Zane
Kopā nomesti –4 kg. Lai arī pēdējā karstā nedēļa bija rosīga un ar savām ķibelēm (piemēram, produkti pa ceļam uz mājām sabojājās, jo iepērkos, vedot bērniņu pastaigā ar ratiem un karstais laiks tomēr darīja savu, cepeškrāsni bija grūti darbināt, lai ceptu keksiņus, dažas reizes vīrs bija apèdis man paredzētos ēdienus, kam nebiju sagatavojusies ), bet es esmu ļoti apmierināta ar rezultātu.

Receptes ēdienkartē bija ļoti garšīgas, izbaudīju garšīgos ēdienus un nejutu nekādu izsalkumu. Pirms uzsāku dalību maratonā, ieraudzīju kādu Inetas instagram postu, kas mani ļoti uzrunāja:

“Mēs vienmēr dzīvē paveicam to, kas mums ir svarīgi.

Ja mēs dzīvē kaut ko vēlamies, izglītību, autovadītāja apliecību utt. , mēs tam veltām laiku un mācāmies un tas pats ir ar veselīgu dzīvesveidu un svara zaudēšanu. Tas ir jāmācās. Kā jau bieži dzīvē tas prasa laiku- lasīt, iedziļināties, disciplinēt sevi, saprast ēdiena uzturvērtību, cept, vārīt garšīgus un veselīgus ēdienus, sportot…”! 

Šo mēnesi es tieši tā arī uztvēru kā jaunā mācību gada sākumu.Paldies par šo iespēju.

Ilze
Pilnīgi neticami, ka tik daudz ēdot  –  svars tomēr krītas👍🙂

Sasha
Liels paldies, Ineta  ! Nupat nosvēros- 64 kg (projekta laikā -5,2 kg)…🤠 Jāteic,  ka loti patika  ēdienkarte, plānoju turpināt pie tās pieturēties. Vīrs arī ēd un projekta laikā mani atbalstot zaudējis 7 kg😄. Paldies Tev,Ineta!🙏 Lai sokas turpmāk un izdodās iedvesmot citus tievētgribētājus!❤️

Ilze
Paldies par foršo, daudzveidīgo ēdienkarti! Esmu sev uzstādītos kg pazaudējusi – projekta laikā -2,3 kg 👍, būtu noteikti vairāk, ja nebūtu tik daudz svinību pa vidam. 😊 Zinu, ka esmu uz pareizā ceļa kā mainīt savus ēšanas paradumus 😉 Arī mani  gudrie svari to apstiprina – tik daudz rādītāji zaļajā zonā nekad nav bijuši  2 gadu laikā!🤩 Lai visiem izdodas sasniegt savu mērķi!💃🏼

Inese
Rīts uz svariem ar mīnusa zīmi. Yes!🤘 Projekta laikā zaudētais svars -5,5 kg (no 69 kg uz 63,5 kg). Sajūtas fantastiskas!👍 Paldies, Inetiņ, par izcilo ēdienkarti, iedvesmošanu, uzmundrinājumu. ❤️👏😇 Pievienošos arī pamatgrupiņai! 🙃 Lai mums VISĀM un VISIEM izdodas viss iecerētais!🤘👌😉

Inese
Vēlos teikt Jums “PALDIES” par visu, vis u- par perfekto ēdienkarti, par atsevišķo ēdienkarti Līgo svētkos, uzmundrinājumiem un kopā būšanu!❤️👏👌

Veiksmīgi esmu tikusi vaļā no 4,9 kg!!! Tik priecīga!🥰 Noteikti pieteikšos uz pamatgrupiņu!🤓

Sandra
Kopā zaudēju 2,5 kg. Pa vidu biju pieļāvusi vairākas kļūdas, tāpēc svara zudums nav tik liels kā citiem. Tomēr šajā projektā esmu “augusi” zināšanās un izpratnē. Mana galvā beidzot ir sakārtojusies izpratne par uzturvielu proporcijām. Esmu iepazinusi un lietoju tādus produktus, kuriem agrāk pat virsū neskatījos. Skaidri zinu, ka turpināšu pieturēties pie šīs programmas. Paldies, Ineta!

