Ilze
Esmu sajūsmā. Nekad neesmu tievējusi tik garšīgi. Esmu piedalījusies daudzos izaicinājumos un biezpiens un vistas fileja jau sēdēja aknās. Bet šeit gan biezpiens, gan vistas fileja bija tik garšigās receptēs, ka saprotu, ka nav nemaz tik traki tos ēst. Un kopumā arī rezultāts mani ļoti apmierināja -6,5 kg! Man protams, vēl ir ko mest,un es noteikti turpināšu iesākto! paldies, Ineta par lielo ieguldīto darbu un garšigajām, vienkāršajām receptēm!

Vineta
Šodien cauri kārtējās četras nedēļas ( man jau otrās ) kopā ar Inetu 💪 Mans kopsavilkums No jaunā gada – 11kg, ar Inetu kopā -8,2 kg 🍓 , mans mazais mērķis ir sasniegts, nu ko- ir nākamais 💪 No dibuā – 5 cm 😋 kopā mīnusā jau 11 cm😁 Paldies, Inet !!! Ar Tavu blogu ceļos un eju gulēt 😋 un motivējos!  💃

Egita
Pa 4 nedēļām, -4, 3 kg! Nedaudz vairāk kā mēnesi atpakaļ  pamēģināju www.dietaabc.com ievietoto bezmaksas 3 dienu ēdienkarti (  https://dietsabc.com/tievesanas-izaiciajums-edienkartes-uztura-plani/) . Svars lieliski kusa, tāpēc nolēmu pieteikties 4 nedēļu ēdienkartei. Biju pārsteigta par lielo ēdiena daudzumu, kas dienas laikā jāapēd. Sapratu savu lielāko klupšanas akmeni līdz diētas ievērošanai: darbā ēdu simboliskas brokastis, ap pl.11 pusdienas, un atgriežoties mājās pēc pl.18, nevarēju sagaidīt vakariņas, tāpēc vēl līdz tām paguvu apēst dažādas uzkodas un našķus. Tagad, ievērojot 5 ēdienreižu režīmu un pusdienojot ap 13.30 un pēcpusdienas uzkoda ap pl.16, mājās atgriežos paēdusi un varu sagaidīt vakariņas🙂. Patīk Inetas receptes👍👍👍. Garšīgas un sātīgas. Pirmās pāris nedēļas diezgan stingri pieturējos sastādītajai ēdienkartei. Tagad pieturos kaloriju daudzumam un izvēlos, kas vairāk kārojas un cik laika gatavošanai. Visus ēdienus ar kalorijām pa ēdienreizēm līdz sīkumam  fiksēju Samsung health. Visu  šo laiku ko gatavoju sev, to arī ģimenei, tāpēc daudz jaunu iespaidu mums visiem😉. Tā kā neesmu sasniegusi vēlamo svaru, turpināšu pamatgrupā. Līdz šim ar diētām neaizrāvos un  dažas reizes ievērojot ātrās diētās, jutos fiziski slikti, bija kuņģa problēmas, arī svars ar plusiņu diezgan drīz atgriezās. Ievērojot šo diētu, jūtos komfortā, nejūtos izsalkusi un ķermenis to labi pieņem. Man šī lieliski der. Paldies par šo programmu un ceru, ka man izdosies sasniegt vēlamo svaru un noturēties tajā😉

Madara Man vislielākais paldies, Inetiņ,  par tik foršām receptēm un vienkāršu, ātru pagatavošanu! Tas ir šo recepšu otrs lielākais pluss!

Iveta
Par šo pasākumu biju ļoti skeptiska, jo, pirmkārt, pati negatavoju, otrkārt, ir samērā stingrs raksturs, varu ilgi iztikt no salātu lapām, lai tik liekos kg dabūtu nost, kurus pa ziemu uzēdu. Treškārt, neticu diētām. Pašai par pārsteigumu esmu sākusi gatavot, pat brīžiem patīk. Es pirmo reizi mūžā uzvārīju soļanku🤷‍♀️, ko ēda arī pārējie ģimenes locekļi. Nepieturējos stingri pie katras dienas plāna, jo mani tādos rāmjos grūti ielikt, bet skaitīju kalorijas  – galvenais, lai nepārsniegtu plānoto. Pauze bija tikai Itālijas brauciens, bet Itālijā nedzert vīnu un neēst picu – tā grēkot nevar. Kopumā esmu ļoti apmierināta, jo svars iet uz leju. Man visu pasākumu atvieglo tas, ka vīrs gatavo sev un dēlam. Ieteikums citām, esmu sapratusi, ka, ja gribas nomest liekos kg, ļoti jāierobežo alkohols  – arī vīns. Nav jau tik traki tur to kaloriju (nu labi, biki ir), bet ļoti veicina apetīti. Noteikti turpināšu, jo ir vēl ko nodzīt un biki vieglāk, ka neesi viens ar savām salātu lapām. Un man sāk patikt pašai gatavot 😊

