Liene
Man bija liels prieks piedalīties un ļoti vēlos turpināt “piecīšu” grupā 🙂. Paldies par visu, ko dari un par fantastiskām ēdienu idejām. Kā arī par šo pozitīvo, nenogurdinošo attieksmi, veicināt mūs virzīt uz pareizo un veselīgo ēšanas taku 🙂. Milzīgs paldies Tev. Mans vīrs arī priecīgs, jo pieslēdzās no paša sākuma, ar domu mani atbalstīt, bet pats guva lielu prieku un skaistu ciparu, kuru vel vairāk metīs nost. Šajā 4 nedēļu laikā viņš no saviem 120kg, ieguva 112kg,
Paldies Tev, ka caur šo grupu un Tavu tiešām neviltoto pozitīvo attieksmi, kas dod spēku un ticību, ka viss ir iespējams. Man ļoti patika, ka viss ir tādā pozitīvā gaisotnē, es tik ļoti pēc tā biju noilgojusies. It īpaši šajā laikā, kad covids plosās aiz logiem. Jo visur kur pa labi vai kreisi lasi kādu rakstu, komentāri ir negatīvi, pārgudri vai nievājoši. Tas apēd enerģiju 🤣. Tāpēc lielais Tev, PALDIES.

Sandra
Ļoti patika dalība, jo īpaši tāpēc, ka esmu iepazinusi daudzas receptes, kuras izmantošu arī ikdienā.  Princips man bija zināms, jo piedalījos šajā “pasākumā” jau pirms gadiem 2-3😉 Sagribējās atkal kompānijā nomest dažus kg🤭, kas uzauguši dēļ mazkustīgā dzīvesveida, jo darbs no mājām un problēmas ar ceļgalu (tā dēļ es vairs neskrienu nau jau vairāk kā gadu).

Ineta man jau pirms kāda laika pierādīja, ka tievēt var arī garšīgi ēdot (ne tikai badojoties) un par to viņai vislielākais PALDIES!

Paldies jums visām par kompāniju😉

Inga
Paldies, Ineta! Iemācījos  izprast un skaitīt kalorijas, gatavot veselīgus un garšīgus ēdienus, uzzināju daudz vērtīgas informācijas par uzturu. Atskaites otrdienās deva stimulu nepadoties. Nevienu brīdi nejutu izsalkumu. Uz doto brīdi jūtos daudz vieglāk. Ja iepriekš sūdzējos par spiedošu sajūtu kuņģī un neiztiku bez omoprozola un malloxsa, tad šobrīd jau esmu piemirsusi par šo medikamentu lietošanu. Esmu ieguvusi viegluma sajūtu, līdz otrajam stāvam varu uzkāpt bez aizdusas.  Turpināšu piedalīšanos projektā! Liels paldies arī grupai! Biju pasīvs rakstītājs, toties kārtīgi izlasīju grupas biedru rekomendācijas, pieredzi. Lai mums visiem izdodas arī turpmāk! Jauku dienu!👍👍👍😍😍😍

Iveta
Kopā maija mēnesī zaudēti -5,4 kg.👍 un piedalos vēl piecīšu programmā. Liels Jums Ineta paldies par šo izaicinājumu. Man ir ļoti viegli šo piemērot sev. Viss garšo, ātri pagatavojams un no Jūsu puses ļoti daudz informācijas, kuru izlasot viss kļūst skaidrs.👌

Anete
Teikšu lielu paldies par šo kolosālo iespēju un galvenais rezultātu, ko deva projekts Èd un sporto.👍Mīnus 5,6 kg un, protams, ka daudz esmu iemācījusies, teiksim- darbdienās ēst brokastis, tas izrādās ir forši👌Ka vakarā zupa ir tieši laikā👌Paldies par galerta ievietošanu recepšu sarakstā👍Un mazās bezē kūciņas un tartes, un picas, un un un…..Ir izveidojies savs režīms un pie tā arī turpmāk pieturēšos, jo rezultāts ir👻Mērķis ir vēl līdz 74kg tikt💪nu bet tad, kad būs, noteikti padošu ziņu😜Tas tad man vēl turpmākais stimuls, jo taču apsolīts💪Saku vēlreiz paldies par ieguldīto darbu un Ēd un sporto tiešām rullē!!!!👻🌸🌸🌸 Vēlu visiem super enerģiju un lai vasaras kleitas no tālākajiem plauktiem lepni var iznest pasaulē!!!💃Veiksmi visiem!!!👻

Effija
Ineta mīļš paldies par atbalstu un padomiem no agra rīta lidz vēlam vakaram….4 nedēļās -4.5 kg ! Paldies esmu sajūsmā🤗Turpināšu  iesākto!🤗