Anna
Visa projekta laikā -4 kg! Visi apkārtējie ir pamanījuši, ka esmu notievējusi🤩 Visvairāk jau pašai prieks, ļoti patika ēdienkarte, liels darba ieguldīts, to var redzēt🥰

Esmu piedalījusies agrāk vienā citā projektā, kurš gan bija daudz detalizētāks (paši daudz ko par sevi rēķinājām, facebok sazvanes un live video, dažādi uzdevumi), bet šis atkal bija pavisam kas savādāks un man ļoti patika, ka tiek sastādīta ēdienkarte ar tik precīzām kcal🤩, un ka pašam nebja nekas jārēķina!  Super un paldies🥰 Es noteikti turpināšu izmantot iegūtās receptes un varu teikt, ka noteikti esmu iemācījusies nepārēsties, nenašķoties! 🥳

Marina
Labdien visiem un liels paldies Inetai😄!!! Ar lielu prieku turpināšu uzsākto ! Ļoti patika piedalīties   projektā un obligāti pieteikšos uz pastāvīgo grupiņu🤩💃💃💃

Modrīte
Kopā zaudēti 4,5 kg. Esmu ļoti apmierināta. Turpināšu pēc Inetas receptēm. Skatos arī citas receptes no mājaslapas, kuras izmantošu. Mērķis ir 60 kg. Es to varēšu pati. Milzīgs paldies Inetai par receptēm.

Andra
Pirmās nedēļas laikā sanāca vairākas reizes norauties uz emocionālo ēšanu (našķiem) un meitai 18.g ballītes svinības. Bet kopumā esmu apmierināta ar rezultātu  Man  vakaros gribas vēl ko uzkost vai ja dienās, kad ir auglis neņemu banānu, bet zemenes-tad ļoti ātri gribas atkal ēst. Laikam tikai pirmajās dienās jutos stabili. Katrā ziņā priecājos par šo atskaitīšanos 1x nedēļā,  tas ļoti stimulē turēt sevi kūt kādos rāmjos,  tā varētu turpināt arī ilgāk par 1 mēnesi (atskaitīties), līdz tiek sasniegts rezultāts 😀

Sveta
Lielākā vērtība ir pašsajūta, tiešām jūtos perfekti, vēders ir smuki ierāvies, kas iepriekš nav bijis nu vismaz kādu laiku jau🤭. Šis izaicinājums man lika beidzot saņemties, jo pirms tam es katru dienu sāku ar rīt viss nekādi saldumi un pareizā ēšana 🤭. Pienāk rītdiena, nu, var jau arī no nākamās rītdienas🤣. Ineta paldies, ka liki beidzot man saņemties 🤭

Sandra
🥳 Sen nebiju uz svariem redzējusi 62💃 Ar visām atkāpēm no ēdienkartes, kopā zaudēti 4.3 kg 🤭😁 varu tik iedomāties kas būtu bijis, ja stingri klausītu Inetu😉 par rezultātu esmu ļoti priecīga!!! Paldies visiem par kompāniju un PALDIES, Inetai, kura ļāva man ielēkt jau braucošā vilcienā❤️ Ticu, ka man jūlija beigās būs 60😜 Lai mums visiem izdevusies atlikusī vasaras daļa un izdodas ieraudzīt, sasniegt kārotos ciparus uz svariem💪

Vizma
Es sākuma neticēju, ka noturēšos, bet sapratu, ka netieku ar sevi galā un  varu ēst visu vakaru, saldumu pēc salduma…Un, kad Tu sāc ēst, grūti apstāties. Un,  kad Tu esi viens, ir tik viegli netaisìt ēst, bet kaut ko iegrauzt,vai panemt gatavu maltìti . Paldies Inetai par lielo darbu!❤️

Līga
Man ļoti patīk ēdienkarte,  bet tā pa īstam taisos pieslēgties, kad aiziešu atvaļinājumā… šajā nenormālajā steigā nesanāk gatavot to, ko vajag … un vēl svētki, izlaidumi…. 🙈 zinu, meklēju attaisnojumu, bet šī grupa, bildes un atsauksmes mani iedvesmo… Paldies!

