Sandija
Kopā gandrīz -6 kg. Esmu priecīga par pieredzēto, bija ēdieni, kas ļoti, ļoti (piemēram, keksiņu varianti vai brokastu tortiljas omlete ar tunci) garšoja, bija viegli pagatavot, ne tik viegli atrast veikalos preces, kurām iepriekš nebiju pievērsusi uzmanību. Kopumā esmu gandarīta un apņēmības pilna turpināt ar to recepšu klāstu, kas ir manā rīcībā. Paldies, Ineta! 🌷

Līga
Esmu pārsteigta, ka man ar ēdienkarti, kas bija uz  1300kcal vispār nekas neprasās papildus🤭Likās ka būs cīņa ar sevi, bet nekā tamlīdzīga. Visi ēdieni tik garšīgi, piemēram Lavašs ar sieru un olām un burkāniem, man likās kā kaut kas no cheat ēdienkartes😁. Milzīgs paldies Inetai par gardajām receptēm.

Inga
Paldies par tik jauku kopā būšanu! Man bija prieks šeit būt. Man tik ļoti patika, ka viss ir tik izsmeļoši pateikts un dots. Un vienmēr biju paēdusi un pietam garšīgi. Paldies Tev Inetu tas bija lielisks laiks kopā!🥰 priecajos tālāk iet kopā! Lai visiem izdevusies un  jauka vasara!☀️🌸

Daira
Mēneša laikā zaudēti 5.6 kg 🥳 Esmu neizsakāmi priecīga par paveikto! @Ineta Rijniece tas bija tieši tas, kas vajadzīgs – “spēriens pa pakaļu” 😅 Nenožēloju, ka pieteicos šim projektam, paldies par gardām receptēm, par atbalstu un iedrošinājumu turpināt un nepadoties! 😍 Paldies arī visiem grupas biedriem, bez jums nu arī nekādi. Viens otru saprotam, kad ir notikusi kāda “kājas paslīdēšanas”. 🤷🏼‍♀️ Paldies, paldies, paldies! 🥰 Tālāk turpināšu pati, bet ja jaut kas ies greizi, noteikti meklēšu atkal palīgus. Lai visiem jaudīgs turpinājums! 💥🤩

Baiba
Paldies, Ineta, par šādu iespēju – tievēt ar baudu! Zaudēju -5,5 kg un biju garšīgi un veselīgi paēdusi! Priecē, ka ēdiens garšoja arī manam bērnam 👍Šis ir mans otrais izaicinājums un redzu, ka ēdienkarte ir paildināta ar daudzām jaunām receptēm, īpaši graudaugiem un dārzeņu ēdieniem. Noteikti pieteikšos vēl kādam izaicinājumam, jo sabalansētā ēdienkarte un iknedēļas atskaitīšanās dod izcilu un noturīgu rezultātu 👍 Paldies, Ineta, par to, ko dari 💗

Jolanta
Projektā pa 4 nedēļām  – 5.4 kg!!! Pēdējos gadus likās, ka +/- esmu sakārtojusi savu svaru, dreifēju no sev ērtā 65kg līdz grēcīgajiem 70kg 😅 Ja godīgi zem 65kg pat nesapņoju kādreiz nokāpt, jo tā pēdējo reizi esmu svērusi pamatskolā! 😅, bet izrādās tas ir iespējams un  jau projekta 3.nedēļā biju zem sava mērķa svara! Ineta, milzīgs paldies, nekad nedomāju, ka tik garšīgi un daudz ēdot var sasniegt rezultātus. Esmu ziņkāres pilna kas mani gaida turmāk,  jo apstāties nedomāju! Ēdīšu gardi, veselīgi un nu jau strādāšu pie ķermeņa formām, jo sportiņš ir mana sirdslieta. Meitenes, es savos 37 un ar diviem bērniem esmu savas dzīves labākajā formā!!!! 😍

Aija
Es esmu pateicīga Inetiņ,  un tiešām patīkami pārsteigta par pārdomāto ēdienkarti no tāda viedokļa, ka nekas nepaliks pāri vai lieks. Ja ir pagatavota porcija, bet jāāped puse no tās, tad arī otra puse būs ēdienkartē un nekas netiks izmests ārā.  Ļoti praktisks un tā teikt sieviešu pārdomāta pieeja.

