Diāna
Kopā, izaicinājuma  4 nedēļās, no sevis noņemti 6,1kg. Esmu ļoti, ļoti, ļoti priecīga un gandarīta! Esmu dzīves laikā piedalījusies dažādu veidu sava svara kārtošanas aktivitātēs, diemžēl, atkal atguvusi visu zaudēto, ar uzviju. Acīmredzot, nedrīkst apstāties, un turpināt meklēt savu veidu. Paldies, Ineta, par šo izaicinājuma mēnesi, par kuru man ir vairākas atziņas: 1) mans organisms un garšas kārpiņas bija gaidījušas šo; 2) tik garšīgi, daudzveidīgi un daudz ēdot, nebiju strādājusi ar sava svara korekciju vēl nekad; 3) pateicoties receptēm, manā dzīvē ienākuši jauni produkti un to salikumi, kādi nebija mēģināti; 4) šis laiks bija kā kulinārijas kursu maratons mēneša garumā, kuru vēroja visa ģimene, īpaši vīrs bija otrais svarīgākais degustātors visām Inetas receptēm; 5) būs visai daudz ēdienu, kuri ienāks mūsu visas ģimenes ikdienā!; 6) esmu sevi izaicinājusi šī mēneša laikā doties ceļojumā ārpus valsts ar 3dienām sagatavotām paciņām, un piedalīties kāzu svinībās, pirms un pēc, ievērojot samazinātu kcal daudzumu, ar Inetas atbalstu, un uzkāpjot uz svariem, ieraudzīt, ka ir mīnusi; 7) pieteicos uz pakāpenisko svara samazināšanu, un, tiešām, katru dienu, ar dažiem izņēmumiem, svars vidēji pa 150-400 g kritās; šajā mēnesī esmu izmēģinājusi vairākus veidus kā sev gatavot- gan katru dienu ko citu, gan 4+3 dienām, gan ar nedaudz samazinātu kaloritāti, gan miksējot no atsūtītajām receptēm, taču katru reizi precīzi sverot produktus, un ievērojot noteikumus pagatavošanā, un viss ir izdevies, cik ļoti izmēģinātas ir šīs receptes; 9) darba specifikas dēļ, nebiju aktīva sarunu biedre grupā, taču brīvā brīdī centos izsekot sarunām, un tāpēc, 10) pateicos atbalsta grupai arī par jūsu jautājumiem, idejām, variācijām, ka dalījāties. Es turpinu iet uz sevis iedomātā svara mērķi tālāk, ar Inetas atbalstu. Lai mums visiem veicas būt veseliem, priecīgiem, gandarītiem, un, ir taču jābauda! Paldies! Paldies! Paldies!

Sanita
Nekad nebūtu domājusi, ka tievēšana var būt tiiik  viegla un garšīga!!! -8,6 kg 4 nedēļās! Receptes vienkāršas, ātri pagatavojamas un turklāt uz vairākām dienām!Priekš manis, mana darba režīma ideāli, katru dienu nebija jāstāv pie plīts! Paldies, Ineta!

Daiga
Kā man gāja? Te varētu rakstīt un rakstīt! Jo domāju, ka pirmā zelta medała pienāktos Inetai, par lielisko darbu. Jo noteikti vairāk cilvēkiem šis būtu jāzin, ka nav jāsēž uz nenormālām diētām un ka svaru var nomest ēdot regulāri, sabalansēti un garšīgi. Liels paldies Ineta, Jūs esat lieliska. Arī mani apkārtmēri ir samazinājušies par 5-6 cm! Un mans peldrińkis arī ir nedaudz nolaidis gaisu, par ko man ir vislielākais prieks! 😂🤩😍

Madara
Godīgi, porcijas un ēdienu nesvēru un nemēriju, tikai sekoju recepšu vadlīnijām, tikai bija sajūta ka ēdu kā tanks 😂, jo daudz šonedēļ prasījās, jo baroju ar krūts pienu 8 ned. zīdaini, un domāju ka būs kg klāt, bet pat ar pilnām krūtīm svars ir nost 🎉🎉🎉Un, ja šādi var ēst, un veselīgi tievēt, un plus piena daudzums ir palielinājies, ir sajūta ka brīnums 😂 un nebija jābadojas 😂😭😂😭 un jutos lieliski, cik daudz dod labs un sabalansēts uzturs, zināšanas par to, un kāds kas mūs vada, PALDIES Jums Ineta 💜🎉🎉🎉🥳

