Aija
Es esmu sajūsmā! Tā, ka patiešām. Paldies, paldies, paldies! Jūtos lepna, ka varu kaut ko tik gardu pagatavot (tas nekas, ka ar pirkstu velkot līdzi receptei :D) un viss izdodas pat man, kam abas rokas kreisās. Prieks, ka arī laika ziņā ir ātri un nav sarežģīti gatavot. Atzīšos, ka mēdzu kko mazliet pamainīt (nebija ķirbis, pieliku brokoli utml.).  Ceturtdien aprit 2 nedēļas un svars šodien – 3,5kg. Visu, kas paliek mazliet pāri, biezpienu, piemēram, ar gardu muti apēd mans kaķis. Vispār mans kaķis – Zefīrs, labprāt pagaršo visu no šīs ēdienkartes. Noteikti vēl kādu mēnesi atkārtošu šo ēdienkarti, lai jaunās receptes labāk apgūtu, bet vēlāk gribētu vēl kādu jaunu ēdienkarti dažādībai. Vai jau teicu, ka esmu sajūsmā? :)) Ceru saņemties kādas bildes sataisīt, lai ir pirms/pēc, jo jūtu, ka rezultāti būs lieliski!

Eva
Pēc visām Stokholmas un Monacofit diētām – kaut kā jocīgi liekas, jo ēdienreizes neizskatās pēc tādām, kur burtu vietā  redzi “būs BADS”  un zemapziņā jau zini, ka diez vai to “pavilksi” un “norausies”. Bet, protams, kad jānosver produkti – porcijas lielums ir stipri mazāks kā ikdienā 🙈

Santa
No savas pieredzes saku, šim projektam ir vērtība!!!❤️ Paldies, Ineta!🤗

Īsumā, lai Jūs, cīņas biedrus,  uzmundrinātu-uztraukumam nav pamata, jo 4 nedēļas paiet ļoti ātri-bada sajūtas nav, kg ripo nost, atgriežas viegluma sajūta un enerģija. Taču visgrūtāk ir pēc šīm foršajām, sabalansētajām 4 nedēļām šo iegūto svaru noturēt…tur jau ir papildus darbs smadzeņu puslodēm, lai pareizi sevi noskaņotu un motivētu. Sevi ir jāmīl un ar sevi ir jāstrādā 24/7, bez variantiem. Visiem veiksmi un izdošanos. Lai kg noripo uz neatgriešanos!!!😉

Es pirms nedēļas nopirku bikses, i viss-nu jau slīd nost🤣nopirku pirms radās fiksā ideja tievēt. Pareizāk sakot-laikojot bikses un jakas, lamājos uz sevi, pēc kā arī pieteicos 🤣

Dace
Labrīt. Sajūtas fantastiskas vēders strādā kā nākas un saproti ka arī bez našķošanās liekas var ļoti labi visu izturēt. 

Vita
Ēdu pusdienas, kolēģe prasa vai tiešām tievēju🤭

Zane
Kopā – 4.2 kg, ar ko sevi apsveicu🎉🎉🎉🎉

Sapratu, ka var tievēt garšīgi un bez bada sajūtas, atļaujot arī kādu našķi, galvenais sev neko nepārmest, jo tad arī tas svars nekustas😂 Alkohols šonedēļ laikam man iegrieza, ņemšu to turpmāk vērā 🙈 Paldies, Ineta, par veltīto laiku, pacietību, un ikkatram veltīto uzmanību!😘

Kristīne
Man kopā -7,1 kg. Man pārsteidzošākais ir tas, ka es tagad ēdu vairāk un kārtīgāk, bet svars krīt. Tas ir tas neticamais. Jo kad pati sevi ierobežoju, nekad nepievērsu uzmanību tam, lai neizlaistu ēdienreizes – vienmēr priecājos par katru stundu, kad negribas ēst, un tad jau parasti uz vakaru, protams, bija grūti un mokoši. Tātad mans nr.1 pārsteigums – ēd kārtīgi no rīta līdz vakaram, un viss notiks.

