Inese
Kopā uz šo brīdi ir nost 6.7kg 🥳 No skapja jau tiek vilktas ārā džinsenes, kuras nevarēju aiztaisīt 🙈😀  Esmu vairāk kā priecīga, ka esmu šeit. Gardi ēst un tievēt- ideāla kombinācija 🙂 Protams turpināšu iesākto pamatgrupā, lai sasniegtu vel vairāk.

Liels Paldies, Ineta, Tev par to, ka ko šādu dari!!! 😘

Lai katram izdodas iecerētais!!!

Inga
Kopa nomesti 7,1kg Galvenā atziņa nemainīga-var ēst garšīgi un tievēt ❤️ esmu sajūsmā. Kopš bērna piedzimšanas katru gadu +10kg. No saviem 70, tā aiztipināju līdz 100 😖❤️. Bet tagad pa mēnesi gandrī gads nost 😁😁 😁 Mīļš, paldies Ineta par garšīgo mēnesi un skaistajiem cipariem. Jūs esat SUPER!🤹‍♀️💐

Agnese
Kopā projektā izkusuši –5 kg! Bija interesanti  un patīkami katru otrdienu kāpt uz svariem, jo progress redzams katru reizi. Visas nedēļas bija ļoti vieglas – daudz jauna, ar lielu aizrautību gatavoju visu, kas bija paredzēts ēdienkartē. Viss tiešām ļoti garšīgi! Papildus našķi un saldumi nemaz neprasījās. Galvenais, ka mērķis ir sasniegts: tievēšanas process ir iekustināts un ir iegūta izpratne par veselīgas ēdienkartes veidošanu un  ikdienas kaloriju uzskaiti.

Milzīgs paldies Inetai par ieguldīto darbu recepšu veidošanā!🙏🥰

Lai mums visiem viss izdodas!🎉

Vera
Brīnišķīgs mēnesis, paldies liels Inetai. –4,9 kg mēneša laikā ar sēdošu darbu un minimālām raitām pastaigām ar suni. Es domāju ,ka izprast visu OH, OB, T un kaloriju ķīmiju ir kkas pilnīgi nereāls priekš manis. Bet ir virziens, saprašana un tā tikai turpināšu -Tad var tikai iedomàties kādus rezultātus šādi ēdot ar aktīvāku dzīves veidu! Esmu ieintriģēta un turpināšu! Paldies vēlreiz!!!!

Rimanta
Kopā nomesti 4 kg, super. Sev esmu atklājusi daudzas garšīgas receptes, ko noteikti iekļaušu savā ēdienkartē uz palikšanu. Vairs neprasās tik bieži saldumus, uzcepu ābolu pīrāgu pannā (bez saldinātājiem) un esmu laimīga. Dēla jubilejā ēdu gan saldējuma torti, gan šokolādes kūku, bet nenožēloju, jo pēc 2 dienām jau biju atpakaļ uz strīpas. Ja visu mēnesi esi skaitījis kalorijas, tad viena diena neko nesabojā, pat pretēji man svars pēctam sāka atkal kristies. Dzīve ir arī jābauda! Lai visiem izdodas iecerētais un izbaudīt šo pavasari👋⚘⚘⚘

Inese
Paldies Tev, Ineta ,un paldies par pilnīgi visu, ko pamainījis šis projektiņš! 🙃 Ir daudz, daudz mazu lietiņu, kuras mēneša laikā ir izmainījušās un tas nav tikai pazaudētais svars. Mēs katrs noteikti esam iemācījušies daudz jauna un katram vēl noteikti ir arī savi mazie sasniegumi. Piemēram, es šajā laikā esmu atradinājusies no stipras melnās tējas, ko dzēru kopš bērnības vismaz 5 krūzes dienā un pirmo reizi dzīvē savos 36 gados iemācījos uztaisīt tiltiņu 😁 neskatoties uz to, ka nekad neesmu nodarbojusies ar nekādu sportu un nu galīgi neesmu lokana! Tas, ka šajā laikā viss nav noticis pēc plāna mani neskumdina, jo pirmie soļi jaunajā – citādā dzīvē, ne vienmēr izdodas, galvenais, ka ir mērķis uz ko tiekties! Paldies visiem, kas ir šeit! 🤗 Un apsveicu visus ar lielajiem un mazajiem sasniegumiem! 🥳