Anda
Jūtos lepna! -3, 1 kg! Paldies Ineta par jaukajām receptēm! Ļoti patika projekts, nekad nebiju tievējusi tik garšīgi un daudz ēdot!  Paldies visiem par kopā būšanu!

Liesma
Es pēc pirmajām pāris dienām ievēroju, ka Inetas dotā ēdienkarte un receptes man rada tādu apmierinātu pašsajūtu saistībā ar ēdienu. Tāda ļoti patīkama sajūta. Galvenā atšķirība, ko ievēroju – ēdienkartē ir vairāk daudzuma ziņā gan ogļhidrāti, gan olbaltumvielas, nekā es parasti ēdu. Jūtos mierīgāka un priecīgāka kopumā. 👍 It kā jau vienmēr visi saka – uzturs ir visa pamatā. Bet pirmo reizi tik izteikti piedzīvoju, kā uzturs ietekmē arī mentālo stāvokli. Paldies, Ineta!

Zane
Es esmu ļoti priecīga! Man jau likās, ka svari zem 80 vienkārši vairs nerāda…. Vairāk kā gadu tā. Un tas vēl ar to, ka pieturos pie pamatprincipiem, bet 100% nesekoju ēdienkartei. 🙏🏻

Ieva
Paldies par dalīšanos ar zināšanām un pieredzi! Un Ineta tiešām labprāt  gatava dalīties ar visu, ko zina. Ne tā kā citos “izaicinājumos” pieredzēts…😌 Man ir 43, mazākajam puikam 2 tūlīt paliks… Un, jā, iespējams būs vēl kāds. Un šis projekts iedeva tādu spērienu, ka gribas patikt sev, gribas, lai bērniem ir smuka mamma. Štrunts par gadiem! Un jā!  Mani ļoti motivēja meitenes, kurām ir ap manu svaru un pa 4 nedēļām izdevās nomest 4 un pat 5kg. Tas dod stimulu, ka var, ja grib! 😉

Ginta
Vēl tāļs ceļš ejams un jāsaņem sevi rokās, jo atļaujos daudz par daudz vaļību, bet skaidrs ir tas,  ka šis viss darbojas, ja visu ievēro – vajag tikai stingrāku raksturu. Receptes ir viegli pagatavojamas un garšīgas. Turpināšu iesākto, jo esmu sapratusi, ka tie kilogrami mani nemaz tik ļoti nemīl un patiešām pamazām mani atstāj. 👏 Es pati sev esmu problēma un nav ko meklēt attaisnojumus -viss ir ļoti vienkārši jāaizver mute kad roka sniedzas pēc kūciņām ar liekam un nevajadzīgām kalorijām un jāpieceļ pakaļa, lai to vietā pagatavotu ko veselīgu un ne mazāk garšīgu. Milzīgs PALDIES Inetai par receptēm, par atbalstu un zināšanām!!!

Lita
Milzīgs paldies Inetai, kura mani atkal  ir ievilkusi savā “sektā” (un es te ievilkusi savu draudzeni Ilzi ) Ticiet man, ka Inetas harizma, inteliģence un zināšanas noderēs ikkatrai no mums. Tās, kuras to nesapratīs šajā mēnesī, sapratīs vēlāk 😉 Šī ir labākā vieta, kur būt, lai mācītos ēst garšīgi, veselīgi un tik, cik organismam nepieciešams.🥰

Ilze
Jā. Tas šim projektam ir milzīga pluss- ka ieliek tādus ilgtermiņa pamatus, nevis kampaņa- ātri nomest un pēc tam ātri uzrīt atpakaļ. Un cik daudz konču u.t.m.l. sū…u, es neesmu apēdusi pa šīm nedēļām – par to milzīgs prieks. Tas ne tikai figūrai, bet veselībai vispār ir ieguvums. Šo paradumu centīšos saglabāt, lai tur vai kas!