Prieks ir arī par keksiņiem, kurus nav pie kafijas jāizlaiž – ir arī garšīgi našķi, nav tikai burkāni jāgrauž.

Vēl viens prieks, ka varu gatavot vairākām dienām uz priekšu un kad ir nevaļa, tik un tā jau mani ledusskapī gaidīs sagatavots ēdiens, nebūs jāgrābstās gar to, gar ko nav jāgrābstās.

Ingūna
Kopā –3.8 kg. Saku lielu paldies par ēdienkarti un izsmełošo informāciju. Dievinu viegluma sajutu, labo pašsajūtu ( sākuma gan vederam bija neliels šoks, bet sarada ) un energiju. Man tas iedeva łoti labu grūdienu, ne tikai, lai uzsāktu celu pie labākās manis svara, bet mainītu domāšanas veidu. Īpaši, kas attiecas uz graudaugiem ( mans bubulis, īpaši lasot trenda dietu aprakstu Keto, dikan, paleo utm).  Esmu loooooti pateicīga par fantastiskajām brokastu idejām ( pankūkas, lavaša ruletes…dievinu), nesarežgitiem edieniem ( garšīgi, vieglu un ātri pagatavojami) un par visu apkopoto/ sniegto informāciju, tā ir nenovērtējama 😁! Paldies.

P.S un 🙏 par iespēju turpināt, atskaites punkts reizi nedela ir reals stimuls sanemties 😁👍🏻👏🏻

Krista
Kopumā pa šiem diviem mēnešiem pazuduši 8 kg!!! 🥳 Nedomāju apstāties, jo gribu tikt vaļā vēl no 8 kg. Un arī tad neapstāšos! Viss šis laiks pagāja samērā viegli! Iemācījos skaitīt kalorijas, sabalansēt dienas uzturu… un jau ieviesu dažas savas megadietiskas un gardas receptes 👌 Turpinu!!!

Dace
Kopā –4.8kg🥳🥳🥳. Paldies Inetai un grupai par kopā būšanu🙏. Līdz lielajam mērķim vēl daudz, bet tagad vēlos noskaidrot, kā veiksies  tālāk vienai(bez grupas) ceļā uz Lielo mērķi. Lai visām izdodas🌷piepildīt savu Lielo mērķi.

Evija
Paldies, Ineta , esmu riktīgi paēdusi visu dienu garumā un nav ne mazākās domas par našķošanos pat vakarā!! Lai gan līdz šim bija sajūta, ka varu ēst 24/7🙈 Arī enerģija ir pietiekoši! Esmu patīkami pārsteigta- man pat jāpiedomā, ka ir jāēd uzkodas😂 Man tā ir pirmo reizi👌🏻

Inese
Mans mēneša rezumē -3.8 kg! Pirmā tievēšanas grupa, kuru baudu nevis ciešu. 4 nedēļas ir paskrējušas bezbada un pārēšanās sajūtas. Vēl nēesmu iespringusi uz pašas ēdiena daudzuma kalkulēšanas tapēc pagaidām pieturos pie gatavas ēdienkartes. Paldies, Ineta un pārejiem grupas biedriem par sarunām.💐Lai visiem izdodās sasniegt savus mērķīšus.

Gunita
Šis projekts man iedeva jaunu atspēriena punktu, iespēju atgriezties pie sevis 😊 Varbūt svaros mīnusi nav lieli, bet es memaz nepārdzīvoju, jo zinu, ka tur viss arī sāks kustēties, jo apkārtmēros ir mīnusi 🥰 Man patīk tas ko sāku redzēt spogulī, ar katru dienu sevi iemīlu, es sev ticu un zinu, ka mīlestībā pret sevi viss būs un arī svaros cipars sāks kustēties 😊 Turpinu 😊

Viktorija
Ineta – tu esi iedevusi labu startu, lai šo visu tagad turpinātu. Jau mēneša laikā redzu lielu progresu. Paldies tev!

