Tik vienkārši. Bet tik bezgala gardi!
Sastāvdaļas ( 2 porcijas) 
Mērcītei
1 avokado
60 g dabīgais jogurts
15 gr dilles
20 g spināti
10 g ķiploki
Sāls
100 g cherry tomāti
~ 3 g eļļa
Piedevās: 120 g pilngraudu pasta (vai citi graudaugi)
Pagatavošana
1. Sablendē visas mērcītes sastāvdaļas.
2. Uzliek vārīties ūdeni. Vārošā ūdenī liek pastu un vāra attiecīgi pēc instrukcijas.
3. Pannu iesmērē ar 3 g eļļas, uzkarsē un liek cherry tomātiņus. Apcep ~2 minūtes. Pievieno nokāsto pastu un avokado mērcīti. Samaisa un ļauj pakarsēties ~ 3 minūtes.
Labu apetīti.
Uzturvērtība 2 porcijām OB =25, 7 g, OH = 91,8 g, T = 24 g, Kcal = 695
Uzturvērtība 1/2 no porcijas OB = 12,9 g, OH = 45,9 g, T = 12 g, Kcal = 348