Eva

Pa 4 nedēļām mīnus 7,2 kg,  kas man ir ļoti patīkams pārsteigums. Šis nav mans pirmais mēģinājums nomest lieko – tāpēc varu salīdzināt un jāsaka Ineta – Tu esi visforšākā. Tādu attieksmi es nekur līdz šim nebiju sastapusi, likās ka Tu dzīvo kopā ar mums atbildot uz jautājumiem gandrīz 24/7 un pēc būtības un bez augstprātības. Un galvenais – ir rezultāts un es tagad saprotu, kas un kā ir jāliek puncītī. Receptes kopumā ļoti viegli pagatavojamas un produkti viegli atrodami veikalos. Nav nekādi exotic produkti.
Ir vairāk enerģijas un vispār pašsajūta ir uzlabojusies. Rezumējot – @Ineta Rijniece – liels Tev PALDIES par šo izaicinājumu un arī par visu to ko Tu dari mūs izglītojot savā blogā.🥰👍💪

Linda
Kopumā -4,6 kg manā gadījumā 3 nedēļās. Wow, es nebiju gaidījusi tādu rezultātu. Milzīgs paldies, Inetiņ!  Tagad es zinu, ka varu, zinu, ka tas darbojas, zinu, ka nebūs no visa jaatsakās, lai svars kristu un zinu, ka man var izdoties vēl labāki rezultāti! Liels paldies, Ineta!!!

Baiba
Paldies Ineta, par receptēm, padomiem, klātbūtni! Šie –6 kg “aizgāja” garšīgi un ar baudu! Pirmais mērķis realizēts! Bet ir jau jauns, tāpēc turpinu!😉 Nebiju aktīva grupas dalībniece, bet atbildes uz citu jautājumiem, uzmundrinājums un atbalsts bija ļoti noderīgs. Un, protams, iknedēļas atskaites arī motivēja! Paldies!😊

Ilze
Kopā -5,3 kg. Vairāk kā cerēju! Paldies, Inetai, ka pavēra ceļu uz citādāku ēšanu. Kā izrādās, nekas grūts tas nav😊

Juta
Labrīt! Atskaite no mūsu ģimenes:) Paldies @Ineta Rijniece par iedvesmu un ceļu uz pareizu ēšanu! Vīrs ir ļoti apmierināts, pa mēnesi -7,2 kg👍😍man gāja grūtāk, svars neskrien tā uz leju tikai -2 kg, bet… pirms tam nomērījos un viduklī man nost 8 cm🤭👍 tā kā viss vēl priekšā! Jauku dienu visiem!🌸🌸🌸

Ieva
Kopā -4.7, kas ir 7.46%. Šī mēneša mērķis gandrīz sasniegts. Esmu priecīga. Turpinu uz nākamo mērķi. Man patīk sacensties. Šo uztvēru kā vienu no sacensībām. Gan ar sevi, gan citiem. Pierādīju sev, ka varu, man ir raksturs. Šī man nebija pirmā reize, kad gribēju samazināt savu svaru, taču pirmā, kad tievēju ēdot. Jo viss , kas bija pamēģināts iepriekš, tomēr balstījās uz kādu produktu grupu izslēgšanu. Šeit man patīk, ka ir sabalansēts. Man patīk šāda veida ēdieni. Lieliski, ka trāpījos dārzeņu un ogu sezonā. Esmu atklājusi, ka pankūkas un makaroni arī var būt normāls uzturs un es tos drīkstu ēst nesabojājot svaru un nosprausto mērķi. Liels paldies!

Marina
Mēs visi, kas esam šajā grupiņā, esam lieli malači, jo esam saņēmušies un mainam savus paradumus, ikdienu un turpmāko dzīvi, jo laba veselība un uzturs ir panākumu atslēga it visam! Rīt būs pagājis tieši pusgads, kopš tievēju ar Inetu, un  3 mēnešos sasniedzu  savu mērķi un, nu, jau  3 mēnešus  uzturu, jeb pareizak sakot dzīvoju veselīgu dzīvesveidu ievērojot sabalabsēto uzturu arī ikdienā, vasarā ir grūtāk, bet ne neiespējami. Un tā tas būs arī turpmàk, màjinieki jau pieraduši, vīrs kā reiz saka, pagājušogad kaita trapecei jebšu vestei nevarēja ap vidukli sasprādzēt slēdzīti, šogad bez problēmām, tā nu tas ir, pats ēd un gatavo veselīgi, arī mājiniekiem tiek😂 Sirsnīgs paldies TEV, INET un visiem, kas ir bijusi kopā ar mani! Lai visiem, visām izdodas un noteikti izdosies sasniegt un uzturēt savu mērķi!!

