Biezpiena keksiņi ar pilngraudu auzu pārslām un plūmēm
Sastāvdaļas:
250 gr pilngraudu auzu pārslas
500 gr vājpiena biezpiens
200gr rozīnes
250 gr svaigas plūmes
3 olas
(es vēl pievienoju kausiņu proteīna -saldumam, bet var arī nelikt)
Pagatavošana: auzu pārslas un rozīnes aplej ar vārošu ūdeni, un ļauj uzbriest (noteikti var arī izmantot arī Piena spēku). Pievieno biezpienu, olas, sagrieztas plūmes, samaisa masu un liek formiņās cepties ~170 grādos, kamēr apbrūnē. (man druscīt pārcepās…)
Uzturvērtība 100gr:
OB = 6,5gr
OH = 32,gr
T = 3,6gr
Kcal = 191
Sen jau ko tādu meklēju! Paldies par recepti!
Lūdzu, lūdzu:)Plūmju vietā var likt gan sarīvētu ābolu, gan banānu, vai kādu citu augli.Tāpat rozīnes (kas domātas saldumam) var aizvietot ar jebkuru citu žāvētu augli:)