Esmu mēģinājusi iepriekš dažādas diētas un vissnepārdomātakais bija tas, ka piem. šodien tev ir pus apelsīns un pēc tam nevienā reizē šajā nedēļā nekur tā puse netiek izmantota. Tie kas mēģināja, noteikti sapratīs mani. Un ja tu dzīvo viens un  pieturies pie plāna visslaik bija jāmet pārtika.

Sintija
Šajā laikā gāja visai viegli. Biju domājusi, ka visā periodā zaudēšu kādus 2 kg un tikšu nedaudz zem 70 kg. Rezultāts ir fantastisks – zaudēti 4,9 kg! 🤩 4. nedēļā pat nopirku izmēru mazākus džinsus. Veicu arī projekta sākumā foto uzņēmumu ar savu ķermeni, šobrīd pārmaiņas ir acīmredzamas. Pat fotogrāfs (vīra personā) pārsteigts 3. nedēļas izskaņā prasīja, vai tas ir tā paša izmēra apģērbs, ko vilku uz 1.fotosesiju. 😅 Visā periodā ne reizi roka nepastiepās pēc našķiem (esmu ļoti liela saldummīle). Kāre bija apmierināta ar pašceptajiem keksiņiem. Turpmāk turpināšu cept saldos našķus pati. Milzīgs paldies, Ineta, par gūtajām zināšanām un dzinuli darboties tālāk, jo viss strādā (protams, ja darbojas pēc plāna)! 🤝

Lāsma
Ēdieni tiešām gardi, ir dažādība un viegluma sajūta arī rodas. Man vienīgi pietrūkst augļu – uzmanu sevi, lai netīšām aiz ieraduma kādu nepaņemu no galda

Eva Es pa nieka pāris dienām jūtu, ka manas ļoti ciešās ofisa bikses vairs netraucē elpot un dzīvot. 😂😂😂 Laikam drusku liekas šķidrums aizgājis.

Dace Mans bērns par lavaša pīrādziņiem ar gaļu un sieru teica, ka neko tik garšīgu viņš savā dzīvē nav ēdis 😁

Sintija
Esmu pārsteigta par rezultātu 🤩 Nekatoties, ka visa mēneša laikā sanāca vairākas reizes pagrēkot, kopā esmu zaudējusi -3.1 kg Jūtos lieliski! Esmu atsākusi sportot un vakaros vairs nav nogurums, bet jūtos enerģijas pilna. Paldies par iespēju piedalīties šajā projektā! 🤗 Esmu sajūsmā, ka garšīgi ēdot var arī nomest svaru. 🤩 Šis izaicinājums bija tieši tas, ko vēlējos – ēst un sportot 😀

Dagnija
Sveiki, man kopumā nost ir 2.4 kg, bet būtu vairāk – pēdējās divas nedēļas sanāca ļoti slikti pieturēties pie plāna, jo mazā slimošana un pašas slikta pašsajūta atkal izsita no mērķtiecīgas apņemšanās. Norāvos. Bet gribu atkal saņemties un iet uz priekšu. Pirmajā nedēļā bija ļoti labi rezultāti..  gribu turpināt.

Dace
Priecē, ka ēdienus var pagatavot vairākām ēdienreizēm, ka svars dots arī produkta pagatavotajā versijā, jo parasti taisa arī vēl kādam. 👍 iepriekš biju projektā, kur 4 ēdienreizes ar 30 minūšu pagatavošanu katram ēdienam – ir jau labi, bet pilnīgi nereāli strādājošam ar bērniem.

