visu pārējo. Tā kā man šis uztura režīms tiešām patīk un der.

Sandra
Man kopā par mēnesi -7,800 kg! Ceru, ka turpmāk ar būs tikpat labi…🤗 Paldies, Tev Inetiņ 🥰, vienai man tas neizdotos…😊

Rasa
Kopumā -5 KG (OMG) 😱💃 Tātad projektā nu jau pagājušas 4 nedēļas – Ārprāts, cik ātri LIDO laiks 😊 Reāli neticas, ka šie kilogrami ir nonākuši nost ar ĒŠANU nevis neēšanu, tiešām ar ĒŠANU un garšīgu ēdienu, ļoti gardu!! 🤤🤤 Šorīt no rīta divos piegājienos ēdu brokastis, jo Ineta saka, ka nevar neēst! Jo tā var iedzīt vielmaiņu strupceļā!! ❌ ☝️UN jā – tā ir! Pirms tam es biju reālā strupceļā, jo domāju, jo mazāk ēd, jo labāk. 🤷‍♀️ Vēl viens svarīgs aspekts ar ko nelepojos, bet man tiešām negribējās divas nedēļas sportot 🤦‍♀️– nemaz un ne drusciņas, tikai tik cik iziet laukā ar mazajiem vai izmest līkumu apkārt rajonam 😊 BET tas strādā!!!! Reāli! 🥰 Man ir mērķis, ko sasniegšu – zinu, ka sasniegšu, pat datumu esmu iezīmējusi kalendārā, protams, iekļaujot arī rezervītes, jo dzīvē visādi gadās 🤷‍♀️ 😋

Sandra
Sveikas, milzīgs paldies Ineta! ❤️ Esmu savo mazo mērķīti sasniegusi svars sākas ar 6.. (68.7)🤩🤩🤩🤩 un no rītdienas sākšu jauno apli. Ļooti daudzas receptes dikti iemīļotas un paliek ēdienkartē visai ģimenei! 🤩🤩🤩 Bet, “avokado majonēze”…. Vispār ❤️, pēdējās 10-gades atklājums man.

Ilze
Paldies, Ineta , šis mēnesis mani uzdabūjis atpakaļ labas ēšanas sliedēs. Jaunajai nedēļai jau pati esmu sastādījusi mums ar vīru ēdienkarti. Un ticu, ka maziem, nesteidzīgiem solīšiem savus mērķus sasniegsim😊Lai mums visām izdotas nepadoties un nostiprināt  jaunos ieradumus!

Zane
Biju domājusi,  ka svars paliks uz vietas vai pat nedaudz augs, jo atzīšos, ka pa šo nedēļu esmu grēkojusi. Bet esmu par rezultātu pārsteigta! Kopumā ar šo pasākumu esmu ļoti apmierināta, jo ir ar ko sevi nodarbināt. Vakaros 40 min vingroju jau 3 ned, kas ir mans personīgais rekords. Un izādās, ka var dzīvot arī tad, ja šokolādi ēd vienreiz nedēļā piektdienā un nevis katru dienu 😅Mans mērķis te ir uzlabot vēdera apmēru un izskatu. Kg ziņā pat varētu arī vairs neko nesamazināt, bet uz punča nu vēl mazliet, mazliet kaut kas lieks tomēr ir palicis, un tas jādabū nost. 💪

Jete
Paldies, Ineta, ka ieliki mani atpakaļ sliedēs! Programma palīdzēja tikt atpakaļ uz pareizā uztura-vairak gan pie porciju lieluma, kāds arī bija mērķis. Līdz svara mērķim ir ko pastrādāt, tāpēc viennozīmīgi turpinu iesākto un patstāvīgi eju otro riņķi. Paldies,uz tikšanos citos projektos! 🌺

Amanda
Paldies! Viss bija super! ❤️ Jāatzīst, ka viegli nav, bet viss tik tiešām ir galvā un atkarīgs no tā, cik liela ir apnjemšanās. Milzīgs paldies 🤗❤️🤗

Daiga
Paldies par šīm 4 nedēļām! Šis ir licis noticēt, ka brīnumi notiek. Atziņas: mazinājusies kāre pēc saldumiem, izdzert vismaz 2,5 litrus ūdens dienā ir nieks, ģimenes uzmundrinājums ļoti palīdz.

