☀️Agnese
Mana atziņa! Esmu tik priecīga, ka uzgāju tādu iespēju Facebook, ar kuru dalījās mana paziņa Simona! Kaut gadus atpakaļ sekoju Inetai Rijniecei draugiem.lv Taču laikam ejot, neapmeklējot draugiem.lv par to piemirsu😟 Bet te! Še ku reku! Ineta! Tā ir tā pati Ineta, kurai sekoju! 🥰Es jau labu laiku domāju ka gribu ko savādāku! Gribu ko interesantāku ēst! Un šeit ir tā mana iespēja- ēst gardi, interesanti un savādāk!😀Un esmu ļoti, ļoti priecīga!☀️ Kaut ne visu laiku ievēroju kā vajag…🙊 Taču esmu no daudz kā atteikusies un jūtos daudz, daudz labāk! Kg pamazām zūd 😊 Mēneša laikā 5kg tas jau šķiet daudz! Un esmu uz divcipara skaitli!💃🏼 Sirsnīgs Paldies Tev, Ineta!😊

Marina
Vēlreiz gribu pateikt lielu jo lielu paldies Inetai un mūsu čata grupiņai🎉. Es jau no rudens zināju; ka vēlos ēst vēl veselīgāk un pareizāk, sapratu, lai kā censtos, vienai grūti tikt galā un kaloriju skaitītāja un rēķinātāja neesmu…it kā tik -5kg, bet nekas neizdodas. Nu lūk, janvāra pirmajās dienās, “nejauši” (kā zinām, nekas nav nejaušs😉) uzgāju Ēd un sporto izaicinājumu februāra mēnesim, uzreiz zināju, ka tas ir tas, ko vēlos un GALVENAIS, VISS VESELĪGI UN TIEŠI TEV, atbilstoši tavam dzīvesveidam. Ēdienkarte superīga, daudzveidīga un ļoti garda. Man kā saldummīlim bija svarīgi arī našķi un tie bija!! Ar lielāko prieku (kas to būtu domājis😅) sveru, skaitu kalorijas. Ēdienkartes ievērošana nesagādā problēmas, jo tiešām ir sāta sajūta, nekas nav liegts. Un vispār šajā mājsēdē februāra mēnesis bija kā saulstariņš manā dzīvē, gan Inetas atsaucība, gan meiteņu čalas😊. Sākuma mērķi sasniedzu un, protams, āķis lūpā turpināt! Jo tas ir dzīvesveids, kurš man patīk un vēlos to apgūt!! PALDIES💖

Ineta
Pirms mēneša atkal sāku domāt, ka kaut kas jādara lietas labā ar lieko svaru, lai nav jādomā atrunas bērniem, kādēļ nebraukt uz akvaparku, jo šobrīd peldkostīmā diez ko komfortabli nejūtos🙈 Pārskatot jau izmēģinātās diētas, paldies dievam uzgāju edunporto. Mēnesis paskrējis nemanot un kā jau rakstīju sākumā- man viss patīk- garda un daudzveidīga ēdienkarte, atbalsts, iedvesmas stāsti..☺️ Protams, sasniegtais rezultāts -5,5 kg iedvesmo turpināt. Man svarīgākā atziņa ir, ka šis patiešām priekš manis var būt kā dzīvesveids nevis kārtējā tievēšanas akcija, jo ēst veselīgi tik tiešām ir forši☺️ Paldies mūsu brīnišķīgajai Inetai un visai grupai!

Elīna
Man ļoooti patika šis mēnesis. No sākuma satrauca lielās porcijas (kā mūs te daudzus), bet pieradu. Iepriekš piedalījos tievēšanas projektā, kurā noteikumi paredzēja vairāku produktu grupu izslēgšanu. Bet būsim reāli, to ilgtermiņā realizēt ir teju neiespējami. Inetas veidotais uztura plāns pierādīja, ka tas ne visiem ir nepieciešams un no liekā svara var atvadīties lietojot daudzveidīgu uzturu.
Receptes gardas un viegli pagatavojamas! Nebiju iedomājusies, ka lavašu un tortilju varētu ēst tik dažādi. Kā plusu noteikti saskatīju to, ka pagatavoto maltīti bieži paredzēts ēst 3 dienas – ideāli! Daudzos tievēšanas projektos tā nav – katru dienu, kas unikāls un bieži vien, produkti arī diezgan eksotiski.
Mani lielākie ieguvumi noteikti ir brokastu atgriešanās manā dienas ritmā, ēdienreižu plānošana, lai būtu vairāk olbaltumvielu un šķiedrvielu un gardās receptes. Paldies, Ineta!❤️