Elīza
Paldies, Ineta,  par šīm nedēļām! Šis ir pirmais un vienīgais projekts, kur esmu izturējusi līdz galam. Parasti tās bija max 2 nedēļas un atmetu ar roku. 🤗 Un šo visu es ar domāju turpināt! Es beidzot sāku justies labi savā ādā un beidzot sāku sev atkal patikt. 🙃 Vēl darbs ir priekšā, un nedomāju apstāties 💪🏻

Lolita
Galvenā atziņa – esmu pārstājusi baidīties no ēdiena. Izrādās, ka, lai atvadītos no liekā, ir jāēd. Pārsteidzoši! Paldies, Ineta!

Guna
Aprīļa mēneša projektā ielēcu pēdējā brīdī. Un ziniet, nevienu dienu to neesmu nožēlojusi. -4,3 kg pa mēnesi, ēdot pat tad, kad negribas ēst. Kas būtu, ja vēl būtu sportojusi( tas vēl procesā)? Jūtos, kā jaunu kreklu uzvilkusi un to nevēlos nosmērēt. Zinu, ka tad kad būs grūti, man ir kam prasīt padomu. Par šo projektu man pateica brālis, kurš piedalījās mata mēneša izaicinājumā. Man viņš ir paraugs un padomdevējs, kad jūtos vāja. Jā, daždien bija grūti, jo sapratu, ka tas kas ir ēdienkartē paredzēts, man negaršo. Bet tas laikam bija vislabākais, jo tad top jau savas receptes uz sabalansētu uzturu un tu sāc domāt ārpus rāmjiem. Zinu, vēl daudz jāstrādā, tas tikai sākums. Ineta, paldies! Un uz tikšanos Tievējam kopā – 2 jo atbalsts mums noteikti vēl kādu laiciņu būs vajadzīgs.😉 Sveiciens visiem svētkos

Marta
Neesmu no ciparu cilvēkiem, tāpēc neskaitīšu kalorijas turpmak🙈 (forši, ka te tas bija izdarīts!). Noteikti iekļaušu maltītēs Inetas receptes un turpināšu pa savam ēdot ar saprātu! Galvenais atklājums-arī liesāks siers un vājpiens lieliski garšo un iekļaujas maltītēs! Sevišķi garšīgi banānu-melleņu mafini, tortiljas pica uz pannas, biezpiena lavaša rulete-tie ir mani top 3 no šīs programmas! Paldies par kompāniju un lai visiem veiksmīgs turpinājums! Sveiciens svētkos!

Kristīne
Ieguvumi kā jau rakstīju, nepatīk cukura garša vairs, vīram kopā ar mani ēdot ir – 10.3kg, ieguvu ēdienkarti, kuru izmantošu visu laiku, braucot kā viesis uz kāzām varēju ielīst kleitā kura nav piespīlēta un pat brīvi krita. Un galvenais man jau domājot par savu agrāko svaru likās tāds nebūs nekad, tagad saprotu ka būs un ir iespējams sasniegt mierīgā ceļā ēdot. Paldies, Ineta!

Sanita
Inetu virtuāli pazīstu jau ļoti sen, lasiju informāciju forumā, pirms padsmit gadiem gāju arī uz Reaktoru uz trenniņprogrammu, kad ēšanas programma vēl nebija aktuāla. Tagad kad pietrūka mazliet kontroles, zināšanu un motivācijas zināju ka Ineta ir tā kurai ir zināšanas un pieredze, lai dotu padomu tālākai dzīvei. Jo ar vecumu diemžēl vairs nepietiek kaut ko ieēst. Paldies, Ineta, esmu iemācijusies ko manam ķermenim vajag ēst, lai svars nekāptu un neprasītos saldumi, pat īpašajās dienās. Receptes un Tavs blogs būs kopā ar mani arī turpmāk. Liels paldies!

Inese
Paldies visiem par šo kopā būšanu un jauko saziņu,arī te varēju daudz mācīties. Visas sajūtas un emocijas jau nemaz tā nevar aprakstīt, Galvenais, ka sāku justies laimīgāka,vairāk smaidu,ķermenis kļūst tuvāks. Lai visiem piepildās tie izsapņoti sapņi un mērķi. Pie Inetas gan ,vēl turēšos un stutēšos, paldies grupiņai un Inetai.🤗🤗🤗

Kristīne
Galvenā atziņa pēc projekta- rūpes par sevi ikdienas rutīnā jāiekļauj tāpat kā rūpes par 3 bērniem. Regulāras ēdienreizes, obligātas otrās brokastis un launags, kā arī mazākas porcijas ir tas, kas liek justies labāk un neiet gulēt ar “6.grūtniecības mēneša”‘izskatu. Vēders tiešām mazāk pūšas.

