Heka, spinātu un prosas sacepums

Sastāvdaļas:
420 gr heks (saldēts)
3 olas
200 gr olu baltumi ( var likt protams, tikai olas)
250 gr spināti
160 gr cukini
170 gr paprika
75 gr puravs
Pagatavošana: izvāra gandrīz gatavu prosu-atdzesē. Samaļ heku, sasmalcina dārzeņus. Sajauc zivju masu ar dārzeņiem prosu, liek formā un cep gatavu ~ 175 grādos.
Uzturvērtība 100gr:
OB = 8,4 gr
OH = 2,3gr
T = 1,1gr
Kcal = 54