Kristīne
Jau kādu laiku mēģināju pašas spēkiem “nomest lieko”, bet gāja kā pa kalniem. Bija  gan kāpumi, gan kritumi, bet visbiežāk cik sanāca nomest, tik nāca arī klāt. Pieteicos projektam, jo jau kādu laiku biju domājusi, ka būtu forši, ja kāds palīdzētu ar ēdienkartes izvēli. Nenožēloju nevienu dienu, jo, lai arī jāēd ir daudz un garšīgi, svars iet mazumā 😊 Protams sanāk pagrēkot, tad tas atspoguļojas rezultātā, bet arī iknedēļas atskaite palīdz sevi turēt grožos. Jau sāku manīt izmaiņas sevī un ir liels prieks, ka ēdieni ir daudzveidīgi un garšīgi, daudz jauna priekš manis. Agrāk likās, ka ēst veselīgi ir dārgi, ne visai garšīgi un sarežģīti – tā pa visam noteikti nav. Noteikti ieteiktu šo izmēģināt ikkatram, kurš vēlas atbrīvoties no liekā, jo tas nemaz nav tik grūti, kā sākumā var likties 😉 Paldies, Ineta, par gardajām receptēm un iespēju nomest lieko! 🤗Atspēriens ir noticis, noteikti turpināšu iesākto, jo redzu un jūtu, ka tas strādā 🤗

Viktorija
☺️ Man garšoja visas Inetas receptes, vīram un dēlam favorīts bija tortīliju siera tortīte un cukini veģetārā pica. ☺️Manuprāt, zaudēt vidēji 500g nedēļā ir man pilnīgi pietiekami un normāli,es nejutos ne badā, ne stresā. Pa šo laiku man ir pilnībā pārgājusi kāre uz saldumiem un balto miltu izstrādājumiem ☺️👍🏻

Laima
Paldies par jauko kopā būšanu. No sākuma domāju, kā var novājēt, ēdot tik daudz. Pēc laika ne tikai sapratu, bet ieraudzīju, ka svars krītas un ne pa jokam. Porcijas tiešām lielas. Liels paldies par atbalstu, padomiem. Jauku un saulainu visiem vasaru.☀️☀️☀️

Evita
Man lielākais  ieguvums   ir  ļoti plašā   informācija ,   dievīgais   kaloriju skaitītājs  – tiešām  aktīvi izmantoju jo mainu ēdienkarti  burtiski katru dienu, atkarībā   no aktīvajām  garšas kārpiņām  :)   Mans lielākais  pārsteigums//apjukums  ir  personīgo  mītu sabrukšana – gan par   to , ka  es taču  viemēr dzeru  ūdeni daudz  (  false) , es taču neknakstos  un neēdu saldumus  (  false ), es taču  ēdu ļooti veselīgi  ( false) .   Lielākais  izaicinājums  man  – ir biežā  ēšana -> vēl arvien neesmu pieradusi un  pārsvarā  ēdu tikai 2  reizes dienā , tas ir  lielākais   izaicinājums  pie kā man jāstrādā.

Jolanta
Ineta, liels paldies par projektu💝 mans vislielāksis ieguvums papildus zaudētajam svaram ir IZPRATNE par to, kas tās kalorijas ir😊,  cik man to vajag lai uzrurētu vai sanazinātu svaru. Kur tās var atrast uz produktiem un cik to ir “tīrajos” produktos. Un otra lieta – pilnīgi no jauna iepazinu tortillju un lavašu pasaules iespējamo dažādību👍🏻 + katrā ziñā visa informācija kuru sūtījāt ir bijusi loti vērtīga un arī turpmāk tiks izmantota. Paldies Juns liels un lai skaista, prieka un veselīga vasara!🙏🏻

Laura
Paldies, Ineta, par šo projektu! 🤗 Galvenais ieguvums ir ēdienkartes daudzveidība un sabalansētums, kas man bija pats svarīgākais.

Jāturpina strādāt ar sevi, ar savām emocijām, jo tas ir galvenais klupšanas akmens, kad sanāk norauties un apēst par daudz saldumu.

Lai visiem izdodas sasniegt savus mērķus, tos noturēt, būt veseliem un laimīgiem! 🌞

Lelde
Man ļoti patika šīs nedēļas kopā ar jums! Ēdienkarte ir izveidota ļoti laba, ar labu saldumu/sāļumu balansu. Kā vienā dienā izdomā, ka gribās kādu kārumu, tā skaties-nākamajā jau jācep kāds keksiņš😁 Par lielu pārsteigumu, man lielākoties izdevās noturēties un nemaz nebija sajūta, ka kaut kur noturos, jo pārsvarā maltītes gaidīju ar lielu prieku. Varu teikt, ka man garšoja 😌 Šī nedēļa nebija spoža, jo 5 dienas bijām prom no mājām pa ciemiņiem, bet skatoties,ko bāž mutē, vienalga svars kritās par to esmu priecīga!

