Mārīte

Kopā pa šo laiku atvadījos no -5,6 kg  Ineta, paldies par šīm lieliskajām 4 nedeļām. Esmu diezgan priecīga par rezultātu un noteikti ari pievienošos turpinātājiem (kopā drošak 😆). Kas bija grūti – 5 ēdienreizes, bieži nemaz neapēdu tās uzkodas, vai pievienoju galvenajām ēdienreizēm. Strikti sanāca ievērot ēdienkarti vien pirmās divas nedēļas. Vēlāk, vēl svētki un būšana arpus mājas… Taču Inetas receptes ir tik variējamas, ja vien saproti galvenos principus, un tik daudz dažādu iespēju! Pat ciemos esot jau var mazliet padomāt kā to savu šķīvi salikt tā, lai sanāktu sabalansēta ēdienreize un pierēķināt, lai ļoti neiziet “no rāmjiem” kalorijas. Tās ir ļoti vērtīgas zināšanas. Vēl neplānots “blakusefekts” – esmu vairāk sākusi domāt un rūpēties par sevi. Vai izguļos, vai pietiekami daudz dzets ūdens, varbūt likt darbus malā un doties pastaigāt, pavingrot. Paldies par šo posmu un jūsu visu atbalstu! Turpinam! 😃

Signe

Kopā četrās nedēļās -4,1 kg. Vīram kompānijas pēc arī – 4 kg. Tā, kā mans rezultāts -8 kg. 😜Veselīgi ēdam jau gadus piecus, varbūt vairāk…Bez veikala gaļas produktiem, pusfabrikātiem, ikdienā ēdam daudz dārzeņu, pākšaugus, un arī gaļu.  Nelietojam cukuru, baltos miltus. Mans lielākais draugs ir multivāres katls, kurā izmantoju tikai vienu  tvaicēšanas režīmu. Kas mūs iegāž? Augļi – ziemā uz diviem nedēļā pasūtu ap 30kg, un garšīgie sieri.  Mājās gatavots siers ar medu bija regulārs našķis. Tagad reizēm ar augļiem ‘noraujamies’. Bet es vienkārši nepasūtu tos. Ko ieguvu? Daudz jaunu recepšu, kuras ir garšīgas. Samazinājām apēstās gaļas porcijas. Esmu jau pāris gadus atteikusies no kartupeļiem, tagad arī no saldajiem un pastinakiem. Paldies, Ineta! Par kopā būšanu visām! Lai izdodas mums!

Santa

Kopumā nost ir 5,2kg, esmu ļoti apmierināta. Jau esmu pieteikusies turpinājumam. Ir mainījušies vairāki ēšanas paradumi, veikalā cītīgi skatāmies ko pērkam un ko pēc tam liekam mutē ciemos būdami. Liels paldies par receptēm, tās ir superīgas! Noteikti kaut kad tiks gatavota arī kāda no tortītēm. ✨

Vineta

Paldies ,Ineta, par šīm superīgajām ēdienkartēm, nekad nedomāju ka tas ko šī mēneša laikā sasniedzu ir iespējams. Tas ir superīgi! Protams visu nedēļu garumā pieturējos stingri pie ēdienkartes, bet svētdienās tomēr atļāvos kūkas gabaliņu.

Gints

Es tev saku milzīgu paldies par padomiem, ko šajā laikā esi devusi. Tie tiešām ir palīdzējuši nonākt man tur, kur esmu. Ļoti ceru, ka tā bija vienvirziena biļete. Dotajā brīdī neredzu, ka kaut kas varētu arī mainīties 😀 Uzskatu, ka tas ir tikai sākums jaunam dzīves veidam, turpināšu izglītoties un attīstīties. Ja man radīsies kāds jautājums, ceru, ka palīdzēsi ar padomu. 😀