Anda
Sirsnībā pateicos par receptēm, nekad tik gardi un strauji nav svars krities!

Ilze
Ļooooti patika projekts. Garšīgi, pietiekoši, un atbilda tam, ka es gribŕju justies enerģiski, varēju mierīgi turpināt skriet, bads ne mirkli. Man vēl kāds 1 kg jānomet- tad būs vispār lieliski. Bet galvenais- gribu saglabāt šos ieradumus- ēst regulāri, neēst končas, cepumus, treknos sierus, vīnu- max reti… lai esmu vesela, stipra un smuka vienmēr!💪👍 Vislielākais paldies Inetai- Jūs darat lielisku darbu!🙏❤

Sanita
Kopā no sākuma sanāk – 4,3 kg! Pēdējās dienas  gan sanāca tik noslogotas 🥵, ka nebija laika pa dienu paēst un vakarā jau visu neapēdīsi, ko dienā nokavēju, bet svars nokritās pa vēl vienu kg. 🤸‍♀️

Sirsnīgs paldies par projektu❤ un , pirmkārt, jau par Inetas personīgo pieeju ikkatrai,👐☺ kurai bija kāds jautājums, turot roku kā teikt ,, uz pulsa,,👍🏻👍🏻👍🏻 milzīgs darbs ieguldīts, lai uzvestu uz pareizā ceļa nedaudz apmaldījušās dāmas. 😊 Liels, liels paldies 💐

Lita
Ineta ir tiešām profesionāle, kura zina, kā sasniegt ideālu augumu. Bet tām, kas cer visu mūžu iztikt bez skaitīšanas un saglabāt savu ideālo kondīciju, varu pačukstēt, ka tas nebūs iespējams (izņemot, ja daba ir šo iedalījusi), jo plānošanai ir arī nākotnē jākļūst par dzīvesveidu. Nezinu, kā citām, bet man un meitai (un katrai no mums pie tam ir atšķirīgas ēdienkare, jo ēdam ļoti atšķirīgi),  tiešām viss ir  izrēķināts ar visām OB/OH un T proporcijām.

Pilnīgi visu var mainīt pret jebko citu, kas atbilst uzturvērtībai un nepārsniedz kcal. To, vai atbilst, var izrēķināt, iemetot Inetas izveidotajā un atsūtītajā excel kalkulatorā. Ja ir vēlēšanās ilgtermiņā saglabāt formu, šo ir jāiemācās darīt vismaz tikmēr kamēr acumērs vairs nav sūda mērs (man, piemēram, uz sieru joprojām ir- lai gan zinu, cik ļoti maz ir 10g siera, es nogriežu tuvu 40g )

Kristīne
Šonedēļ tik forša nedēļa. Tāds vieglums. Puncītis ierāvies, bet bada sajūtas it nemaz. Super. Un nākamā nedēļa (spriežot pēc jaunās ēdienkartes) solās būt vēl garšīgāka!  😋😍.

Baiba
Ļoti jauki, ka var nomest svaru arī ēdot pareizi 4 dienas nedēļā. Paturpināšu ar esošajām ēdienkartēm, bet ir skaidrs, ka dažas no receptēm paliks man arī ilgākā lietošanā. Lai arī neēdu svaigā veidā piena produktus, tad tomēr turpmāk pa biezpiena paciņai ledusskapī būs jātur, jo iekš hačapuri vai lavaša sacepumā tas aiziet ļoti labi! 👍🏻

Marina
Paldies Ineta, paldies visiem! Mans mērķus sasniegts! Mīnus 4 vasaras kg!!! Mēģināšu saglabāt rezultātu! ❤❤❤

Valērija
Kopā pa 4 nedēļām  -5,4 kg! Ar  šo programmu kilogramu nomešana   neprasīja daudz pūles, viss bija viegli un saprotami!