Ineta
Man  viss ļoti, ļoti patīk😍 Esmu paēdusi, jūtos labi, jūtos apmierināta, atšķirībā no visām citām n-tajām diētām, kad biju nervoza, neapmierināta, uzvilkta, jo visu laiku gribējas ēst🙈 . Pati par sevi brīnos, bet man ne brīdi nav bijusi vēlme apēst kaut ko ārpus ēdienkartes, jo visa kā ir gana- dabūju arī savu saldumu tiesu un ir mieriņš😊. Neeksperimentēju ar ēdienkarti, jo nejūtos tik droša par sevi, ka mācēšu visas kalorijas pareizi salikt pa plauktiņiem, bet man patīk, ka ir iespēja variēt- tunci aizvietot ar sieru vai no pusdienu sastāvdaļām izvārīt zupiņu. Šīs bija divas lietas ko izdarīju, frikadeļu zupiņa- ļoti garda☺️ Esmu zupu cilvēks, tādēļ pēc pagājušās nedēļas slavas dziesmām soļankai ļoti gaidu to savā ēdienkartē😋 Arī iepriekš biju gatavojusi tortilas, bet tikai ar sieru, nebiju iedomājusies ka varētu pievienot arī biezpienu un banānu😍 Šodienas paniņu smutijs ar banānu un meža mellenēm- kolosāls😍 Ineta, PALDIES Jums par lieliskajām receptēm, par atbalstu, sirsnību un mīlestību uz mums tievētājiem, man tas ļoti palīdz☺️ Arī mūsu pozitīvā grupa iedvesmo, bet kāds skolotājs, tādi skolnieki😇❤

Laura
Man ļoti patīk šī diēta. Sāku lēnām atpazīt savus neveselīgos trigerus. Vienmēr kopš 12 gadu vecuma visu esmu darījusi ekstrēmi – ekstrēmi neēdusi un ekstrēmi ēdusi, vienmēr uzskatījusi sevi par pārāk resnu neatkarīgi no tā vai 58 vai 118 kilogrami. Ar savu ekstrēmo dzīvesveidu biju jau sagatavojusies – nu – cietīšu – ēdīšu lapas un gaļu tikai un mazos daudzumos, saldumiem un garšīgiem ēdieniem būs nē. Bet ar šīm receptēm un veselīgajiem našķiem, šķiet šis ir atklājums, kas varētu noturēties ilgtermiņā, jo nav tāda sajūta ka ciešos un sev ko atsaku, līdz ar to vēl vakar skatījos kā sadala svētku kūku bez nekādām stiprām emocijām. Arī šī grupa ļoti palīdz, sajūta, ka neesmu viena pati ar savu milzīgo cīņu. Ir daudz reiz labāka sajūta nekā kad esmu bijusi uz citām diētām, kad tik gaidīju, kad tas beigsies. Tagad vienkārši sekoju līdz un izbaudu ēdienus, kas priecē. Nu vienīgais mīnuss pagaidām šķiet dārgums (vismaz tā liekas sākumā), jo liekas, ka nauda iziet uz pusi vairāk kā parasti. Bet tas ir sīkums priekš savas veselības.

Anna
Paldies Inetai par iespēju piedalīties šādā projektā.  4 nedēļās  zaudēti 3,9 kg. Drēbes ir kļuvušas vaļīgākas un vēderiņš arī nedaudz plakanāks, uzlabojusies pašsajūta. Esmu iemācījusies jaunu ēdienu pagatavošanu no veselīgiem produktiem. Iepriekš, kad pati mēģināju samazināt porciju lielumu, regulāri “norāvos”. Tagad saprotu, ka var justies labi paēdis, pat kādu veselīgo našķi apēdis un tomēr kilogrami lēnām kūst. Prieks par to!