Paldies visiem par draudzīgo un jauko atmosfēru grupiņā, bija prieks uzturēties 💐

Anda
Kopā nost – 4,1kg. Ļoti labi, jāturpina vēl. Lēni un iedarbīgi, un bez bada sajūtas!

Dana
Man jau liekās , ka 4 nedēļu laikā fantastisks rezultāts:  –7, 7 kg . Jūtos ļoti labi, protams turpināšu ēst no @Ineta Rijniece bloga. 🌞😊

Sandra
Kopā -3,6 kg. Tas bija neticami viegli. Pazuda ne tikai svars, pazuda baiļu sajūta, ka atkal gribēsies apēst kaut ko saldu vai glāzi vīna. Nez no kurienes parādījās enerģija, kas trūka ilgu laiku un dzīvesprieks!!! Ir iedvesma ēst pēc Inetas sastādītajām ēdienkartēm un receptēm, un vingrot😁 Liels paldies Ineta par iespēju noticēt! Paldies grupai par atbalstu! Lai visiem izdodas iecerētais 😁🤞☀️

Anita
Tā šis mēnesis ir noslēdzies ar  -5,6 kg. Paldies, Ineta, par lieliskām receptēm. Covid laiks mūs ved pie dabas kā vienīgā izklaides veida, soma ar ēdienu ģimenei, kārumi mazbērniem un īpašie ēdieni man- wraps👍 vai kuskusa salāti ar tunci👍, auglis, keksiņš vai proteīna dzēriens…. Arī uz darbu vairākas kastītes ar ēdienu līdz un ik pēc 2-3 stundām ir ko apēst. Vienkārši un gardi. Vakar, uzsākot otro apli,  savā ēdienkartē pamainīju šo to. Mans atklājums ir laša zupa ar dārzeņiem. Pirmajā mēnesī nemainīju neko, visu izmēgināju, tagad saprotu, kas garšoja ļoti un ko varu pamainīt. Izturību visiem, kuriem izdodas ar sevi tikt galā un spēku visiem, kuriem kaut kas nobruka. Galvenais dabūt to labo sajūtu – “tagad ir vieglāk”(kaut vai aizšņorēt kurpes) un šīs sajūtas dēļ ir vērts censties. Paldies, Ineta par šo piedzīvojumu.👏👏👏

Aija
Kopā -5,6 kg!  Paldies, ,Ineta par iespēju un atbalstu noticēt,ka pareizi un veselīgi ēst nav nemaz tik grūti. Noteikti turpināšu iesākto.Lai visiem izdodas sasniegt savus mērķus👏

Diāna
Mans rezultāts ir attiecīgs ieguldītajam😌Bet skaidrs ir tas,ka Jūsu sastādītais ēšanas plāns darbojas👌patstāvīgi vēl kādu laiku pieturēšos šīs ēdienkartes😊Paldies,Ineta!Noteikti Jūs ieteikšu tievētgribētājām👌Jauku dienu!☀️

Edīte
Kopumā -4 kg par 3,5 nedēļām. Vislielākais motivators un prieks – draugi pamanīja un izteica komplimentus par 4 zaudētiem kilogramiem!! Tā ir vislabākā sajūta un vēlēšanās turpināt!  Komentārs no manas puses – bija ļoti interesantas atziņas par vienmērību ēdienreizēs, aktivitāšu nepieciešamību, kā cīnīties ar cukura atkarību, par  disciplīnu un mērķtiecības norutēšanu. Milzu paldies par noderīgām atziņām, kas liek pārdomāt dzīvi jaunās sliedēs😄 Paldies Inetai un grupas cīņu biedriem par atbalstu un tiekamies pamatgrupiņā🤗😁