Paldies, Ineta! Es pirmo reizi varu teikt, ka man beidzot ar tavu palīdzību ir izdevies un gribu turpināt iesākto!🥳

Daira
Mana galvenā atziņa – labi var justies, ēdot bieži un pareizi. Mans kopējais svara zudums ir -3,4 kg, bet sajūtās pat nedaudz vairāk. Ir vieglāka sajūta. Receptes fantastiskas! Visas garšîgas! Mana problēma ir ūdens uzņemšana, bet to mācos paldies par  palīdzību un atbalstu! 💖🙏🏻Otrdienas motivē nepadoties, tāpēc izvēlējos turpināt atskaitīties😁

Kristīne
Gribu padalīties par iespaidiem jeb ieteikt, ka vajag pamēģināt pat to, kas it kā negaršo, jo varbūt kombinācijā ar konkrētiem produktiem iegaršosies. 😉

Šonedēļ izvārīju ķirbju zupu, lai gan ķirbjus neēdu un pievienoju grauzdiņus (man gan īsti nesanāca sagrauzdēt) + sēkliņas un zupa ir dikti garda! 💪 Paldies, Ineta par šo un vēl iemēģināju šonedēļ pīrādziņus ar gaļu, sieru. Mmmmm, ļoti garšīgi 😇 Tā ka vajag eksperimentēt, tas tāpat kā ar jauna piegriezuma kleitu, ka uz pakaramā liekas fui, uzvelc ooo pavisam citādāk! 😂💪

Irma

Rezultāts mazs, bet vienalga esmu priecīga, es tāpat kā Kristīne pa drusciņai izgaršoju receptes, pārsvarā viss patīk nekad nebiju iedomājusies, ka zilā pelējuma siers var būt tik garšīgs🤣👌Man arī ir grūtības ar pieturēšanos pie plāna, bet viss pamazām ievirzīsies pareizajās sliedēs, ja kkas nav bijis pēc plāna vakaros gribas mazliet paknakstīties, tad ir dusmas un pārmetumi sev. Receptes kuras esmu izgaršojusi ļoti, ļoti patīk, uz saldumiem arī vairs īpaši nevelk, vairāk gribas kko citu.

Aigars
Stabila svara samazināšanās 4 nedēlu garumā. Paldies!

Iveta
Kopumā zaudēju 4,6 kg Receptes visas mani ļoti patika. Badā nebiju it nemaz, drīzāk par daudz . Pagājušo nedēļu palaidos ar to, ka apēdu vairāk burkānu keksiņus un ābolus. Ābolus es varētu ļoooti daudz apēst. Patiešām milzīgs paldies, Inetai par ieguldīto darbu, par padomiem, uzmundrin;ajumiem .Turpināšu turēties pie grafika, jo vēl 2kg gribu nost un tad, tā turēt.

Dace
Esmu ļoti apmierināta ar šādu svara kritumu, jo negribu palikt krunkaina, 😂turpināšu pati, liels paldies, Inetiņ, par šo projektu, par zibenīgām atbildēm uz jebkuru jautājumu. Man personîgi atklājums ir tāds, ka ļoti daudzas receptes es uzskatīju par uzkodu variantiem, bet lietojot pēc norādījumiem, bija pusdienu ēšanas sajūta, tas viennozīmīgi paplašināja manu attieksmi pret maltītēm, liels paldies!

Irita
No projekta sakuma -4.4, esmu prieciga un man pirmais mazais merkis ir sasniegts, tik sveru pirma otram dzemdibas 🥳 otrais merkis 68. Paldies, ka paradijat virzienu, noteikti turpinasu 🥳 lai visiem veicas! 🥰

Kristīne
Projektam pieteicos ar mērķi izprast kaloriju skaitīšanu, ēdienu uzturvērtību un iemācīties organizēt savas ēdienreizes, viss zaudētais ir tikai bonuss. Tiesa šajā mēnesī rezultāts nav vērā ņemams, jo disciplīnas nebija-svētki pa vidam.

Ieguvumi/atklājumi:

* Atklāju sev kastīšu pasauli jeb iemācījos gatavot vairākām dienām uz priekšu, uz darbu doties ar kastītēm, lai ir iespējams paēst veselīgas ēdienreizes.

* visas receptes priekš manis bija kaut kas jauns un +/- viss likās ļoti gardi. Tagad no Inetas bloga ir daudz recepšu, ko vēlos izmēģināt.

* piekrītu viedoklim, ka veselīga ēšana ir dārga, bet šis ir atkarīgs no katras ģimenes pārtikas groza.

* man joprojām jāmācās dzert ūdens, ļoti labi var sevi pārbaudīt ar pudeles palīdzību.

* pa šo mēnesi nekur neesmu bērusi papildus cukuru, neizmantoju saldinātājus un viss tiešām ir gards, saldumus neprasās! 💪

Kopumā ļoti patika un turpināšu būt kopā ar Inetas pamatgrupiņu😇

Deina
Nebija īsti mērķis strauji nomest, bet gan apgūt jaunu ēdienkarti un tas ir piepildījies✅ Paldies par interesantām receptēm🙏, turpināšu izmantot😋. Kalorijas skaitīt gan pati vēl neesmu apguvusi, iespējams, pieslēgšos vēlreiz pēc kāda laika – n

Kristīne
Sveika! Lai arī projekts vēl nav beidzies, vēlos jau tagad teikt lielu PALDIES, ka man ir radusies iespēja gūt priekšstatu, ka var ēst garšīgi un arī tievēt un rezultāti neizpaliek 🤗 Es noteikti vēlos turpināt piedalīties arī turpmāk, pamatgrupiņā, jo iknedēļas atskaites ir lielisks motivators pie tā visa pieturēties.