Gita Paldies, Ineta, par ļoti gardajām receptēm!😊garšo gan man, gan ģimenei 😊

Baiba Jā, piekrītu! Manas porcijas garšo arī 7-gadīgajam dēlam! Tāds prieks 👍

Jolanta
Cik gardas vakariņas tikko  pāēdu!!! Mierīgu sirdi iemainu visus pasaules saldumus 😅, pret siera salātiem ar rupmaizes šķēli brokastīs un “hačapuri” vakariņās. Dievinu sieru un piena produktus!

Daira
Man grūtākais noteikti ir atturēties no saldumiem. Esmu liela saldumu mīle un it īpaši Tajās dienās. Man patīk, ka zinu kad un ko ēdīšu. Viss ir sataisīts un atliek vien uzsildīt vai ātri uztaisīt salātus. Un ļoti patīk tā viegluma sajūta, it īpaši ejot gulēt. 🤩

Agra
Man patīk, ka nav jāmoka sevi ar neēšanu. Viegluma sajūta jau ir pēc  nedēļas 😇Esmu sapratusi, ka ēdienus var gatavot no liesākiem produktiem. Paldies, Ineta  par superīgām un garšīgām receptēm 🤗🙏❤

Līga
Es visu laiku biju pārliecināta, ka es arī esmu saldummīle, bet man par pārsteigumu ēdot jau otro nedēļu pēc plāna, man nekārojas saldumi🤔🤭Drīzāk grillēta gaļa varētu būt izaicinājums😁

Sintija

Man grūtākais ir atteikties no svētku kūkām un kliņģeriem darbā. Katru otro dienu kāds šobrīd atnes kādu gardumu cienastam savā dzimšanas dienā. 🥳😃 Bet nu šobrīd neesmu sagrēkojusi ne reizi, jūtu sevī lielu motivāciju. Mājās viss ok, jo lielākā vājība vakaros bija kaut ko pasūtīt Bolt un Wolt, lai nav nekas jāgatavo vakariņām. Svētdien, pirms paša starta šajā projektā, atinstalēju visu no telefona. 🤭

Iepriecina, protams, ka svars krītas, lai arī jūtos kārtīgi paēdusi. Tā, kā esmu liela saldummīle, patīk, ka ir ietvertas, piemēram, keksiņu receptes u.tml. Līdz ar to domas “neaizlido” līdz šokolādēm un konfektēm 😇

Dagnija
Sveiki, man grūtākais bija un ir nedēļas nogales, kad vienmēr ir ļoti liels kārdinājums ko saldu un negantu apēst, jo ir taču nedēļas nogale (!), kad ir pasēdēšanas, tusini, svetku svinesana… eh 🙈 visi ed un tad liekas, kāpēc gan es nevaru..  vai neesmu pelnijusi? Un tā vienmēr…

Iepriecināja mani noteikti pirmās nedēļas svara kritums.. Sen tāda nebija bijis, tāpēc esmu priecīga un gaidu arī tādus rezultātus no šīs nedēļas. Pie sevis jau domāju, ko es darīšu ar sevi, kad tāds kritums vairs nebūs?🤔 Bus emocionāli grūti tad…

Gita
Mana vājība arī ir saldumi, taču šobrīd es tos vienkārši mājās neturu… Lai nav lieks kārdinājums. Un veikalos saldumu stendiem eju ar līkumu 😀ja darbā kāds uzcienā – klusiņām ielieku kādā tukšajā līdzņemtajā ēdiena trauciņā un aiznesu mājās dēlam 😀bet priecē, ka iekļauti arī keksiņi, jo tie palīdz noturēties 😊

Jolanta 😲 pusdienu porciju apēdu divos piegājienos- pusdienās un vakariņās!  Ineta vēlreiz un vērleiz paldies, ēdu pilnu vēderu un jūtu pēc drēbēm kā kūstu! 🙏

Baiba
Tieši tādas pašas sajūtas! Viss ir lieliski 👍🏻 Vēders pilns un tajā pat laikā liela viegluma sajūta. Arī es labprāt turpinātu vēl vienu mēnesi 😉 Es arī labprāt turpinātu, jo saprotu, ka panākumi slēpjas sabalansētajā ēdienkartē un grupas spēkā/atskaitēs 😊