Dace
Kopumā – liels prieks par rezultātiem!  Paldies par motivāciju! 😊

Daiga
Paldies Ineta par jaunām zināšanām, par brīniškīgajām un garšīgajām receptēm un lieliski pavadīto laiku kopā! Kopā –5,4! 👏💪👍 Pašai prieks, jūtos lieliski un superīgi! Un ja ievēro visu, tad rezultāti ir un būs! 🤩😍

Ilze
Es arī jūtos rāma un konfektes (kas darbā man stāv deguna priekšā) mani tiešām neuztrauc. Brīnumaini, jo parasti ap pl.16 nenormāli gribējās kaut ko saldu. 👍superīgi tagad!🎉🎉🎉

Diāna
Man vispār ļoti patīk gatavot kaut ko jaunu un eksperimentēt, tāpēc šī nedēļa ir bijusi kā viens riktīgs piedzīvojums virtuvē. Jūtos kā ikvakara kulinārijas kursos. Ļoti precīzi recepšu apraksti, viss ir sanācis ļoti labi, jo cenšos ievērot max ieteiktajam. 👌Dodu visu degustēt vīram un nammai, lai saprastu, kas turpmāk būs ģimenes ēdienkartē. Vīrs ir novērtējis visus ēdienus, kuros ir gaļa. Visiem ļoti garšo siera sēklu keksiņi, un jau tortilja ar banāniem un riekstu sviestu👌

Inese
Iesaku izšķirstīt visus iespējamos rakstus Inetas blogā – tur ir nu tik ļoti saprotami aprakstīts, ka pārlasot svarīgākos punktus – viss top skaidrs! 😁🙌💪

Dace
Kopā nomesti 4,9kg. Turpināšu mest svaru kopā ar Jums  jo vēl tāls ceļš ejams……kopā vieglāk👍😄

Jolanta
Labrit 😇😊, sakuma svars bija 80kg. Sorit svari jau rada 75kg. Kopuma zaudeti – 5kg. Receptes gardas un viegli pagatavojamas, mils paldies, Ineta. Bet nu nekas jau nebeidzas, iesakto turpinu talak! 💯👌🎯

Gita
Solīši nav lieli, bet 20 gadus krāto nav tik viegli dabūt prom. Bet priecē pozitīvā tendence, arī ar šādu dinamiku līdz vasarai būsim vēlamajā izmērā. Jau tagad – džinsu siksna par 1 caurumu ciešāk savelkas un blūzes audums vairs neiestiepjas uz krūtīm. 👍 Turpinam iesākto!

Edīte
No 72.4 kg piesakoties, šorīt svari rāda 69 kg.  Kopumā zaudēti 3.4 kg esmu apmierināta un priecīga,  milzīgs paldies! Noteikti ,iegūtās zināšanas turpināšu izmantot arī turpmāk. 🥳

Lauma
Paldies par to ko darāt, lai gan man ir brīži, kad nepatīk est pēc plāna šis ir labākais, kas var būt, jo tādas domas galvā ir tikai tādēļ, ka vieglāk būtu ēst visu pēc kārtas un sūdzēties, ka nekas nesanāk 🤣🙈

Gita
Četru nedēļu bilance -4.8 kg! Ar rezultātu esmu apmierināta, tik jāturpina darboties! Saņemot 1.ēdienkarti ar tik daudz kalorijām (1600), biju izbrīnīta, vai tur kas sanāks! Sanāk…Līdz šim mana ēdienkarte bij bagāta ar saldumiem, saprotu, ka kļūda bij izvairīšanās no graudaugiem…Paldies

Kristīne
Ēdienkarte un receptes ir ļoti garšīgas, un vienalga, kuros laikos ēd vai neēd..😉 Pie tam liek man ēst un kombinēt produktus, kurus nekad kopā neiedomātos ēst un lietot uzturā vispār. Piemēram, kuskusu šonedēļ ēdu pirmo reizi mūžā. Un pietam kombinācijā ar tunci.. ļoti labi bija. 👍😋

Ieva
Mierīgi un bez stresa. Ja pa brīvdienām “nepalaistu rokas”, tad pilnīgi noteikti būtu divreiz lielāks  mīnuss. Laidīšu ēdienkartes pa otru riņķi un trenēšu pašdisciplīnu. Paldies, Ineta, par garšīgām idejām, atbalstu un pacietību! Lai visām veicas!!

