Mans pēdējā laika gardākais našķītis
Jau kādu laiku meklēju savu ideālo “legālo” našķīti, kuru neuztraucoties varētu ēst arī gatavojoties sacensībām un, kurš atbilstu arī manai (O) asinsgrupai. Uz šodienu esmu sev atradusi šādu variāciju:
Sastāvdaļas:
70 gr prosa
1 ābols 125gr (man bija Golden Del-ananāsu ābols)
190 gr olu baltumi
50 gr rudzu klijas
45 gr proteīns (man bija www.fanutrition.lv proteīns ar Persiku garšu!)
Pagatavošana: savāra prosu praktiski putrā, atdzesē. Pievieno olu baltumus un masu sablenderē. Pievieno masai sarīvētu ābolu, klijas, proteīnu, sodu ar citronskābi nodzēš ar ūdeni.Lieku formiņās un cep~ 150-160 grādos gatavu.
Uzturvērtība 100gr:
OB = 13,4gr
OH = 17gr
T=1,6gr
Kcal=143
Smarža fantastiska, garša maiga….
Kāds ir jūsu viedoklis par linsēklām?vajadzētu uzturā iekļaut?vai taisnība,ka veicina zarnu trakta darbību?
http://www.omega3.lv/linseklas.html
http://www.piegalda.lv/atklajumi/maza-brinumseklina-linsekla/
:)Domāju,ka bez komentāriem.
jums gandriz visas receptes tiek izmantots proteins ar ko es vinu varetu aizstat???
Visās receptēs nav izmantots proteīns.Ir pietiekoši receptes, kur tā nav. Bet būtībā to var aizvietot ar kādu no receptē esošajiem produktiem: auzu pārslām, biezpienu.
Paldies par recepti Es tik vēl paciņu vājpiena biezpiena pievienoju un tādēļ arī attiecīgi olbaltums bija 210 gr. Rudzu klijas nebija, liku auzu klijas. Ņam ņam ņam
Ļoti liels paldies par šo lapiņu un visām receptēm, tas ir neizmērojams atbalsts ikdienas ēšanas paradumu maiņai. Šobrīd, aizbildinoties ar visvisādām lietām, laks fiziskām aktivitātēm ir “nesameklējams”, tikai tik cik skraidīšana pakaļ diviem bērniem :), bet ar Jūsu rakstu, padomu un recepšu palīdzību vien, esmu atbrīvojusies no 6 liekiem kg. Šobrīd vēlamais svars ir sasniegts, atliek beidzot atrast laiku regulāram sportam, lai piedotu ādai tonusiņu
Lasu un smaidu! Liels prieks par Jums!!! Lai pietiek spēka un izturības, gan saviem bērņukiem izskraidīt pakaļ, gan palutināt sevi ar gardiem, veselīgiem ēdieniem!:)