Vistas filejas kotletes ar brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Un atkal jau es atkārtošos: jau atkal ļoti gardi!
Sastāvdaļas ( 6 gab)
3 vistas filejas (600 gr)
2 olas
250 gr brokolis
150 gr zaļie zirnīši (saldētie)
25 gr ķiploks
Sāls, pipari
Pagatavošana
Samaļ./ sasmalcina visas sastāvdaļas, pievieno garšvielas, sajauc, sadala 6 vienādās daļās, veido kotletes un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~ 45 minūtes.
Uzturvērtība visai porcijai (1135 gr) OB = 175 gr, OH = 31,3 gr, T = 31 gr, Kcal = 1056
Uzturvērtība 1 gab OB = 29,1 gr, OH = 5,21gr T = 5,2 gr, Kcal = 176
Atbildēt