Zane
Kopumā mīnusiņš skaitļos nav tik lieks, bet visvairāk priecē tas, ka izmēri kļūst mazāki ! Un tos pamana arī citi no malas. Šobrīd ēdu nenoraujoties. Un tas ir lielākais prieks! Ar ūdens dzeršamu jāpiedomā vēl aizvien…

Arī papildus kustēšanās ir izaicinājums, jo brīvajās dienās ne vienmēr izdodas pastaigāties…svarīgāk ar lāpstu izvicināties 😁 Tpc turpinu iesākto, jo viss NOTIEK!

Galvenais ir tas, ka var ēst tiešām visu, tikai jāizrēķina, lai kalorijas ir tik, cik tajā dienā ir vajadzīgs. Esmu šajās nedēļās ēdusi kūkas, pīrāgus, mīklas žagariņus – zinu slikti, bet ja tie ir manas vīra mātes cepti – grūti atteikt, jo garšo pēc debesīm ņammm. Vīrs no sākuma gan tā interesanti uz mani skatījās, jo visu svēru un rēķināju – man taču jāzina, cik varu apēst to pīrāgu vai pelmeņus, vai kūkas 😅

Vēlu visām meitenēm izvirzīt savu lielo mērķi un pa ceļam maziņos, tas gadījumam, lai neapmaldamies. Ineta Rijniece ar saviem padomiem un receptēm!!!🤩🤩🤩 SUPER!!! Atkārtošos – esmu sajūsmā un turpināšu šo ceļu uz veselīgāku sevi!! 🥰😘

Ināra
Šī bija mana pirmā diēta… Izzināju, iemācījos gatavot savādāk. Izrādījās- ar mazkaloriju produktiem arī var pagatavot garšīgi.( mēs pat Delimano Air Fryer nopirkām, lai batavotu bez eļļas 😎)! Inetiņ!! 🥰Vēlējos teikt Jums sirsnīgu Paldies par atbalstu, idejām un gardo ēdienu receptēm ❤ Es turpināšu savu ceļu kg zaudēšanā un ticu, ka pavasarī būšu atkal formā! ☺ Bez sāpēm un ar aktīvu, enerģisku dzīvesveidu ❤

Daiga
Pa mēnesi kopā -3,4 kg. Paldies, Tev Ineta! Esmu apmierināta. Jūtos daudz vieglāka🧚Sākumā bija pagrūti, bet ātri pieradu. Grūti bija vakaros ar gimeni sēdēt pie vakarinu galda ar savu ēdienu. Loti palīdzēja šo laiku pavadīt pa mājām, lai būtu vairāk laika garām pastaigām pa mezu, izdzēru katru dienu apm 3 l ūdens. Pēc pirmās nedēlas sapratu kā visu ātrāk pagatavot uz priekšu, ar svēršanu jau arī biju iepraktizējusies. Saraksts uz veikalu reizi nedēlā. Nekas daudz nav jāpērk. Protams turpināšu otro rinki un to jau såku darīt. Mėrkis vēl nav sasniegts. Receptes dievīgas, dažas gan es pamainīju, vai uzlaboju pēc savām vēlmēm. Visu mēnesi ne reizi neesmu naskėjusies ar saldumiem. Loti priecājos par sevi. Loti palīdzēja keksini. Tie bija 👍Šis eksperiments man bija pirmais, esmu sajūsmā ka savu mērki var sasniegt šādā veidā- veselīgi un bez padošanās. Loti daudz no Jums Inetin iemācījos! Vēlreiz liels un sirsnīgs Paldies!🤗

Ilze
Kopā pa 4 nedēļām zaudēts 4.9kg (juhūūūū 🥳🥳). Man šis mēnesis pagājis patiesībā viegli. Sākumā dienu pirms izaicinājuma uzsākšanas likās kā nu būs, vai spēšu, vai noraušos?! Norauties gribējās varbūt pirmās nedēļas pirmajās dienās. Pēc tam ne man prasījās saldumi, ne baltmaize, ne alkohols (jā, iepriekš izdzēru gandrīz katru vakaru savu rum-koliņas kokteilīti, un ne jau tāpēc ka esmu alkoholiķis vai roka stiepjas pēc, bet gan tāpēc ka man vājprātā garšo tas garšu salikums). Var arī iztikt bez cukura, bez konfektēm un knakstīšanās. Vakardien smējos, nez kad es šogad apēdīšu pirmo hot-dogu Vai Mc Donaldu?! Jo reāli negribas.