Alise
Svaros redzu patīkamu rezultātu. 🤗 Lai gan pēc sajūtām liekas, ka vēl vairāk mīnusos 🥳

MarinaK
opā – 3,4 kg!🎉Jutos ļoti labi, enerģijas un pozitīva noskaņojuma pilna!!!

Inese
Kopà mīnus 5.1 kg, ļoti labs sàkums. Paldies par pamatu sakàrtošanu!  Šobrīd esmu radusi spèku atteikties no saldumiem, bet nevaru atteikties no sezonas augliem (ķirši, aprikozes, persiki un zemenes 😻), vienīgi kontrolēju apēsto daudzumu un katru kumosu izbaudu, nevis nolieku blakus trauciņu un apēdu. Gājis ir raibi, gluži kā piedzīvojums, ceru, ka zaudētie kg nav tikai ūdens, bet kaut kas vairāk 🤭.  Pa vidu bijušas 4 dienas kempingā, kur ešana bija bez lielām variacijām, zemeņu lasīšana, izlaiduma stress un atslābums 😂, ciemošanās laukos un pie vīramātes – nereklamējot, ka esmu ierobežota ēdienkartē. Un vel lielais karstums, nespēju vel plīti ieslēgt… jau reizes 5 esmu tikai auksto zupu visiem gatavojusi 😂 (arī sev).Lielākais izaicinājums, ūdens dzeršana, ko visi ir pamanijuši 😂. Agrāk nekad un nekur man nebija līdzi ūdens pudele, bet max kafiju paņemu, tagad tikai vienu rīta kafiju un zaļo tēju arī vairs nedzeru 😏, jo papildus ūdeni nespēju iedzert 🤪.

Dace
Lasu, ka meitenes uztraucas gan par olu daudzumu vienā dienā, gan par burvju nūjiņām svara nomešanai – citronūdeni, selerijām un citām savdabīgām lietām, un domāju – cik gan ļoti mūs ietekmē ilgus gadus no portāla/žurnāla portālā/žurnālā pārpublicētie mīti. Un ja vēl atrodas kāda (interneta) sabiedrībā populāra persona, kas ar smaidu sejā, mirdzošiem porcelāna zobiem zvaigojot, kā nieku norij seleriju sulas shotu notievēšanai (aizkadrā, visticamāk, rīstīdamās), ļauži pavelkas daudz nedomājot. Un neba nu es jaunībā biju izņēmums – seleriju sulu vienkārši neiedabūju sevī, jo izraisīja vemšanas refleksu, bet esmu pārtikusi no kefīra un griķiem, dzērusi ūdeni ar ābolu etiķi utt, utjp, cerībā, ka kusīs speķīši. Ak, mī un žē, cik daudz mocību bija jāizcieš, lai beigu beigās saprastu, ka burvju līdzekļa nav. Tāpēc mans lielais PALDIES Inetai par “vieglo” recepšu blogu un padomiem – jau sen tam sekoju un izmantoju, vēl pirms pieteicos izaicinājumiem. Tas, protams, man netraucēja periodiski atkāpties no pareizā uztura un iedzīvoties liekajā svarā 🥴 Bet nu dzīve taču būtu tik ļoti vienmuļa, ja nebūtu šīs cīņas ar kārdinājumiem 😂 Un līdz šim es zaudēju, ļoti ceru, ka tagad tas mainīsies 😃

Linda
Labrīt, man sākums bija ļoti labs, pa 2ām ned.kopā -3kg, bet pēc Jāņiem un citiem sakritušajiem n-tajiem svētkiem netiku atpakaļ ierindā un uz svariem vairs nekāpu, negribu bojāt garastāvokli.  Jūlija beigās sākšu par jaunu 🙈. Man lielākais ieguvums bija supergardās receptes un atziņa, ka liekos kg var zaudēt ēdot ļoti garšīgi, paldies, Ineta!  🙏🏻❤️