Rita
Mani secinājumi martu uzsākot ir tādi, ka: 1) esmu iemācījusies kombinēt ēdienus un gatavot uz čuju un ņuhu poņas un pārliecības tā par 100% man vēl nav, bet saprotu, ka nu jau izveidojies ritms un rituāls ar Inetas ēdienkarti, kuru nupat varu “darbināt” uz aci 2)esmu sevi atradinajusi no lietām, kas liek grēkot un kuņģis ir patīkami sarāvies 👌3) liekas, ka nemaz nav grūti ievērot noteikumus, jo ir nākusi apgaismība, ka visa sāls ir olbaltumvielas un to daudzuma. Saprotu, ka agrāk spiedu uz dārzeņiem, kas ir OK, bet tā tomēr nav mana stihija. Un uzturvērtības ziņā tie aizbāž kungi, bet nedod sātu ilgtermiņā, tāpēc arī vienmēr beigās sanāca norauties ar OH. tā bija kļūda, tā dārzeņu glorificesana manas iepriekšējās tievešanas sesijas. Siers un olas ir man ļoti mīļi produkti, tāpēc arī viss iet no rokas un nav badīgās sajūtas peec šiem 2 mēnešiem. Paldies Inetai par šīm atziņām un superīgo rezultātu vieglumu jūtu katrā solī.

Dace
Paldies ,Inetai un jaukajai tievētāju kompānijai par receptēm, idejām un atbalstu šajā ne tik vieglajā cełā! ❤️Gadiem cīnos ar tievēšanu, nometu svaru, tad atkal noraujos un kg klāt…beidzot esmu sapratusi, kas un kā pareizi jādara, un arī savējos esmu iekārdinājusi ar garšīgajiem ēdieniem no iknedēłas ēdienkartēm un Inetas bloga. 😊Atklāju daudz jaunu produktu, sāku domāt par kalorijām, sakārtoju dienas ēšanas reżīmu un šomēnes zaudētie 3,5 kg motivē darīt vēl un liek jau dīgt spārniņiem, kas paceļ lidojumā😉

Linda
Mans lielākais atklājums, ka var tievēt nevis ciešoties, kas tad tās mokas beigsies, bet izbaudot ēdienus, nejūtot izsalkumu un strādājot tik ar saviem mentālajiem dēmoniem. Šāda metode nav tikai vērsta uz īslaicīgu rezultātu, bet gan tas ir ceļš kā iemācīties nākotnē rezultātus uzturēt. Šis mēnesis ir atvēris tādu skaudru apskaidrību par savām pagātnes kļūdām. Par pārāk drastiskajām diētām, ko ieturēju, kur pēc to beigām atkal sekoja izrīšanās. Un jo-jo tik turpināja bojāt vielmaiņu, veselību un kg kāpa. Katrā ziņā – ja es varu nomest kg ar savu palēninātu vairogdziedzeri, prediabētu un nu jau 30 tuvojas 40, tad šī metode strādā un ļoti labi.

Arta
Noteikti esmu iemācījusies šo to pagatavot veselīgāk, to pašu parasto pupiņu zupu, ne tik trekni. ☺️
Un pašsajūta noteikti ir uzlabojusies, ar šādu ēšanu šķiet, ka no manis ir nokritušas daudzas cukurpakas. Un BEIDZOT šī projekta ietvaros tiku arī pie virtuves svariem, kurus jau sen gribēju iegādāties, bet nebija prioritāte, atcerējos tikai tad, kad gribēju gatavot ko gardu. 😁
Un turklāt tievēt var arī garšīgi un ļoti labi paēdot ! 😇
Liels paldies par šo projektu un šo Whatsapp grupiņu, kur vienmēr ir sniegtas atbildes uz visiem jautājumiem ! Un super kā citi dalībnieki ir spējuši dalīties ar saviem stāstiem un atbalstu ! 😇