Manuprāt, ļoti vienkārši un ātri pagatavojama maltīte ar gardu zivtiņu.
Sastāvdaļas
200 g laša fileja (vai forele, vai cita zivtiņa pēc izvēles)
400 g  saldēti dārzeņi (burkāni, brokoļi, ziedkāposti)
4 mazas olas ( 200 g)
50 g piens (var būt augu piens vai ūdens)
20 g trekns siers ar izteiktu garšu  (bet var nelikt)
Sāls, pipari, oregano, ķiploki (garšvielas pēc jūsu izvēles)
Pagatavošana
Liek traukā (es nedaudz to iesmērēju ar eļļu) dārzeņus, pa virsu zivs gabaliņus. Pārlej ar olu-piena-garšvielu maisījumu. Liek cepeškrāsnī ~ 200 grādos un cep ~ 30 min.
Uzturvērtība visai porcijai (860 g) OB = 81,3 g, OH = 18,3 g, T = 60,2 g, Kcal = 958
Uzturvērtība 1/2 porcijas OB = 40,7g, OH = 9,1 g, T = 30,1 g, Kcal = 479
Uzturvērtība 1/3 porcijas OB = 27,1 g, OH = 6,1 g, T = 20,1 g, Kcal = 320