Dace

Ineta, liels paldies par pareizā ceļa ierādīšanu! Savādāk nezinu kā to nosaukt. Ilgu laiku mēģināju cīnīties pati saviem spēkiem,bet regulāri gadījās norauties. Šajās 4 nedēļās noraušanās bija, bet tās nebija tik “letālas” un es spēju saņemties turpināt. Uz doto brīdi liekas,ka jāmēģina patstāvīgi,bet Jūs būsiet mans “drošības spilvens”,jo es zināšu,ka ja nu neizdodas,tad ir kam lūgt palīdzību un piedalīties nākamajā tievēšanas tūrē! Vēlreiz liels paldies☀️

Laura

Es PIRMS katras ēdienreizes, lasot recepti: “Ārprāc, es taču no šī nebūšu paēdusi!”  Es PĒC katras ēdienreizes: “Ārprāc, kā pārēdos!” 😂😂😂

Mārīte

Jā, vai ne 😂 es vakar trīs reizes recepti skrēju pārbaudīt. Vai tiešām šī milzu bļoda ir tā norādītā PUSE kas man jāapēd!? 😂

 

Aija

Visām paziņām stāstu par Inetas superīgām receptēm! Vienīgi neapēdu visas uzkodAs un grēkoju ar arbūzu, jo ļoti, ļoti garšo!

Ieva

Paldies, Inetiņ, par visām zināšanām, atbalstu un visa pārējā grupiņa par dalīšanos šajā procesā.🤗 Jo kopā to visu var paveikt daudz vieglāk!

Sev pierādīju, ka 1.janvāra apņemšanās strādā. (bet-pacietību, pacietību, pacietību). Pateicu sev, ka vasarā būšu labā formā un ielīdīšu jau pāris gadus noliktajās vasaras kleitās.

Ar to jau viss nebeidzas. Mēs zinām, ka šie kg vai cm ir tikai viens zobrats visā sistēmā. Lai šis grieztos, mums gribot negribot ir jāsakārto arī citi mehānismi, jāsakārto, jāiegriež un kā pulkstenim tikšķot, kā vienotam veselumam, rimti jāiet tālāk. Pakāpeniski esmu ieviesusi (piespiedu sevi atrast laiku SEV) treniņus ikdienā, ko absolūti izbaudu! Un tas ir tik daudz devis! Cits tvirtums, formas un sajūtas! Jā, sen nav vairs 18, savādāk, bet viss notiek. Meitenes, mīliet sevi. Cieniet sevi. Piepildiet sevi. Noticiet sev! Viss ir iespējams! Izbaudiet procesu, mērķis atnāks pats☀️❤️

Renāte

Ja man ari. Un kāpjot uz svariem redzu, ka svars iet uz leju. Vakar gan es sagrēkoju . Dzēru vīnu. Bet es biju pirms tam gara pastaiga un pavingroju. Ar domu, ka vismaz tas kalorijas bus nodzītas. Vismaz kādu daļu. Pirms tam par to nedomāju. :)) varēju saēsties baltmaizi un vel vīnu iedzert😀

Laura

Esmu ļoti priecīga, ka piedalījos. Liels paldies Inetai par garšīgajām receptēm! Tas ir mans lielākais ieguvums – jaunas garšu kombinācijas, kas nu mūsu ēdienkartē ir uz palikšanu. Neskatoties uz to, ka edunsporto.lv ir visiem brīvi un bez maksas pieejams, ne reizi nebiju saņēmusies kaut ko pagatavot, jo “uz aci” vienmēr šķita, ka tik maz grami, nav ko sākt 😂 Ja agrāk mana ierastā brokastu kombinācija bija rupjmaize/graudu maize ar svaigo sieru un kamambēru vai trekno vistas ruleti pa virsu, tad tagad – olas, biezpiens, liesais siers visvisādās variācijās. Esmu patīkami pārsteigta, ka var ēst tik dažādi ar vienkāršiem produktiem. Vēl viens personīgais jaunums – proteīna pulveri ar garšu un Flavor Drops pilieni. Pati gatavojot līdz šim izvēlējos tikai klasiku (ja salds, tad cukurs, nekādi aromatizētāji utt.), un joprojām domāju, ka tas arī ir labākais. Bet tajā pašā laikā sapratu, ka tajos “garšīgajos”, ko parasti pērkam veikalos ir iekšā tas pats un vēl vairāk. Tad jau labāk uztaisu mājās ar pāris Flavor Drops pilieniem, un esmu droša, ka viss pārējais ir labs un veselīgs. Piemēram, FD ShortBread smaržo tieši kā Selgas cepumi.