Annika
Varu teikt, ka nekad nav bijis tik viegli ēst veselīgi. Pamanīju gan, ka man 3.,4. nedēļa sāka kāroties neveselīgs ēdiens- saldumi un arī kaut kas sāļš, nezinu iemeslsu, bet baigi tam nepakļāvos. Paldies par veselīgu ēdienu paràdīšau un iemācīšanu!

Daiga
Miera vējos! Pirms pāris gadiem es arī brokastis neēdu, tagad nesaprotu kā to vispār varēja nedarīt! Un piemēram šobrīd ar šitik gardu ēdienu vispār ideāli! 🤩

Gita
Man tieši tas pats! Agrāk viebos un nesapratu kā pārējie ēd no rītiem. Labāk apēst kaut mazumiņu un vēlāk jau organisms pats sāka pierast. Un Inetas brokastis kas šeit tiek dotas, bezgalīgi garšīgas un gribās vēl 🤭

Guna
Lēnām esmu  nonākusi līdz atziņai, ka ēdiens ir zāles. Manu gribasspēku nokauj skaitīšana un rēķināšana. 4 saplānotas nedēļas mani savaldzināja. 😶

Aija
Šeit varam pamācīties kam katrā edienrrizē tiešām jābūt… Manā plusā ir regulārās brokastis un graudi pusdienās… parasti bija apvienots ar vienu salātbļodu un palielām vakariņām – regulari skrēju un svars stāvēja uz vietas …

Līga
Prieks skatīties, ka tik daudz apņēmības pilnu cilvēku uzrodas! 👍 Novēlu veiksmīgi sasniegt iecerēto un lai jūs nesatrauc, ja gadās apsīkumi apņēmībā, jo tas viss pieder pie dzives un visi te tiek ar to diezgan veiksmīgi galā.

Ilze
Kad sāku janvārī pie Inetas biju 65,3, bija vēdera riepa kārtīga un jutos smaga 🙄 Pirmais mērķis un smaids bija vai tikšu zem 60?! Tiku!  Tad bija, hmmm.. A 59? Arī dabūju. Gudrajos Inetas kalkulatoros ierakstīju parametrus, tur izmeta ka ideālais svars ir 57, nodomāju oo, davajj 😂 Un beigas ar saviem davai tiku vasaras sākumā līdz 55, bija nomesti precīzi 10kg..

Dace
Es te esmu kopš februāra,esmu atvadījusies no 12 kg😊Viegli nav bijis,sportošana praktiski nekāda,darba dienās algots darbs krēslā,vakaros un brīvdienās gatavoti piena produkti uz pasútījumu(no garšošanas neizmukt,kas svaram nekomplimentē),esmu sākusi Verdot peoniju un hortenziju dārzu,tur darbojoties kúst gan sviestińš,gan sierińš😄Un paldies grupińai,tā dod “štimungu” nepadoties,jaunas idejas êdienkartei👍Mīłš Paldies Inetai,jo iemācījos citādi ëst,un pavilku līdz savus mīłos❤️🐻

Ilze
Šeit esmu kopš februāra. Kopumā zaudēti 14kg. It kā nav daudz, bet ķermeņa aprises jau citas. Liels paldies Inetai, ka ļāva paskatīties uz ēdienkarti citām acīm. Turklāt esmu saldummīle, bet, pašai par pārsteigumu, pašgatavotajiem kārumiem ir pilnīgi pietiekama saldā garša un mazāk kaloriju. Ja vien vēl es varētu saņemties pavingrot…

Santa
No marta sākuma ar šīs programmas palīdzību esmu no 99-100 tikusi uz 84 kg, jūtos daudz labāk, parēķināju, ka vēl kādi 16 kg lieki🙈 Eh, jāsaņemas😉

Kristīne
Kopumā kopš projekta sākuma nomesti 4, 9kg. Noteikti turpināšu  kopā ar jums pamatgrupiņā!  🤩