Diāna
Kopējais rezultāts ļoti priecē. Bet vēl ir daudz ko mācīties , un galvenais gatavot jau laicigi tos ēdienus, lau pēdeja bridi neizvēlētos vieglāko – neveselīgo ēdienu kas stāv pa rokai … ļoti priecājos, ka ieteica draudzene, loti priecājos ,ka saņēmos pēc pusgada pa kluso sekojot līdzi un ik pa laikam izmēģinot kautko uztaisīt no Inetas receptēm . Tiešām vērtīgi un ļoti gribu,  lai šis receptes ir uz palikšanu mūsu ģimenes dzīvē . Un joprojām neticami – cik tas labi strādā . Ģeniāli ! Paldies par to . 🙏

Madara
Ineta, liieeels paldies! 🤗

Tik daudz gardu recepšu, noderīgas informācijas un ieteikumi. Apbrīnoju Jūsu komunikācijas prasmi – godīgi un pacilājoši!

Kā jau reiz teicāt – visiem izpatikt nevar, bet, man par laimi, mūsu gaumes ‘saskan’.. ēdieni ar asumiņu, kēksiņi, tortiljas.. Katru ēdienkarti gaidīju ar nepacietību un tad ar aizrautību gatavoju!

Ļoti priecājos, ka arī vecākus ‘ievilku’ šajā procesā. Visiem pašsajūta lieliska, punči pilni un gribasspēks nezūdošs! 💪💛

Kristīne
Labrit no Toronto! -4.8 kg! Paldies, Ineta – si bija loti laba pieredze! Loti patika, ka nebija ierobezojuma sajutas, vareju gaidit edienreizes ar domu “Redzesim, kas soreiz tads interesants bus”. Bija garsigi un viegli. Paldies Ineta un lai visiem veicas turpmak!

Sanita
Visu savu apzinīgo dzīvi esmu bijusi spiesta rēķināt kalorijas un ievērot ēšanas režīmu, tā ka ēdiena kārbiņas un sporta apavi/drēbes manā somā bija neatņemama sastāvdaļa (nezinu ko nozīmē sieviešu somiņa 🤣).

Ikdienas ritmā: darba dienas darbā, brīvdienas mājās šo visu procesu darīja tādu vieglu, saprotamu un ierastu.

Manā gadījumā pamatu zem kājām izsita ikdienas rutīnas maiņa 🙄, visu dienu mājās, ledusskapis pie sāniem, vīriņu gribās palutināt utt.

Šis projektiņš nolika visu atkal savās vietās.

INETA 🤗 cepuri nost(manā leksikā: ķiveri zemē 🏍 🤣)Tavā un tava ieguldītā darba priekšā!!! Visu cieņu!!! 😙😙😙

Es protams turpinu 👌💪

Aija
Liels paldies, Ineta! Ēdienkartes ir uz palikšanu manā ikdienā, kaut arī šobrīd bija mazliet grūti to visu realizēt ar maziņu, maziņu cilvēkbērnu, kurš nu nav gulētājs pa dienām, tad nu nācās ēdienu gatavot naktis lai ir uz vairākām dienām.. Vienīgais, kas neizdevās bija ēst ar tiem stundu starplaikiem, kad vajadzētu.. 🤷‍♀️

Bet nu lai arī kā, turpināt iesākto turpināšu un līdz mērķim arī tikšu. Liels paldies.. 🤗 ☀️

Ineta

Paldies, ļoti priecīga, es visu laiku tievēju, cik sevi atceros. Un, kad labi ar sevi sarunāju, rezultāts ir, esmu priecīga, laimīga, smaidīga un sāku atlaist, jo ķermenis jau  kādu laiku turas pretī. Viņam ir ielikta labā programma un sākumā nekas slikts nenotiek , tad skaties 1kg, bet tas jau nekas, gan tikšu galā, tad 2,3,4 u.t.t

Attopies atkal 8-10kg klāt. Un ar tiem nekādi nevari sacīnīties un meklē attaisnojumus un viss kaut ko.

Paldies jūsu intervijai, kura man nejauši uzskrēja virsū, tur runa bija par kalorijām, izlasīju , piekritu, tad man Instagram izmeta reklāmu par aprīļa izaicinājumu, nolēmu pamēģināt.

Esmu ļoti apmierināta, man patīk, ka man priekšā tiek nolikta precīza ēdienkarte, kur viss sarēķināts un izdarīts, tev tikai jāpaņem. Tad redzi rezultātu un jau rodas interese. Paldies, par jūsu darbu.