Agra
Tiešām lieliski un garšīgi. Grami un cm plok!! Cenšos katru dienu 10 000soļus nostaigāt. Viegluma sajūta ir superīga superīga!😇

Rita
Šeit es ļoti augstu novērtēju @Ineta Rijniece ♥️🙏un 100% uzticējos un viss notiek meitenes….vakar sasmējos😂 jo vīrs saka ka izskatoties ka visi tie tauki uz presītes kas esot bijuši man esot tagad aizgājuši uz viņa presīti😂un viņam laikam vajadzēšot sāk kačāt arī jo nevarot vairs jau redzēt bet mana esot tik stipra un kā redele😂😂…nu tas man bija komplimens 💪tā kā mans mēneša plāns ir izdevies👌…un savu apaļo jubileju varēšu svinēt ar gandrīz ideālo augumu par kuru sapņoju no 25 gadiem😎💃

Jolanta
Jau tagad gribu pateikt paldies par projektiņu, jo savu sākotnējo mērķi ciparos pārsniedzu jau šonedēļ! 🎉 Tie daži kg ar kuriem ņēmos ikdienā  aizripoja tik viegli! Viss ko sasniegšu atlikušajā laikā jau būs bonusiņš! 🤩  Nedomāju apstāties, tauciņus turpināšu padedzināt!

Diana Šī bija burvīga pieredze. Paldies Tev, Ineta! Uz tikšanos🥰

Zane
Tiešām laiks paskrēja neticami ātri.Kopā projektā –3,3kg. Katru piektdienu ar nepacietibu gaidiju jaunās nedēļas edienkarti.Man ļoti patīk gatavot un šobrīd krājumā ir tik daudz gardas receptes. Prieks, ka arī vīram ļoti garšoja vakariņu ēdieni un neko nevajadzeja gatavot atsevišķi īpaši viņam.

Šobrīd aplis ir noslēdzies un esmu jau iepirkusi pirmās nedēļas edienkartes sastāvdaļas,lai turpinātu iesākto un gardi tievētu,cerams,līdz uzvarai.

Ineta,milzīgs paldies,esmu tik priecīga,ka pieteicos projektā.Jūs darāt svētīgu darbu palīdzot nomest lieko tik gardā veidā un principā sakārtojot ēšanas paradumus visam mūžam.

Uzlabojas ne tikai svars,bet arī pārējās ķermeņa funkcijas,tas nozīmē,ka dodam tam pareizo.

Veiksmi Jums ikdienas mērķos un pārējām dalībniecēm sasniegt iecerēto!

Gita
Man šeit ļoti patika būt 😊pirmo reizi esmu savu spītīgo svaru dabūjusi zem 80 un jūtos ļoti labi tā 😊un, jā, pēc šīm nedēļām veselīgas ēšanas piektdien secināju, ka man nemaz tās treknās un neveselīgās lietas tik ļoti vairs negaršo… Arī organisms jutās slikti pēc tam. Un ļoti priecājos par jaunajām receptēm, kas nu nākušas klāt manā recepšu kladītē 😊 kā arī citu vērtīgo informāciju. Uz tikšanos arī turpmāk! Ceru – arī augustā klātienē 🤗

Agra
Biju sevi uzaudzējusi līdz 79 kg. Internetā atradu testu par produktu pareizu lietošanu-tā nonācu līdz ēd un tievē, pamēģināju receptes 2 dienām un sapratu, ka tās man der un strādā. Līdz projekta sākumam jau nometu 3 kg.Man patīk gatavot ēst,tāpēc man ir interesanti un noderīgi piedalīties projektā. Paldies Ineta par ieguldīto darbu!!👏😊Es turpināšu ēst un tievēt 😊

Inese
Četras brīnumjaukas, gardas nedēļas! Prieks par vienkārši pagatavojamām veselīgajām receptēm ikdienai un arī svētku galdam. Rabarberu tarte un laša brokoļu tarte “iet uz urrā”. Drīz ķeršos arī pie sarežģītākajām  receptēm -pasakainajām tortēm! Paldies, Ineta, no sirds! 🌺

Anda Krītas pamazām, bet notiek. Patīk, ka ēdienkartes sagatavotas pārdomāti un ar iespēju variēt. Man garšoja un garšos arī turpmāk.😊

Dace Sākums ir ! Turpinām. Jāpierod pie dīvainiem ēdieniem 🌞( auzu picas utt), jāsaņemas regulāri gatavot.