Elīna
Esmu super prieciga, bet zinu, ka vareju labak, zinu kur man paslideja kaja.  UN sonedelj esmu apnemibas pilna, meginat vel labak! Visiem novelu izturibu!

Vita
Šī noteikti ir diēta, nē, neteiktu diēta, bet veselīgi sabalansēts uzturs, kur ir jāēd daudz, un ja vēl pieliek sportu klāt, ak vai kāds daudzums ēdiena jānoēd, tā nu tas ir. Esmu šim gājusi cauri pirms desmit gadiem, arī ar Inetas virtuālo palīdzību 👍 Bet tad kaut kas smadzenē noiet greizi un attopies atkal šāda veida grupā. 😁

Ieva
Uztura plāns patīk, pat ļoti…beidzot ir saprašana par pareizu ēšanu…esmu sapratusi, ka man vajag nedaudz mazāku kaloriju uztura plānu,….kārtējo reizi pārliecinos, ka manā gadījumā vingrojot svars krītas daudz mazāk…

Daina
Kopumā nost 3,7 kg un mani tas priecē. Turpināšu savā nodabā, protams izmantojot receptes no mājaslapas un citām līdzīgām vietām. Jo tā vieglā sajūta vēderā ir ļoti patīkama. Paldies par jauko kopā pavadīto laiku. Dažbrīd sarakste bija visai jautra un pilnīgi noteikti uzmundrinoša.

Laila
Es arī jūtos iedvesmota ēst veselīgāk un nu jau sajūta, ka dzīvesveids mainījies. Liels paldies, un paldies arī grupai. Tā tik turpinām.

Laura
Kopuma varu teikt bija ljoti vērtīga programma, galvenais iemacijos cik daudz un ko sabalansēti jāēd, mans ledusskapis ir pilns ar dārzeņiem pat tadi kas nekad tur nav bijusi 😂un skapi paradijusies graudaugi, domaju ka ari pie ta  pietureshos. Turpinashu lietot Inetas receptes. Meginashu iekļauties 1300 kalorijas ari turpmak. Kopuma ja dikti pieturas pie instrukcijam un edienkartes, rezultati garanteti. Janvari saku mazliet vairak vingrot, varbut tas bija iemesls kad gribējās vel ko apest, ipashi prasijas ko saldu katru dienu, bet parmainjas ir jūtamas un lidz vasarai vel mazliet laiks, noteikti atkartoshu edienkarti vai pieteikshos vēlreiz izaicinajums, liels paldies!! Turpinam ieskato!!

Evija
Kopējais -2.9 kg, kopskatā nav tas iespaidīgākais, bet tā kā man svars krīt ļoti lēnām esmu gandarīta par paveikto un turpmāk pieturēšos pie Inetas receptēm! Pārsteidzoši sev jutos pārēdusies visu mēnesi, lai gan vienmēr esmu par našķošanos🙈

Pēc šīs ēdienkartes nevaru apēst obligāto, nerunājot par našķošanos🤭 Patīk tas ko redzu spogulī🤩 Milzīgs paldies Inetai par pareiziem pamatiem💞

Sanda
Es vakar jau ieprovēju biezpiena sacepumu ar augļiem-manas acis ēdienkartē jau meklēja, ko saldu uzcept🤭Bija garšīgi! Man pat nepienācās man paredzētais daudzums-pārējā ģimene uzlidoja..🤭 Esmu nomērķējusi darba dienu pusdienas meklēt Inetas blogā, piemeklējot kaloriju sakritību, savādāk nav ideju salikumam vista + graudaugi+dārzeņi, man kaut ko interesantāku gribas🤭  Tik to recepšu tiiiik daudz,ka nevar izvēlēties🤦‍♀️