Daniela
Šķiet, ka sāku saprast, gan ēdienu aizvietošanu, gan arī kaloriju aprēķināšanu, tā, lai nav par daudz un pietiek viss, kam jāpietiek! Paldies, Ineta par to! Iespējams, ka vēlāk man jau atkal būs citi mērķi un tad es zināšu, pie kā vērsties! 🙂 Lielākais sasniegumus, manā gadījumā, šo 4 nedēļu laikā, laikam tomēr ir nevis tas, ka atbrīvojos no 4 kg, bet gan tas, ka BEIDZOT man patiešām ir izdevies tikt pāri ļoti smagai cukura atkarībai! Man pietiek ar keksiņiem uz banānu bāzes , un arī, ne katru dienu! 👌🏻 un pat pievienotais saldinātājs, reizēm šķiet, ka ir par saldu 😃 priekš manis tas tiešām ir WOW!!!

Liene
Zaudēti stabili 6 kg 🙈 Man arī jāsaka liels paldies Inetai par doto iespēju ❤️ Lai gan es nolēmu paturpināt arī pamatgrupiņā, tomēr padalīšos ar iespaidiem.  Esmu atteikusies no kafijas ar cukuru, agrāk dzēru vismaz 4  krūzes dienā ar 2 cukura karotēm, tagad tikai 2 mazas, no rīta un ap 16….bez cukura 😍. Nupat pagāja mana dzimšanas diena, noturējos un nepieskāros tortei 😅, tāpat piedaloties kādā draugu pasākumā ierodos ar savu veselīgo ēdienu un manī ir radies tāds spēks atturēties no kārdinājumiem cēla mērķa labad! Es pati ar sevi ļoti lepojos! Paldies, Ineta ❤️❤️❤️

Una
Varbūt nav tā labāka bilde, bet mērķis ir svarīgakais🥳 pirms mēneša šos svarkus pat līdz dibenam netiku😱 šodien dabūju virsu brīvi🥳🥳🥳  38 izmēra svārki, standartā bija 40/42. Pirms sākam nopirku šos svārkus, ar mērķi gan jau līdz svarīgajai dienai notievēšu 😂 svatīgais notikums pēc 52 dienam, bet svārki jau virsu🥳🥳🥳🥳🥳  Lai visam izdodās sasniegt mērķi😊Paldies! 💐

Sabine
Paldies, Inetiņ, ka iemācījāt mani pareizi un veselīgi ēst! Esmu zaudējusi 5 kg. Mana lielākā problēma vienmēr ir bijusi pārmērīga gaļas ēšana, it sevišķi kopā ar ceptiem kartupelisiem. Šo 4 nedēļu laikā esmu iemācījusies pagatavot garšīgu vistas, liellopa, tītara gaļu. Un kā izrādās, cūkgaļu pat nemaz negribas.🐷 Priekš sevis esmu atklājusi daudzus jaunus produktus un pat ļoti garšīgus. Liels paldies par izcili garšīgo solanku! Noteikti turpināšu iesākto.  Enerģiska esmu bijusi vienmēr, bet tagad liekas, ka varētu Everestā uzkāpt!💪💪💪

Dace
Kopumā paldies @Ineta Rijniece par principiem, uzmundrināšanu, foršu atmosfēru un pacietību, atbildot uz visiem mūsu jautājumiem. Spēka siera fans es nekļuvu, proteīna batoniņi nav mana pirmā izvēle un reizēm gribētos mazāka apjoma ēdienu, lai apēstu noteikto kaloriju daudzumu. Tūlīt aizdošos atvaļinājumā un pēc atgriešanās turpināšu savā gaitā! Kas zina, varbūt sagribēšu vēl kādu papildu sastādītu ēdienkarti. Ļoti patika ēdienu vieglā pagatavošana un interesantās receptes, jo nevēlos veltīt gatavošanai daudz laika.  Makšķere ir rokā, atliek tikai makšķerēt 🤩

Aija
Startēju uzēdusies līdz 87 kg, līdz   1.atskaites dienai, pa nedēļu  jau 2 uzēstos kg biju nometusi… Cik ātri pagāja tās 4 nedēļas 😱😢🍒 Paldies par šo izaicinājumu, tortilja, ko iepriekš nebiju ēdusi nekad, tagad ar mani uz mūžu.

Agnese
Kopā projektā -5,3kg 🙂 Kopā vispār -30 kg. Izvirzīto mērķi esmu sasniegusi, šis bija mans pirmais un vienīgais mēģinājums svara zaudēšanā. Pareizajā laikā, ar pareizajiem līdzekļiem un motivāciju. 🙂 Liels paldies par šo izaicinājumu un garšīgajām receptēm. Izaicinājums, gan arī kopīgā whatsapp grupa palīdzēja saglabāt motivāciju turpināt. 🙂Sākotnēji biju ļoti skeptiski noskaņota, ka ēdot tik lielas porcijas var turpināt tievēt, bet kļūdījos. 🙂 Liels paldies!