Evija
Jā, grūtākais laikam bija plānošana (man), un sagatavot ēdienus uz priekšu🤷‍♀️. Kā arī dažreiz nejutos paēdusi ar konkrēto porcijas izmēru 😕, līdz ar to saprotu, ka līdz šim ēdu daudz par daudz😁. Bet šo nedēļu laikā jau esmu pieradusi un jūtos labi. Dažus ēdienus arī meitas ēda, bet banānu – šokolādes keksus galīgi izbrāķēja 🙄😁. Daži ēdieni, piem auzu pankūka skan briesmīgi 😁, bet garšo labi. Kopumā paldies Ineta, par ieguldīto darbu, tas man bija kā grūdiens uz priekšu, un ir arī iegūtas jaunas receptes, kas tiešām patīk.

Eva Milzīgs paldies! Receptes tiešām lieliskas, un laiks paskrēja nemanot. Kopā nomesti 4,5 kg. Turpināšu. 🤗😘

Inta Kopa projekta – 4,7 kg!  Paldies Ineta par garsigajam edienu receptem, centisos turpinat iesakto.🙂

Anna
Pirms uzsāku projektu un sāku meklēt iespējas ko darīt, svēru 58kg, kas ir bijis smagākais cik esmu svērusi jebkad. Bet svara zaudēšana nebija mans mērķis, jo apzinos, ka tas nav milzīgs svars. Mans mērķis laikam bija iepazīties ar pareiziem ēšanas pamatiem un zaudēt apkārtmērā centimetrus. Ar Inetas ēdienkarti un papildus sportošanu kāzu kleitā izskatījos labāk nekā biju gaidījusi 🥰 bet ar ēšanu negāja viegli. Pirmajā nedēļā ēdu ļoti maz, jo lielākā daļa no ēdieniem tomēr negaršoja. Otrajā nedēļā jau bija ēdieni kas ļoti garšoja un līdz ar to bija vieglāk. Sapratu, ka man biezpiens ar sieru kopā tomēr neiet. 😅 ceturtajā nedēļā jau pielāgoju ēdienkarti kā man bija ērtāk, jo nu jau zināju, kas man negaršos un tā vietā sameklēju ko citu, kā arī porcijas ēdu mazākas, tapec ēdiens pietiek vairāk dienām nekā paredzēts. Kopumā varu teikt paldies, Ineta, jo esmu iepazinusies ar dažādiem ēdieniem un ēdienu garšām, ko nezinaju, ka var būt garšīgi. Noteikti laiku pa laikam ņemšu pa kādai receptei no mājas lapas, lai dažādotu savu ēdienkarti. Kā arī bez našķošanās tomēr šad tad neiztiku, ja man mutē pēc ēšanas nav salda garša, es nespēju domāt par neko citu kamēr neesmu dabūjusi savu saldumu. 😞 Paldies, Ineta, par šo pieredzi! 😊

Agnse
Kopumā ir –5 kg. Saprotu, ka priekšā ir vēl daudz darba. Man šis projektiņš ĻOTI patika, tādēļ noteikti turpināšu. Inetiņ liels Paldies tev, tas ko Jūs darāt ir ļoti vērtīgi, iedvesmojoši.