Ineta
To “neēdamo” vistas fileju, ko daudzi jau esam atēdušies  agrāk cenšoties tievēt, var pagatavot 100 un 1-ā garšīgā receptē, tai pat laikā gūstot gan baudu, gan uzturvērtību, gan sātu un vēl, tievējot…. 💃🥰 Un arī ar biezpienu tas pats…🤗🤤👌

Krista
Man ļoti garšo ēst un es varu un apest daudz…bet vistas gaļas salātu (kautkas līdzīgs rasolam) porcija nav apēdama 😀 nu ka es saku, nav apeedama!!! Un taa, protams ir superīga sajūta, kad ēdiens vēl ir šķīvī, bet jāatgāžas krēslā un smagi jānopūšas, jo vairs nelien iekšā 😀, bet ar apziņu, ka viss ir OK, nekas lieks nav apēsts 😀

Ilona
Kopumā -4.4 kg. Pat labāk nekā gaidīju. 💞 Turpināšu grupiņā, ceru smelties iedvesmu sākt sportot. 🏃

Iveta
Es tikko saņēmu jauno diētas plānu. Paldies, Ineta,  mans vīrs ir sajūsmā, jo man paredzēta soļanka!!! Tā būs mana pirmā soļanka mūžā. 🤩

Santa
Mērķis bija, lai svars vismaz nenāk klāt, bet tas, ka samazinājās, jau ir maza uzvara😊 Man visu laiku ēdiena bija par daudz, grēkoju ar dzeršanu, jo darbā nevaru tik bieži apmeklēt wc🙈. Receptes ir burvīgas un pielāgojamas katra vēlmēm. Paldies, Ineta, ka parādīji veidu, kā var ēst citādi – radoši😁

Rudīte
Šampis un kūkas nedēļas nogalē ir savu padarījušas🤗,bet zināju jau, ka tā būs. Kopumā pašsajūta laba, uzlabojusies vēdera izeja un vispārējā sajūta. Turpinu lēnām virzīties tālāk, paldies Inetai par atbalstu.

Vaira
Man vienmēr ir bijušas problēmas ar garajiem zābakiem. Tagad varu uzvilkt bez problēmām  un džinsiem arī vēl pietiek vietas. Man vispār, kaut kā  ļoti labi, augšstilbi un cisciñas paši samazinàjàs😀

Dina
Liels paldies par atbalstu, receptēm un foršo atmosfēru šajā grupiņā! Mega liels, milzīgs paldies, Ineta,  par to, ko dari. Redzot mani, izaicinājumā pieteicās arī mana jaunākā māšele un nometa ~30 kg. Tagad ir pavisam cits cilvēks gan fiziski, gan mentāli! Arī mana skolas laika draudzene ir piebiedrojusies. Tāpēc ceru, ka Tavs labais darbs nekad nebeigsies! Paldies! Lai Tev nepietrūkst spēka darīt labo!🥰

Gunita
Ēdot šādi sabalansēti tik tiešām neprasās našķus un saldumus un šādi varu ēst ilgstoši un jūtos lieliski ar šādu ēšanu. 🤩 Un tā kā es esmu atsākusi treniņus, tad jā tas ko redzu, ka mainās apkārtmēri, bikses der labāk, bet svars krītas lēnu. Bet nu jau zinot, ka tas ir normāli, par to neuztraucos, jo jūtos lieliski un apkārtmēri mainās 😊 Zinu, ka viss notiks, nekur nesteidzos, jo jūtu, ka šāds dzīvesveids man der vislabāk, paldies Ineta 💛