Man visvairāk patīk tas, ka nejutos nogurusi, jūtos lieliski.. jo iepriekš bieži uznāca periodi ka pat pie stūres bija grūti braukt, jo migu ciet (ar 8h miegu) 🤷‍♀️. Vīrs visu laiku teica, “ko tad Tu gribi ka Tu neēd?!”

Vīrs jau divas nedēļas staigā un apbrīno manu sarāvušos vēderu. Saka, ka vienalga cik tas maksā, viņš grib lai šādi ir visu laiku. Tagad ir apziņa, ka kamēr ir pandēmija un ļauj strādāt no mājas, tikām vajadzētu vēl vingrošanas maratonu iesākt, jo pēc mēneša tas jau aizies automātiski, tāpat kā šī ēšana.

Man ļoti ļoti patika. Jau ir azarts, nez vai tas svars paies zem 60 arī?! 😅😅 Un teikšu godīgi, šitik es sen neesmu svērusi. 💪💪💪 Baigais, baigais prieks!!

Milzīgs paldies Inetiņ, ka esi beidzot ar mani izdarījusi to, ko es pati gadiem nevarēju izdarīt – sakārtojusi ēšanu un parādījusi ka veselībais ir GARŠĪGS!!!! Paldies!!!

bija laikam 3 pa visu mēnesi). Bet tad attiecīgi pārējās ēdienreizēs kaut ko izlaižot, piemēram dārzeņu salātus ēdot bez eļļas. Vai vistas fileju ēdot tikai ar dārzeņu salātiem. Kaut kā ir izdevies noturēties

Indra
Kopumā ir -5 kg. Esmu neizsakāmi pateicīga Inetai un viņas pasakainajam blogam par super receptēm. Pirmais mēnesis ir pagājis ļoti labi,  jūtos daudz labāk, enerģija sāk atgriezties. 🎉🎉🎉

Līga
Hej 😊 Es arī ļoti priecājos jau par to, kā izskatos tagad.☺️ Uzkāpjot uz svariem šorīt tie radīja tikai 100 gr kritumu 59,9, bet jūtos super. Un kuru katru dienu sieviešu dienas sāksies. Enerģija, tas ir tas mans lielākais ieguvums. Naktīs man ne vienmēr sanāk pagulēt, kā gribetos(mazulītes ceļš uz zobiem jūtams) taču sajūta, ka uzvingrojot un labi paēdot viss ir līdzsvarā arī emocionāli.

Vīrs sajūsmā, ka ēdu. Jo nevarot izturēt, ka sievietes knakstās ap salātiem tikai. 😁Un vēl tas, ka es ēdu un mani ēd. 😀 Tik labi zināt, ka mazulei tiek arī garšīgs pieniņš un viss labais komplektiņš viņas pusdienu kastītē caur mammu ❤️😁Sirsnīgs paldies, Ineta 🌸❤️

Ilze
Kopā mēnesī zaudēti -7 kg ,vēdera apkārtmērs krietni samazinājies, parādījies viduklis, izsalkumu vairs nejūtu, ja kaut ko mainu ēdienkartē , tad skaitu kalorijas, lai kopējais daudzums sakristu ar ēdienkartē norādīto. Katru dienu eju stundu garā pastaigā.  Ineta, ēdienus pēc Jūsu receptēm ēd visa ģimene, tāpēc man  viegli ievērot, sūtīto ēdienkarti. Mans mērķis ir vismaz  iegūt svaru 75 kg, arī šie kg ir daudz priekš mana mazā auguma, bet sākšu ar mazām uzvarām, lai ir gandarījums. Vēlos turpināt izaicinājumu, man ir nepieciešama disciplīna un kontrole un atbalsts, vienai tas man nebūs pa spēkam. Lai mums visām izdodas sasniegt vēlamo rezultātu!!! 💪👍😉

Ieva
Paldies Inetai un grupiņai par atbalstu! 💪🏻 Sākumā pirmās dienas bija ļoti grūti, jo starpība kcal patēriņā samazinājās gandrīz uz pusi. 😬Bet organisms saprata, ka piedāvājums ir ļoti labs un rezultāts mani priecē un iedvesmo turpmākiem sasniegumiem. Te jau minēja, ka viss ir galvā 🤖 un patiešām man ir mainījušies ēšanas ieradumi! Liels paldies Inetai par pareizo ēšanas ieradumu ierādīšanu 🥰 Aplikācijā ir ievadīts man nepieciešamo kcal daudzums un ari OH:OB:T (50:20:30) proporcija, kurai pieturēties, jo sapratu, ka olbaltums manā uzturā ir par maz. Veiksmi visiem arī turpmāk sasniegt savus labākos rezultātus! ✌🏻

