Laiks vēl kādai gardai rīta biezputrai.
Sastāvdaļas
60 g pilngraudu auzu pārslas
Ābols (166 g, sagriezts, bez serdes)
Saldinātājs pēc izvēles
Kanēlis
~ 280 g ūdens
Ievārijumam: 70 g saldētas upenes
Pagatavošana
Katliņā lej ūdeni pievieno pārslas, gabaliņos sagrieztu ābolu, kanēli un vāra gatavu. Upenes ieliek uz 3 minūtēm mikroviļņu krāsnī. Pievieno saldinātāju pēc izvēles un saspaida. Pievieno putrai. Labu apetīti!
Uzturvērtība visai porcijai ( 576 g) OB = 9 g, OH = 62,2,1 g, T = 4,7 g, Kcal = 346