Linda
Gudrie svari, kuri nemaz nav tik gudri (kā profesionālie), saka, ka arī esmu pa 1% zaudējusi no “body fat” un “lean body mass” un 2% – “subcutaneous fat”. Savukārt paaugstinājies par 1%  proteīnu un muskuļus. Nosūtu arī savu svara līknīti. Esmu no tiem, kas sveras katru dienu. Manā atbalsta komandā bija vīrs, kurš godīgi neniekojās ar končām. Pieņemu, ka viņš par maz kaloriju uzņēma, no 2. nedēļas liku viņam vairāk nekā sev, lai piemērots kaloriju daudzums, bet to visu jau nebija iespējams apēst. Viņa svars ir krities par (pabam!) aptuveni 8 līdz 10 kg. Ja pirms projekta man likās, vai tikai es par daudz neēdu olas (gandrīz katru rītu divas), tad, izrādās, to var darīt vēl vairāk. Man patika, ka ēdienkarte bija gana bagātīga, nereti visu nevarēja apēst, uz tādām klasiskām diētām es pat trīs dienas nenoturētos un jēgu arī tam neredzu. Speciāli izvēlējos pakāpenisko, ne straujo programmu. Šī mēneša laikā esmu guvusi savu dzīves rekordu ēst gatavošanā! – par to man arī sākumā bija bažas, vai izturēšu, jo ne pārāk patīk gatavot. Bet tas, ka vīrs piebiedrojās, motivēja. Forši, ka ir programma, kur var nebūt badā un reizē tievēt. Ir arī dažādība. Dažkārt man likās par vienmuļu 3 dienas viena recepte ,vai kāds produkts nepatika, bet Ineta ierādīja, kā var no viņas receptēm piemeklēt citas, pret kuru produktu ko var mainīt – tāpēc bija man tik svarīgā brīvība. Pilnībā “pēc papīriem” man ēst negribētos. Lai gan diezgan biju izglītojusies uztura jautājumos, vienalga ir jaunas lietas un ieradumi, ko vēlos turpināt. Un ir tādas, kur domāju, ar ko papildināt, lai atbilstu vairāk manām un ģimenes garšas sajūtām un vēlmei pēc ēdiena konsistences. Protams, priecājos, ka bija arī saldumi. Tos gan 1 kēksiņa vietā mierīgi būtu apēdusi trīs. Forši, ka rakstīts arī, ko darīt, ja ir ballītes vai malkots alkohols – nav tāda svētuļu programma, bet skar arī reālo dzīvi. Paldies!

Ineta
Es vēlos padalīties ar savu pieredzi🤗Visi, protams, man  prasa,  nu un ko tad darīs tālāk, nenometisi vairāk un utt…bet kā es saku, var sēdēt un meklēt iemeslus neko nedarīt, vai ari darīt un pielāgot savu ikdienu🤗Man varbūt svars nekrīt tākā es gribētu, bet krīt un jūtos es daudz labāk, pat domāju, kā man sākt varbūt tomēr apmeklēt sporta zāli, kardio treniņiem😊Es esmu tikai vienu konfekti šajā projektā apedusi (esmu ļoti liela šokolādes fane un ar sevi lepojos), bet viss jau ir mūsu galvā. Šī nav diēta, šis ir jāuztver kā pilnvērtīgs uzturs, jo nekas jau nenotiks, kad ballītē apēdīs kūku un rosolu un pēc tam dzīvos tālāk. Inetai ir tik daudz iedvesmojošu recepšu un var iemācities, kā balancēt…un tas jau ir tas galvenais rezultāts…😊

Vita
Man šovakar legāli ēdienkartē iekļauta sausā baltvīna glāze. Bāc, ar kādu baudu es viņu malkoju, kaut priekšroku dodu labāk viskijam. Un tā apziņa, ka nudien tagad negribētos visu nedēļu sabojāt ar ko stiprāku 👍

Olga
Labrīt! Ineta, vēlos pateikties Jums par šìm brīnišķīgām četrām nedēļām, kuru laikā es atklāju jaunu garšu pasauli no veselìgiem produktiem. Paldies par Jùsu atbalstu un konsultācijām! Man kopā  –2.4 kg mazāk, nekā tas, ar kādu es uzsāku šo kursu.