Jolanta
Ir pagājušas 4 nedēļas vēja spārniem, manā gadījumā galvenokārt ir tikai uzturs, no aktivitātēm,  kā,, melns aiz naga”, tas veselības dēļ! Esmu tikusi pa šo laiku no 7 kg, par ko man ir liels prieks un pateicība Inetai, viņas rūpīgi izstrādātajai ēdienkartei,  milzīgajam daudzumam izkalkulēto ēdienu, un to dažādībai un gaumei!  Primitīvi sacīt, vārīta vista un rīsi,  nekas tamlīdzīgs! Pa šo laiku, ir mainījusies domāšana, ko un pareizi lietot uzturā! Ēdot, var piemeklēt tūkstošiem alternatīvu, arī dažbrīd kas ir mājās! Vēlme pēc saldumiem un našķiem arī ir krietni saplakusi.Protams tikai ar ēšanu nebūs lieta darīta, un viss vēl tikai pa īstam sāksies! Vēl daudz kas jāapgūst un jāmācās. Tādēļ vēlreiz saku milzīgu paldies Inetai un jaukajām grupas meitenēm par lielo atbalstu un uzmundrinājumiem, kā arī dalīšanos savā pieredzē! LIELS PALDIES!😊🍀

Una
Esmu apmierināta ar sasniegto rezultātu gan svara krituma ziņā, gan iegūstot stingrāku, muskuļotāku augumu. Visas 4 nedēļas aktīvi pildīju vingrojumus, nepieļāvu nekādas atkāpes. Turpināšu sportot un sekot apēstajam, lai tas kļūtu par dzīvesveidu. Paldies, Ineta par atbalstu, nenogurstošo skaidrošanu 🌺😘

Ilze
Kopumā zaudēti 3,5 kg un esmu ļoti apmierināta par rezultātu. Liels paldies @Ineta Rijniece par receptēm, atbalstu un motivāciju! 👏👌

Daiga
Šis tiešām bija ļoti aizraujošs mēnesis. Esmu ļoti apmierināta ar savu sasniegto rezultātu un turpināšu strādāt ar sevi ( jau iekšēji ik pa laikam sarāju sevi kā mazu bērnu, kad pārņem kārdinājums uz kādu našķi). Jo liels pārsteigums man šorīt bija, kad vidukļa apkārtmērs ir par 12 cm mazāks nekā uzsākot šo izaicinājuma mēnesi.🤔 Viennozīmīgi gribu teikt lielu PALDIES! Šis mēnesis ir devis lielu motivāciju turpināt tālāk, jo ar katru nomesto gramu jūtos daudz labāk un pārliecinatāka par sevi un par to, ka tas tomēr ir iespējams. ☺️ Vienīgais ar sieru un biezpienu nu īsta draudzība nesanāca (esmu laikam tāda vienīgā 🙄).

Inga
Lai arī oficiāli esmu kopš aprīļa, bet tā sanāca, ka dažādu apstākļu sakritības pēc  Ineta  man atsūtīja pirmai nedēļai ēdienkarti, kuru sāku lietot visu laiku ar 6.martu un zaudēju veiksmīgi 6,9kg. Pateicoties Inetai , kopā kopš marta – 23.3 kg!💓 Pie 76 kg justos super 🦋🦋, nu gluži kā tauriņš🙄…😂. Un, nu jau mēnesi nedzeru asinspiediena zāles.

Ieva
Milzīgs PALDIES!!! Inetai par padomiem, receptēm un šo foršo grupu!!! Apskauju katru! Lai kg iet mīnusā un acis mirdz!

Guna
Pati brīnos par šo rezultātu, jo ēdu iepriekšējā nedēļā ai, ai, ai.🥴 Kad pieteicos šim izaicinājuma projektam sev uzrakstīju trīs lietas, kāpēc es šo daru un ko vēlos sasniegt. Galvenais bija sakārtot savu veselību, otrkārt neizskatīties kā “zefīriņam” dēla kāzās. Dēla kāzās izskatījos labi (kā nekā zaudēti 12kg), ēdu arī labi, bet svars šajā nedēļā vienalga krities.  Analīzes uzrāda ka cukura līmenis labs, bet holesterīnu, ja tas ir stipri paaugstināts, ar uzturu vien zemē nedabūt. Viens ko esmu sapratusi, ka katrs rīts jāuzsāk ar ļoti silta ūdens dzeršanu. Tas strādā ļoti labi (man par laimi tas no pašas akas un ir ļoti gards). Tām meitenēm, kuras šaubās, izvirziet sev mērķi, uzrakstiet to un tiecaties uz mērķa sasniegšanu. Es palieku grupiņā, bet nu jau vēlos svaru noturēt ne zaudēt, jo manos gados tas būtu saprātīgi. 😉 Tagad sev izvirzu mērķi vairāk sportot. Viens gan – tagad jauna apģērba iegāde ir neizbēgama 😂 Lai mums visiem veicas savu mērķu piepildīšanā!