Liene
Kopā -3, 4 kg pa 4 ned. Ja nebūtu tas covid pa vidu,tad būtu par kripatu vairāk. Man gribētos,lai pie pieteikšanās būtu info par to, kas tiek uzskatīts par “strauju”, un kas par “pakāpenisku” kritumu (kaloriju deficīta lielums). Es nebiju gatava ,ka būs tik ļoti liels kritums. Izvēlējos laikam nepareizo. Kopumā izaicinājums noteikti ir tāds, kas pieejams un saprotams parastajam cilvēkam, kas ir ļoti labi. Nav daudz “proteīna recepšu” un visādu sarežģītu brīnumu. Ēdieni vienkārši un viegli pagatavojami. Noteikti būs vairākas  receptes, kuras izmantošu  arī turpmāk. Soļanka un pupiņu gaļas salāti bija ekselenti. Arī dažādas sāļās tortiljas noteikti turpināšu iekļaut ēdienkartē.

Ināra
Šorīt 81.5 (-1.8 ), kopā -6.5 kg ☀️☀️☀️ Rezultāts – ne tikai taustāms, bet arī redzams 💖 Neskatoties uz savu mazkustīgo dzīvesveidu, jo esmu savu veselības problēmu ķīlniece. Vismaz- pagaidām 🤔 Salīdzinot ar manu iepriekšējo ēdienkarti (manuprāt bija 1300 vai 1400kcal), šī (1200kcal) bija ļoti “ekonomiska”, (pati izvēlējos) 🙈. Bet- arī dikti, dikti garšīga 🥳🥳🥳

Ieskaldot savā prātā – kaloriju deficīts, turējos. Protams, bija “atkāpes”, īpaši kad Mīļie pa brīvdienām našķojās ar dažādiem gardumiem.. bet šīs savas “novirzes” centos ieturēt ar gardumiem pēc Tevis norādīto našķu receptēm, piem., čipsi, pagatavoti no lavaša/ tortiljas ar grieķu beztauku/zaļumu mērcīti. Šī man bija atkal jauna pieredze.🧚‍♀️ Sirsnīgs Tev Paldies,Inetiņ, par uzmundrinājumiem un atbalstu!❤ Turpināšu iesākto ar mērķi atgriezties pie sava mīļotā, sen ( 2.5 gadus) neredzētā svara, lieliskajām sajūtām.

Pateicoties Tavam uztura plānam, izskaidrojumiem un atbalstam, tas šķiet pavisam reāli.

Turu buru!!! 💃💃💃 Mīļš, jo mīļš Paldies Tev par VISU!!! ❤❤❤

Zane
Man patīk šajā izaicinājumā, ka var ari zero kolu dzert, ja diki sagribas, tāpat noteiktos krēmus noveikala. Nav tas dzelžainais veselīguma pārspīlējums. Mani dzen stresā, ja neko nevar. Ja var, tad nemaz tā baigi negribas Pa lielam ēdienkarte ir visai līdzīga, kā es ikdienā ēdu, tikai mazliet vienkāršāk un protams daaudz vairāk 🙄 Un neskatos tik ļoti to uztirvielu attiecību… rezultātā kaut kad kaut kas par maz, kaut kas par daudz, cukura līmenis lēkā.. bads klāt… utt Tagad sāta sajūta ir ok, jūtos paēdusi. Tikai tā ņemšanās, plānošana… Bet nu neko daŗit, no zila gaisa un paskatīšanās uz ēdienkarti tievāks nepaliksi

Evija
Kopā nomesti apm 3kg, ar ko esmu tiešām apmierināta, jo nevienmēr sanāc apieturēties pie ēdienkartes, tādēļ turpināšu lēnām virzīties uz priekšu! 👌

Inga
Šāda veida izaicinājumā piedalījos pirmo reizi un esmu absolūti laimīga pat sasniegto rezultātu 1 mēneša laikā -5,1kg!!!! 🥳🥰😍 Pati saviem spēkiem to nemūžam nedabūtu gatavu tik īsā periodā! Pirms tam tievēju patstāvīgi, bija arī izpratne, kuri produkti ir veselīgi un kuri nē, bet nebija izpratnes par to, cik daudz varu ēst, ja gribu notievēt un izskaitīt dienas laikā nepieciešamos OB, OH un T man sagādāja grūtības. Pēc Inetas sastādītajām ēdienkartēm tievēt bija viegli, jo tur viss jau gatavs izskaitīts! 👌😊 Man bija izvēlēta strauja svara samazināšana – pirmajā nedēļā bija grūtāk (laikam pierašanas jautājums), bet badā nebija jāmirst – man kā saldummīlim ļoti patika, ka bija pieļaujami veselīgie našķi – keksiņi, saldās ruletes u.c. 🥰🥰🥰 Iepriekš, protams, gatavoju, bet šī projekta ietvaros kļuvu baigā pavāre – šmorēju uz nebēdu – man bija interesanti apgūt jaunas, foršas, tiešām garšīgas un veselīgas receptes 🤗💗🥰😍 Starpcitu, ļoti garšoja visi ēdieni ar Taizemes piesitienu! ☺️😋 Uzzināju sīkāk arī par saldinātājiem – tos tagad noteikti izmantošu! 👌 @Ineta Rijniece, paldies par Jūsu darbu! 💗💗💗 Tas ir lieliski, ko Jūs darāt! 🤗💝🌸 Unnn, es vēl turpināšu savu cīniņu! 💪🤭🤩

