Sacepums ar garnelēm
Sastāvdaļas:
200 gr garneles
400gr brokolis
150gr burkāns
75gr puravs
3 olas
3 olu baltumi
Pagatavošana: virtuves kombainā sasmalcina visus dārzeņus, pievieno olas, olu baltumus, garšvielas. Lej masu silikona formā un cep gatavu ~ 175 grādos.
Uzturvērtība 100 gr:
OB 7,2 gr
OH = 2,9 gr
T = 1,9 gr
Tikai 59 Kcal!!!
Skatoties uz bildēm siekalas saskrien mutē. Spēju iedomāties cik tas ir gardi. Noteikti pagatavošu.