Var izcept gardus, kraukšķīgus cepumiņus arī bez olām. Lieliska uzkoda starp ēdienreizēm vai pie rīta kafijas. Turklāt ar ļooti labu uzturvērtību.
Sastāvdaļas ( 4 gab)
60 g pilngraudu auzu pārslas
30 g linsēklas (veselas)(var izmantot arī čia sēklas)
30 g whey proteīns
1 ēd. k citronu sula
5 g cepamais pulveris
Sāls škipsniņa
~ 100 g ūdens
Kukurūzas/rīsu milti (apviļāšanai)
Pagatavošana
Sajauc visas sastāvdaļas un noliek uz ~5-6h.  Es atstāju uz nakti. Masa pateicoties linsēklām un auzu pārslām  kļūst bieza. Otrā dienā, masu sadala 4 vienādās daļās. Ar mitrām rokām veido apaļas bumbiņas, apviļā miltos un liek uz cepamās pannas: pieplacina kā apaļus cepumus. Cep 180 grādos , ~ 25 minūtes. Uzglabā hermētiskā traukā vai maisiņā, lai par daudz nesacietē.
Uzturvērtība visai porcijai (225 g)  OB = 39,7 g, OH = 38,9 g, T = 14,2 g, Kcal = 460
Uzturvērtība 100 g
OB = 23,3  g
OH = 22,8 g
T = 8,3 g
Kcal = 270,3
Viens cepums OB = 10 g, OH = 10 g, T = 3,5 g, Kcal = 115