Inuta
Kopā pa 4 nedēļām -3,2 kg esmu ļoti apmierināta 🥰 Un ar šo man vēl nekas nebeidzas, turpināšu kopīgā grupiņā ar citu motivācijām, atbalstu! ❤

Zibenszelle
Receptes izcilas, viegli gatavojamas. Turpināšu pamatgrupiņā, jo 4 nedēļas man bij par maz.

Kristīne
Man -3,7 kg!🙂 un par to ļoti priecājos, jo neskatoties uz to, ka ne vienmēr sanāca pieturēties pie ēdienkartes un esmu grēkojusi gan ar burgeriem, čipšiem, picām un vēl viss kko, svars pamaz, bet neatlaidīgi gāja uz leju 🙂 Receptes patiešām vieglas.  Un ļoti patika, ka ēdienu varēja pagatavot vairākām reizēm un vsp super, ka apdomāts kā izlietot iesākto-ja nepieciešams puse no tunča bundžas, tad pēc pavisam īsa laika vajadzēja arī otru 🙂 (citās diētās šis bieži liekas nepārdomāts un beidzās ar ēdiena izmešanu(vai apēšanu, lai nesabojājās 🙈).

Sandra
Esmu apmierināta ar kopējo rezultātu -1,9 kg, ņemot vērā manu sākotnējo svaru. Tomēr pats patīkamākais pārsteigums man bija vidukļa apkārtmēra izmaiņas -7cm!!! 🙂 Gatavoju pēc Inetas receptēm gan sev, gan vīram, esam ļoooti priecīgi par ēdienu dažādību, garšu un pagatavošanas vienkāršību. Nedomājam apstāties, esam enerģijas un apņēmības pilni turpināt un pārņemt šo kā pastāvīgo ēšanas principu. Kad būsim sasnieguši vēlamo rezultātu, palielināsim kalorijas, bet turpināsim šādā stilā. Esam jūras velšu fani, tādēļ lūkošu vairāk vistas vietā ēdienkartē iekļaut tās. Otrs izaicinājums būs medījuma gaļas iekļaušana receptēs. Šobrīd visi krājumi stāv neskarti, ēdam pēc Inetas receptēm. Medījums gatavojams ilgāk, tādēļ būs ko padomāt. Negribas visu pārvērst maltajā gaļā….Liels paldies par iedvesmu, atbalstu, ieguldīto darbu! 😍😍😍

Zane
Bija tiešām garšīgi un nevienā brīdī nemocīja izsalkuma sajūta – gluži otrādāk, likās, ka pat varētu ēst mazāk. Noteikti turpināšu iesākto. Prieks, ka sākot domāt par ēdienu vai uzkodām, manas izvēles ir palikušas apzinātākas. Diemžēl, mana grēkošana bija dzimšanas dienā un ceļojuma laikā, kad atļāvos ļooooti daudz ko nevajadzīgu. Bet dienas beigās, pie nostaigātiem 25km ceru, ka biju pa 0 vai mazos kaloriju plusos! Paldies par kopābūšanu un @Ineta Rijniece par lieliskām receptēm un šo izaicinājumu, kas liek saņemties! Lai visiem izdodas! 🙃

Vita
Labrīt, prieks par tik pozitīviem grupiņas dalībnieku rezultātiem 👍 Nu man godīgi jāatzīstas – galīgi nesanāca. Nav ne jausmas kāpēc, bet motivācija pazuda jau pirmajās dienās, iekrita kā melnajā caurumā – ak, vai tiešām vajag, ir jau labi tāpat… nu kaut kā tā, rezultāts atbilstošs  +0,5 kg. Tagad viela pārdomām…. Noteikti turpināšu gatavot pēc Inetas receptēm, lavaša ruletes, marinētā vistas fileja un skābeņu zupa tagad ir uz palikšanu mūsmāju ēdienkartē. Labi, ka līdz pludmales sezonai vēl pāris mēnešu :), nu nevar būt, ka neizdosies

Ginta Liels paldies Inetai par gardajām receptēm!  Loti patīk tas, ka ēdieniem ir vienkāršas sastāvdalas un tie ir ātri pagatavojami. 🤩 Turpināšu darboties pamatgrupā 😊