Līga
Inetin, tiešām nekad īsti neticēju ka ēdot var tiešām tievēt, jūsu receptes ir super, -3.2kg pa mēnesi, daudz daudz vēl darbs jāieliek un jāmāca sevi ēst un neaizmirst un neizlaist ēdienreizes, jo mana problēma bij neēšana kas ir vēl sliktāk( mana uzskaitījuma) kā pārēšanās, jāatrod alternatīva pupiņām jo tas man traki sapūš vēderu, eju pamazitinam uz pareizo veselīgo pusi, līst lietus vai sniegs, bēbjus ratos un āra lai nostaigātu tos 10+ tūkstošu soļus, sāku jau pāris dienas vingrot( simfizes dēļ) bij bailes ka sāpes nav atpakaļ un būs atkal kirdik 🙄, jāsaka tā tie kg kas nomesti nav daudz bet apkārtmēros jutu daudz vairāk nekā svara, ir grūtās dienas, bet tas jau tik cilvēciski ar to jāstrādā un jāmācas sevi turēt uz strīpas, ilgi domāju turpināt pamatgrupina , bet sapratu ka tas tik sākums un ir viegli nokrist uz dibuā un but uz veca ceļa , tad izlēmu 🙏🏻 ka turpināšu ar jums meitenēm un cīnīšos ar pārējiem 10-15kg 🙏🏻

Egita
Man šodien kopumā – 5 kg 🌟🥳 kas ir super un iemesls lielam priekam. 🥰 arī vidukļa apkārtmēri rūk. Milzīgs paldies Tev Ineta! 🥰

Kaut ir bijušas atkāpes un izvēlēta lēnā tievēšana, svars tik un tā labi iet nost. Gardas receptes, tiešām jūtos paēdusi. Pašai vienas receptes labāk kā citas kā jau gaumes lieta. Kā lielu plusu minu, ka var variēt un gatavot dienām uz priekšu, tas taupa manu laiku un palīdz turēties pie mērķa! Ja tas nebūtu tiešām apniktu vienveidīgu uzturu ēst visu laiku. Fizisakās aktivitātes diemžēl nav, biju aizgājusi rīta skrējienā 1 x pa šo mēnesi, tagad ļoti aukst un cīnos ar nogurumu un miega trūkumu, tāpēc gaidu pavasari. Citādi tik pāri 10000 soliem, kad ir darbs ārpus mājas.Vēl, ka varu veidot veselīgos saldumus, jo ja ir kāre ir ko var apēst vai tomēr svērt un pielāgot kcal daudzumam. Esmu pieradusi pa šīm nedēļām ēst mazāk saldumus un pat aizvietot kēksiņus citkārt ar biezpienu. Daudz vairāk enerģija nekā bija iepriekš un prieks sevi redzēt spogulī. Vēl līdz ideālajam svaram, cik rāda kalkulators vismaz vēl 10kg jānomet, bet ceru ka ar stabiliem solīšiem un līdzdalību šajā grupiņā man tas un jums visām izdosies!! 🥰😊

Aija
Kopā – 5kg. Neskatoties,  ja sestdiena un svētdiena uz kalna slēpots daudz .. arī sagrēkots un + vēl PM .   Pirmo mazo mērķi sasniedzu ieraudzīt ciparu 7.. . Nevienmēr viss precīzi pēc ēdienkartes, taču princips ievērots, un cenšos katru vakaru turpināt pastaigas vismaz 10-12 tks soļiem. Tālāk jau atkal maziem soļiem uz nākamo mazo uzlikto mērķi. 😊 Paldies. Un visām piepildīt savus sapņus..😇 Veiksmi!

Linda
Kā jau daudzas rakstīja, ar šo izaicinājumu iemācījos sabalansēt ēdienreizes dienas garumā. Vairāk apguvu zināšanas par kcal, kas turpmāk noteikti noderēs, jo plānots pilnveidot sevi arī turpmāk. Lai visām veicas turpināt iesākto! ☺️🥳

Ilga
Priecājos, ka pēc ilgiem mēnešiem pirmais cipars ir 6. Mīļajā kleitā arī jau izskatijos tīri ciešami. Tas vēl nav viss. Zinu, kur esmu vainīga. Paldies, par intresantajām receptēm. Esmu sapratusi, kā veidot ēdienkarti. Paldies!🍉🥝🍒