Anita
Kopā 2,5 kg . Esmu apmierināta, fizisko aktivitāšu bija maz, bet esmu dabūjusi sevi “atpakaļ” un tas ir galvenais, jo jūtos labi. Tālāk turpināšu pati. Paldies, Ineta.👏

Anda
Kopā mēnesī -2.7 kg. Ņemot vērā apstākļus, tas ir izcils rezultāts. Esmu ļoti priecīga. Paldies Inetai! No Inetas receptēm gatavoju salīdzinoši maz (jo katastrofāls laika trūkums), bet nu man ir iestrādes kaloriju skaitīšanai. Galvenais, ka ir uzrāviens, ko arī vēlējos. Droši vien vajadzētu pievienoties otrai grupai, jo publiskas atskaites motivē. 😅 Vēlreiz paldies, Ineta!

ZS
Pa šo mēnesi -4 kg! Labs starts! Jāturpina nostiprināt ēšanas un gatavošanas paradumus, bet arī jāsakārto attiecības ar sportu. Jūtos daudz labāk kā sākumā. Enerģijas ir vairāk. Ēdienkarte parādīja, kā būt labi paēdušai un kkal deficītā arī zaudēt svaru. Noteikti svarīgi ir sagatavot laicīgi maltītes, lai nepaslīd kāja un izsalkumā nesalasa visādas uzkodiņas, kas kopsummā pārsniedz visas dienas plānu, bet izsalkums ir palicis. Šis projektiņš nodrošināja labu startu un noteikti palīdz noturēt motivāciju. Es turpinu!

Laura
Man jāsakārto galva, lai spētu pieturēties pie jebkāda plāna. Es gatavoju šīs receptes, bet pa virsu ēdu vēl oijoijoi. Bet prieks, ka ir arsenālā tagad veselīgu un gardu ēdienu klāsts!  Grupas dalībnieces ar saviem veiksmes stāstiem mani ir motivējušas vairāk sportot un staigāt. Paldies visām par kopā būšanu un liels paldies, Ineta, par Jūsu darbu!

Dace
Kopà -5 kg. Neticami! Forśi! Bet jautàjums uzradàs- kas īsti ir tie 5 kg? Tauki, emocijas, vèl kaut kas? Kà es līdz tam esmu nonàkusi? Gàja grūti pirmà divas nedèłas, łoti grūti, kamèr beidzot organisms nokłuva zinàmà līdzsvarà. Ziniet, ir tàds stàvoklis, kad liekas, ka gribu saldu. Apèd to cepumu, tad saproti, ka tas nav tas. Vajag sàłu. Apèd desu. Nav tas. Un kaut ko atkal meklè, un atkal nav tas. Tà bija pirms projekta. Tagad sabalansèts Ob, Oh, tauki un kermenim un smadzenèm nav jàjūk pràtà. Teikśu, ka daudz palīdzèja tas, ka apkàrt, t.i. te grupà ir daudz sievieśu, kuràm arī neiet viegli un visas mès cīnamies ar savu bubuli. Stipri pieturèjos pie èdienkartes, lai gan bija lietas, ko ikdienà neizvèlos, piem.,lavaśu. Bet esmu atradusi arī super puper receptes, kuras lietośu turpmàk. Paldies Kosmosam, kas atsūtīja šo tievèśanas notikumu un cełabiedres un gidi! Lai veicas savu kermeni un pràtu uzturèt kàrtībà un veselībà!

Lolita
Kopā pa projektu –3.4 kg. Varu teikt tikai to labāko. Lai gan nav daudz nomests, bet vairs nav tā tūska un riepiņas uz vēdera, kļuvušas plānākas.

Kolēģi jau prasa ko daru. Receptes ir super, arī mana ģimene ēda, un teica ka ir savādāk nekā parasti. Paldies Ineta un meitenes. Uz tikšanos.😊

Ilze
Man kopumā ir nost 3,3 kg, bet cīņu spars nav apstājies sasniegt savu vēlamo rezultātu. Protams nav viegls darbiņš ir dienas kad vnk noraujos , bet nākamā dienā jau esmu atpakaļ. Un Inetas receptes ir garšīgākās ko esmu gatavojusi. Un mana ģimene ar iecīnienījusi garšīgos ēdienus. 😌 Turpinām iesākto. 😉