Jums arī patīk viegli pagatavojamas receptes? Tad, lūdzu jums vēl viena vienkārša, bet ļoooti garda recepte salātiņiem.
Sastāvdaļas
125 g pērļu grūbas (Valdo, maisiņi)
1 paliels “Lauku ” gurķis (169 g)
1 paprika (177 g)
1 neliels sīpols (44 g)
150 g cherry tomāti
1 gatavs avokado (120 g)
1 neliels sīpols (44 g)
50 g siers Džiuga (vai cits sev mīļš un gards sieriņš)
18 g ķiploki
Dilles, pētersīļi
30 g saulespuķu mikrosalāti (vai citi zaļumi, diedzēti graudi)
Sāls, pipari, citronpipari
Pagatavošana
1. Izvāra grūbas pēc instrukcijas.
2. Sagriež dārzeņus un zaļumus. Visu sajauc.
3. Pievieno garšvielas un sarīvētu Džiugas sieru.
Uzturvērtība visai porcijai ( 941 g) OB =36,4 g, OH = 116 g, T = 40 g, Kcal = 984
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 12,13 g, OH = 39 g, T = 13,3 g, Kcal = 328
Uzturvērtība 100 g
OB = 3,8 g
OH = 12,3 g
T = 4,2 g
Kcal = 104,5