Es arī turpināšu tālāk pati, jo ideja skaidra, galvenais ir izpildījums 👍🏻 Vēlreiz paldies, Inetai! Un jums visiem par kompāniju 🤩

Ieva

Cītīgi sekoju līdz arī cm un prieks, ka apjomi sarūk straujāk, kamēr svara ziņā zaudēti vien ~2 kg. Katrā ziņā ieradumu pārkārtošana ir procesā 🦋

Baiba

Paldies Inetiņ par šīm 4 veselības nedēļām. Paldies par viegluma sajūtu kas atgriezusies un jaunām gardām receptēm. Paldies arī grupiņai par atbalstu .

Marina

56,6 kg priecājos, ka nu jau vairāk kā 2 mēnešus tā teikt uzturu svaru, tas pat ir vēl nokrities! Dzīvojot veselīgi un ievērojot sabalansētu uzturu viss notiek, protams, no apkārtējiem dzirdu, ka viņuprāt ēdu tikai 3zemenes un pāris gurķa šķēles🤣🤣🤣, pat necenšos par pretējo pārliecināt, ir grūti cilvēkiem pieņemt, ka var daudz un gardi ēst, tik pašam vairāk gatavojot!

Paldies Inetiņ, Tev par šo blogu, receptēm, čatiņu un atbalstu👍🤗

Dana

Paldies Ineta!

Ļoti pozitīvs un vērtīgs mēnesis. Mainīju iepirkšanās paradumus, vairāk sportoju, atteicos no neveselīgiem našķiem, saldumiem un cukura. Varēšu iepriecināt savu kardiologu🙂

Receptes viegli un ātri pagatavojamas. Mans favorīts ir tortilja ar zemesriekstu sviestu un banānu, bet auzu pankūka ar lasi ir kulinārijas šedevrs 👑.

Pa visu šo laiku tikai vienreiz iedomājos par šokolādes konču.

Visgrūtāk bija ar vakariņām jo tā bija mana apjomīgākā ēdienreize visa vakara garumā un joprojām ejot gulēt vēders burkšķ pēc paildporcijas.

Ar nepacietību gaidu jauno ēdienkarti🙃

Maija

Paldies, Ineta par iespeeju, stimulu un gardajaam, veseliigajaam recepteem. Ieguvums ir ne tikai tas, ja projektaa kopsummaa zaudeeju 3 kg, bet arii tas, ka man leduskapii ir tikai veseliigie produkti un bodee pat neskatos uz to, ko nedriikst!

Labpraat turpinaatu, jo esmu no taas seerijas (vismaz patreiz), kam uzraudziiba vajadziiga!

Paldies!🌹🌹🌹

Maija

Paldies par pieredzi! Šādā projektā piedalījos pirmo reizi. Bija daudz izaicinājumu un daudz noderīgas informācijas. Iespējams, atkal pievienošos rudens/ziemas mēnešos.

Santa

Turpinu jūl.un augustā, mācīties   šajā brīnišķīgajā grupiņā, līdz būšu sasniegusi savu mērķi 70kg.Palēnām,kausēju tos uzkrājumus. 😊

Inese

Vīram arī puncis palicis mazāks un man bikses karājas😜😜😜😜

Maija

Bija liels prieks piedalīties projektā, un tas noteikti nebūs pēdējais. Kā arī apsveru iespēju piedalīties “piecīšu” programmā. Lai jums visiem izdodas palēnām, bet stabili iet uz savu mērķi. 🥳