Mana top recepte: cukīni pankūka ar baravikām, cukīnu pasta, ātrais hačapuri, burkānu kekss👍

Šo mēnesi turpināšu patstāvīgi, un iespējams būs nepieciešams padoms pie noturēšanas, lai vienreiz apstātos. 🥰

Lai jums veicas un pietiek pacietības vairākas reizes atbildēt uz vieniem un tiem pašiem jautājumiem. 😜

 

Signe
Mēneša laikā kopā zaudēts 4,7kg. Martā meitiņas gadiņa dzimšanas dienā sapratu, ka pēc dzemdībām gada laikā esmu zaudējusi tikai dažus kg. Sapratu, ka jādara, kas beidzot, lai vasarā varētu uzvilkt kleitas, ko vilku līdz grūtniecībai. Vienā no cita čata grupām ieteica Inetas projektu. Tā  uzzināju par receptēm,kas tiešām ir brīnišķīgas, tās slavē gan vīrs un vecākie dēli.

Savos 35 gados pirmoreiz sāku sekot līdzi kaloriju daudzumam uz produktiem.🙈

Priecājos, ka es varu dzert kafiju bez cukura, pietiek ar saldumu no keksiņiem.  Vienīgās sporta aktīvitātes bija ratu pastaigas ar meitiņu! 🥰

Rezumē:  Tievēt var viegli, un garšīgi ēdot!💖

Izolde
Paldies Ineta par lielo ieguldījumu, lai savaldītu mūsu “vājos raksturus” un ievirzītu veselīgi baudāmu ēdienu pasaulē🤗 Lai Jums arī turpmāk izdodās tik daudz cilvēkus darīt patiesi smaidīgus😁👏

Baiba
Esmu izmēģinājusi dažādus tievēšanas procesus ar lielākiem vai mazākiem panākumiem..😊 Šis projekts brīnišķīgs! 🤗Apgūtas jaunas, interesantas, gardas un veselīgas receptes. Priecājos, ka vīram arī patīk un esam gatavi turpināt! 🌞👍🏼

Agris
Atvadoties no grupas teikšu, paldies Inetai Rijniecei- mani pilnīgi apmierināja saņemtais ēšanas un vingrojumu plāns. Patīk godīgums, kad skaidri tiek pateikta patiesība- ir uzņemtās kalorijas un patērētās kalorijas, tas veido + vai – , tam klāt nāk pareizs balanss starp ogļh, taukiem un olbaltumvielām. Es ļoti cienu godīgumu un par to Inetai respect!
Tagad par saviem principiem, kas carbūt kādam noder:
1. Lieko svaru nerada ēdiens, bet mūsu dzīve, nemainot dzīvi, nekas nemainīsies svarā(ilgtermiņā).
2. Pats galvenais ir kustība, jo bez kustības nav dzīvības.
3. Toksisks var būt ne tikai ēdiens, bet arī darbs, kas mums nepatīk, attiecības, kurās mēs jūtamies slikti, toksiski var būt cilvēki, kuri ir mums blakus, vai vientulība. Toksiskas ir dusmas un nespēja piedot, jo naids izžāvē mūsu dvēseli.
Novēlu visiem, lai Inetas Rijnieces dzīves un uztura filosofija pavada jūs visu laiku!

Kristīne
Pievienojos Agrim ka programma ir manā dzīvē uz palikšanu, arī jau piemetu kad varētu sasniegt savus ideālos 68kg, man tik jāiemācās nūjot. Iesāku programmu ar domu, ka nu ja man izdosies nomest 2kg, tas jau būtu sasniegums, ir sasniegts protams vairāk ar gardu ēšanu. Bonusā arī esmu pilnīgi atteikusies no cukura un ne jau tāpēc ka tā ir labi, bet sapratu ka vairs pat negaršo un manā ēdienkartē ir pilnīgi lieks. Bonusā visām vīrs ar mani kopā ēdot nometis jau laikam pie 10 kg. Paldies.
Elīza
Paldies, Ineta par šīm nedēļām! Šis ir pirmais un vienīgais projekts, kur esmu izturējusi līdz galam. Parasti tās bija max 2 nedēļas un atmetu ar roku. 🤗 Un šo visu es ar domāju turpināt! Es beidzot sāku justies labi savā ādā un beidzot sāku sev atkal patikt. 🙃 Vēl darbs ir priekšā, un nedomāju apstāties!