Silvija
Lai arī pēdējā nedēļā man ir čābīgāk gājis ar izaicinājuma izpildi, toties esmu ļoti priecīga,ka pa šo laiku esmu iemācījusies gatavot daudz dažādas, veselīgas maltītes. … Taizemiešu karijs, nu ļoooti un burkānu, žāvētu augļu kēksa porciju šodien bija jādala ar savu viengadnieku, jo viņš arī uzstājīgi lika manīt, ka grib viņu ēst😅 !  Vienu vārdu sakot – Ineta, es būšu biežs viesis Jūsu mājaslapā maltīšu iedvesmai🤗

Andželika
Kopā ar Inetu un kompāniju esmu no decembra izaicinājuma. Ja nedaudz par sevi, tad šajā laikā esmu atvadījusies no ~12 kg💪(kā jau zināt šis lielums ir mainīgs) gurnos-10cm, viduklī -11cm un krūtīs – 3cm.💃🏻 Esmu apguvusi citādu ēšanas veidu, kuru esmu pieņēmusi pilnīgi un galīgi par savējo💯 jo tas bija tas, kas man iztrūka.🙌 Paldies INETA par šo skolu,🙏 bet……… Esmu no sportiskā gala , kas nozīme, ka noteikti atradīšu Inetu,🏋🏻‍♀️ kad būšu pavisam stabila ar savu muguru, jo viss mans ceļš šajā projektā bija kopā ar muguras problēmu risināšanu. Esmu ļoti pateicīga gan Inetai, gan visām klātesošajām izaicinājumu biedrenēm (piedodiet vīri, kuri te ir) . Lai visiem burvīga vasara un DZĪVES PRIEKS SAVOS IEMĪLĒTAJOS UN SAKOPTAJOS ĶERMEŅOS!❤️🤎❤️

Sanita
Kopā -3,8. Tā kā jūlijs man ir jubileju mēnesis, jo katru nedēļas nogali būs tusiņam, tad ceru, ka pa nedēļu ievērojot visu pēc saraksta, vismaz izdosies saglabāt esošo svaru.

Paldies visiem par kompāniju. Kad zini, ka neesi vienīgā, kas cīnās ar kg, liekas vieglāk tikt ar tiem galā.

Linda
Nav izdevies īstenot iecerēto samazinājumu.  Bet prieks, ka projekts palīdzējis saglabāt to pašu svaru  vienu no vairākiem mēnešiem, kuros man četru sporta nodarbību vietā  ir apaļa “0”, un vēl visas lielās vasaras atvaļinājuma ēšanas…. 😀

Iveta
Paldies, Ineta, par darbu. Man noderēs ilgtermiņā. Novēlu pacietību atbildot uz censoņu  jautājumiem!

Jeļena
Šī grupa tiešām ir labs motivators un palīdz man nepalaisties un pieturēties pie režīma. Ne vienmēr sanāk gatavot pēc plāna, īpaši  tagad, kad klāt vēl nàkuši visādi dārza darbiņi, bet nu tomēr skatos, ko lieku mutē. 🙂 Uznāk arī vājuma un sevis pažēlošanas brīži, kā jau visiem, bet!  cenšamies, turamies, gūstam pozitīvas emocijas, lai arī dažreiz paslīd kāja, tomēr saņemamies un ejam tālāk. Lai visiem jauka diena!  ☀️☀️☀️

Silvija
Pa šo mēnesi nomesti 3,8kg!!! 🤗 Diemžēl nesanāca nekādas nopietnas fiziskās aktivitātes šomēnes. Noteikti šai mēneša Inetas ēdienkartei vēlteiz iziešu cauri vēl mēnesi, lai tā teikt nostiprinās izpratne par sabalansētu ēdienkarti🤗 Paldies,Ineta, par darbu ko darat🙏🏼 Man tiešām ļoti patika būt šajā izaicinājumā!🙃

Juta
Projekta laika – 2,9 🥳!!!  Paldies par garšīgākajām 4 tievēšanas nedēļām un ātro reaģēšanu uz jautājumiem! 🌼